|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
04:57 24.05.12
|
שלום ,
אז השאלה שלי היא כזאת ..
אני בן 18 אני שר באופן מקצועי, אני מעשן סיגריות ונרגילה...
לפני כחודש ההיתי אצל רופא אף אוזן גרון [בני נגריס]
וההבחנה שלו היתה שהמיתרים שלי נפוחים מעט ושהם לא ניסגרים עד הסוף גם כתוצאה מהנפיחות וגם כתוצאה מהליחה... הוא נתן לי משאף שנקרא flioxide להפחתת הנפיחות שאני לא יודע עם היא עזרה.. [ואשמח אם אדע בדיוק מה התרופה הזאת עושה כי קראתי שהיא לאסמטים ואני לא אסמטי] ..
הוא גם לא דיבר על הפסקת עישון או מנוחה קולית. ועד היום קשה לי לשיר , מתעייף מהר בצלילים הגבוהים וכ"ד .. אני מרגיש ושומע את בריחת האוויר במיטרים כתוצאה מהליחה קול מחוספס אך לא צרוד.. ואני חייב להבריא כי יש לי אודישן בקרוב. מה ההמלצות שלך אליי בשביל שאני יבריא הכי מהר שרק אפשר ואפתר כבר מהליחה הזאת ויחזור למצבי הקודם ולקול בריא וצלול ..אני מוכן לעשות כל מה שיידרש!
תודה מראש!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:57 22.05.12
|
ב"ה
אור נכבד/ה;
לשאול מהפנט על עבודתו אם היא יעילה???
כן, הטיפול יעיל - ללא הבטחה להצלחה!
(מבטיחים שונים ומשונים קיימים בלי עין הרע בשוק למכביר...).
מחיר - כל מטפל ומחירו.
המלצה על מהפנט - בגוגל ניתן לחפש.
בהצלחה
|
|
|
ד''ר אברהם הירשפלד
רופא מורשה להיפנוט ע"י משרד הבריאות
טשרניחובסקי 24 כפר סבא 050-5365888
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:37 22.05.12
|
שאלתי היא האם זה יעל? במה זה כרוך?
מה העלות לעשות מהלך כזה, והאם יש רופא מומלץ ואמין האזור ירושלים?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:32 10.05.12
|
|
אכן, אצל הרבה מעשנים, ההפסקה גורמת להשמנה במידה זו או אחרת אבל אפשר להתגבר עליה על ידי הרבה פעילות גופנית וכמובן תזונה נכונה. לגבי חילוף החומרים, זאת תופעת לוואי משנית וזמנית של ההפסקה, כאשר הגורם הראשי הוא הגברת התאבון כפיצוי לוויתור על הסיפוק מן העישון.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:39 07.05.12
|
הפסקתי לעשן לפני שנה, עליתי במשקל, ולא מצליחה לרדת.
ידוע לי שהפסקת עישון משנה את חילוף החומרים.
דיאטה.....לא בדיוק מצליחה לי.......:-)
תודה מראש על עיצותכם.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:49 30.04.12
|
|
קיבלת תשובה בפורום אחר לשאלה הפסקת עישון וגלולות אם יש נטיה משפחתית רצוי לבדוק ודאי באם יש שימוש בגלולות ועישון בברכה אברהמי
|
|
|
ד''ר רם אברהמי
כירורג כלי דם
ת.ל.מ מרכז רפואי, הברזל 31 רמת החייל 03-6436938
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:49 22.04.12
|
שלום גיל.
מנסיוני האישי (גם אני לקחתי ריספונד), נראה לי שהחששות שלך גדולות יותר מכפי שהן במציאות.
לגבי לימודים, לא צריכה להיות שום בעייה (פרט אולי ללימודי רפואה. אני זוכר שהיה על זה דיון בפורום הזה. ציינתי ששמעתי מהפסיכיאטרית שמטפלת בי שיש רופאים שמאובחנים במאניה-דיפרסיה, ועד כמה שידוע לי לא צריכה להיות עם זה בעייה).
לגבי הפסקת עישון, זה משימה שהיא בהחלט לא פשוטה, אבל לא נראה לי שיש קשר בין זה לבין לקיחת ריספונד.
מציאת בת זוג זו משימה שהיא קשה בכלל, ובפרט באמת צריך להתמודד עם הסטיגמה החברתית שיש על מי שלוקח תרופות פסיכיאטריות. בכל אופן, אני חושב שאתה צריך להסתכל על עצמך בצורה חיובית: התמודדת עם קושי, ובהחלט מגיע לך על זה קרדיט.
אני חושב שכדאי שתהיה מודע לכך שהיכולת שלך להתמודד היא מעלה גדולה, והיא מאפילה על חסרון כזה או אחר של לקיחת כדורים.
אני מאחל לך כל טוב והצלחה רבה.
שמוליק.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:41 19.04.12
|
שלום תומר,
אין ספק שבחרת בכיוון נכון והענקת לעצמך מתנה נפלאה שתיזכר לעד כהחלטה חיובית, הגיונית ואמיצה. מדבריך אני מתרשם שלצד הנחישות להצליח אתה מתמודד עם קונפליקט פנימי בשאלת "התסמינים" שלאחר הגמילה מעישון, אולי בניסיון למצוא הסבר לשינויים שאתה חווה. לגישתי הקושי המרכזי שעומד מאחורי הדחף לעשן הוא רגשי ולא פסיולוגי כמו שנהוג לחשוב, כאילו שהגוף "דורש" את החומרים הרעים שיש בסיגריה. נכון אמרת שנולדת לא מעשן וחשוב גם לדעת שנולדת עם מנגנון מופלא שנועד להיות מכוון לצמיחה והתפתחות ובוודאי שלא להרס עצמי. מכאן גם קל להבין שהיעדרות העישון מחייך יכולה להיות רק דבר טוב ולכן אין לך מה להיות מוטרד מתסמינים כאלה ואחרים שנהוג לחשוש מהם. יחד עם זאת בהחלט יהיה נבון מצידך להמשיך ולגלות אחריות כלפי גופך ואישיותך ולהמשיך את המגמה החיובית ובמסגרת זו גם להקפיד על תזונה בריאה, פעילות גופנית וחיי רגש מספקים, אישיים ומקצועיים. בכל מקרה כמו כל אדם שצריך לברר, לבדוק או לטפל במקרה הצורך בבעיה גופנית או אחרת, כך בדיוק גם לאחר הפסקת עישון. ככל שאני יכול להבין אתה כבר "בחוץ" ועברת לעולם הלא מעשנים וכל מה שאתה זקוק לו זו באמת קצת תמיכה וחיזוק, אז אני מקווה שהדברים האירו את עינך וחיזקו אותך להמשיך בחייך ולעולם לא להביט לאחור בגעגוע או בתחושה שכאילו וויתרת על משהו טוב. אין ולא היה אף פעם בעישון משהו טוב ולכן בהנחה שיש לך חלומות להגשים כמו לכולנו, הדרך היחידה לאפשר לכך לקרות היא לעצב לעצמך מציאות חיים שתאפשר למרב הפוטנציאל שבך לבוא לידי ביטוי בחייך האישיים, המקצועיים וכמובן בכל הנוגע למצב הבריאות. המשך בהצלחה וגם המחשבות המעטות שיתכן ועדיין מעסיקות אותך ייפסקו ובלבד שלא תטיל ספק בכיוון החדש. בהצלחה.
|
|
|
משה רוימי
מנכ"ל שאיפה מרכז גמילה מעישון והתפתחות
רפאל איתן 1 פ"ת 077-5350109
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:06 18.04.12
|
לפני שבועיים החלטתי לתת לעצמי מתנת יום הולדת ולהפסיק לעשן לאחר 15 שנות עישון (קופסא ליום).
להפתעתי הרבה הפחד מההפסקה לא היה קשור מציאותי . לאחר שקיבלתי את ההחלטה ההפסקה הייתה קלה באופן מפתיע. לא חוויתי עד כה תסמיני גמילה
מדי פעם אני רואה אדם מעשן או שסתם יש לי חשק לסיגרע אבל אני כל הזמן חושב כמה יותר טוב בלי לעשן.
במקביל התחלתי לרוץ ולשחות בים (תקופה יפה להפסיק לעשן)
הבעיה היחידה שאני אוכל מעט יותר. אומנם בעיקר הוספתי פירות שקדים ואגוזים ולא שטויות. אינני שותה שתייה מתוקה ובכלל אינני אוכל הרבה אך להרגשתי בעבר עישנתי כל פעם שהייתי רעב (בעיקר בזמן העבודה ) ועכשיו אני אוכל פרי או שקד.
העלתי לדעתי ק"ג אחד למרות שציפיתי להפחית בגלל הריצה.
מהם התסמינים השכיחים לאחר הפסקת עישון להם אני אמור לצפות?
אשמח לשמוע עיצות נוספות שיכולות לעזור לי לשמור על הכיוון הנכון
דבר אחד ברור לי "אין סגריה אחת"
תודה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07:50 06.04.12
|
סיכוייך לשרוד את העשור הקרוב תלויים בעיקר בשאלה האם אתה נהג זהיר ומקפיד לחצות רק באור ירוק... :)
חיוני שתפסיק לעשן, גם אם זה נראה לך "עישון קל". כל עישון, בכל רמה, מזיק ביותר לבריאות!
לגבי שומני הדם:
1. רמת הטריגליצרידים מעט גבוהה ורמת ה- HDL (הכולסטרול ה"טוב") מעט נמוכה. ברוב המקרים תזונה מוגבלת בפחמימות (רצוי בהנחיית תזונאי/ת), שמירה על משקל גוף תקין, הפסקת עישון והקפדה על פעילות גופנית אירובית סדירה לאחר קבלת אישור מהרופא המטפל (אינני מבין מדוע "בשלב זה ללא התעמלות" - זה בדיוק השלב!) יביאו לשיפור משמעותי. אם לא - ניתן יהיה לשקול את הצורך בטיפול תרופתי. חשוב לציין שלא מדובר ב"דיאטה" (שהיא בד"כ לזמן קצר יחסית ואחריה אנחנו נוטים לחזור לסורנו ואף גרוע מזה) אלא באימוץ אורח חיים בריא לתמיד.
2. לגבי רמת ה- LDL (הכולסטרול ה"רע") - הערך אליו אנחנו שואפים תלוי במכולול גורמי הסיכון. אם הנך סובל ממחלת לב, מחלת כלי דם אחרת, סוכרת או יתר לחץ-דם - יש מקום לשקול טיפול תרופתי כבר כעת. אם לא - הערך סביר ויש סיכוי שאף ישתפר במידת מה עם השיפור באורח החיים.
הייתי חוזר על הבדיקות 3 חודשים לאחר השינוי באורח החיים, ומקבל החלטה לגבי הצורך בטיפול נוסף לפי התוצאות.
חג שמח ובריאות שלמה!
|
|
|
ד''ר רפי ביצור
רופא בכיר, מרכז הליפידים ע"ש ברוך שטרסבורגר
המרכז הרפואי ע"ש שיבא, תל השומר 03-5304582
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:18 01.04.12
|
שלום שמוליק.
הדיון והמידע כאן הוא רק בהסתמך על מה שציינת, ואין לי מידע לגבי יתר הפרמטרים!!!
מחלת בירגר, או בשפה המקצועית - Thromboangeitis obliterans - הנה מחלה דלקתית אשר פוגעת בעורקיקים, ורידונים ועצבי הגפיים. בניגוד למחלת PVD המתאפיינת בשקיעה במשך שנים של רבדים טרשתיים בעורקים בעלי קוטר בינוני וגדול, בייחוד ברגליים וב"פסיחה" על עורקי הגפיים העליונות, מחלת בירגר פוגעת בתהליך דלקתי בקצוות הגפיים ועם השנים מתקדמת לכלי הדם הגדולים. לא ברור לגמרי מה מפעיל את מחלת בירגר, אך הפסקה לגמרי של עישון יכולה לעצור את המחלה. כמובן שכלי הדם שנסתמו אינם הפיכים עוד, ואנשים צעירים מאבדים את בהונותיהם ואצבעותיהם. בעת שהטיפול בכלי דם גדולים יכול להעשות ע"י צנטור להרחבה, או מעקף של אזור מוצר/חסום, במחלת בירגר הטיפול הניתוחי או הצנטור אינם מתאפשרים (עקב גודל כלי הדם הסתומים). הטיפול המקובל כיום הוא הפסקת עישון לחלוטין, נטילת אספירין, מפחיתי שומן ופעילות גופנית. כמו כן ניתן לנסות לטפל בתרופות מרחיבות כלי דם כמו אילומדין - תרופה אשר יכולה לשפר את הזרימה בכלי דם קטנטנים שעדיין לא חסומים. טיפול נוסף אפשרי הנה כריתת אהוד סימפטטי באזור לומברי ו/או בבית החזה - טיפול זה מטרתו הרחבה עצבית של כלי הדם בגפיים. בכל מקרה, עליך להיות במעקב רופא כלי דם אשר יוכל ליעץ לך בהמשך את דרכי הטיפול. רק הפסקה של העישון תאפשר את עצירת המחלה ונסיון מנעת התקדמותה.
|
|
|
ד''ר טל סולומון
כירורג כלי דם
מרפאת כלי דם, שרותי בריאות כללית, מרכז חורב, חיפה 050-8434185
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:09 29.03.12
|
שלום רב! אלי בן 32 נותחתי על ידיכם בינואר האחרון אחרי שהועוברתי מפוריה ביצעתם בי מעקפים 4+1 וAVR מרגיש מצוין וחזרתי לחיים רגילים ומרגיש ה ר ב ה יותר טוב מלפני הניתוח שאלתי היא
כאחד שראה את המצב שלי "מבפנים" וביצע את העבודה האם יש סיכוי שאחייה חיים רגילים האם אוכל לדעתכם להגיע לגיל זיקנה?
אני יודע שאתם רופאים ולא נביאים אך אודה לכם אם תתיחסו לכך אבקש לציין שאנני מפחד מצינטור שאולי יקרה מתי שהוא בעתיד (מתוך תקווה שגם טכנולוגית הצינטורים תשתפר)אלא מניתוח נוסף כמו כן אציין שינוי דרסטי בסגנון החיים,הפסקת עישון מוחלטת,פעילות ספורטיבית יומית,הקפדה על פרופיל שומנים ותרופות ומעקב קרדיולוג (פרופ רוגין)
ת וד ה לכם על הכל וחג שמח לכם העושים במלאכת הקודש
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:10 23.03.12
|
אני בן 53 מעשן שנים רבות כ7-9 סיגריות ליום.
לאחרונה הופיע כאבים או לחץ בחזה בצד הלב
האם הפסקת עישון אמור לפתור את הבעיה או כדאי גם לגשת לבדיקות.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:51 11.03.12
|
|
תאור של רגישות לקור וביטוי שלה בכלי דם קטנים אכן לעיתים יש גם חוורן של הידיים מסגירה של כלי דם קטנים אחכ היד הופכת סגולה ואדומה נקרא תופעת רנו וקשורה לעיתים לבעיות ש פרקים לכן ההפניה לראומטולוג, לברור הסיבה . מכל מקום מניעה מקור חימום הידיים הפסקת עישון הינם הדברים הראשונים שיש לעשות ניתן בהמשך להבדק על ידי כלי דם בברכה אברהמי
|
|
|
ד''ר רם אברהמי
כירורג כלי דם
ת.ל.מ מרכז רפואי, הברזל 31 רמת החייל 03-6436938
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
03:49 06.03.12
|
שלום. מטופל , מזה כשנה בליריקה עקב כאב גב תחתון המקרין לרגליים . לעיתים, בתקופות שיש דלקת, לוקח גם ארקוקסיה או אטופן. בימים שהכאב חזק לוקח גם אופטלגין נוזלי.
אני מעשן כבד מזה 15 שנה (בן 33). רוצה להפסיק..
הבנתי שקיימים בשוק 2 כדורים העוזרים להפסקת עישון.
שאלותיי:
1. איזה כדור מומלץ להפסקת עישון ?
2. האם אין מניעה/התנגשות לקחת עם התרופות שציינתי (ליריקה, ארקוקסיה, אטופן או אופטלגין).
תודה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:46 16.02.12
|
הכולסטרול הרע (LDL) מעט גבוה והכולסטרול הטוב (HDL) מעט נמוך, אך לא ברמה שדורשת טיפול תרופתי, לפי הרקע הרפואי שלך שציינת. ניתן לשפר את פרופיל השומנים שלך ע"י הפחתת משקל בפיקוח, הפסקת עישון מוחלטת והפחתת צריכת פחמימות. היחס המומלץ בין כולסטרול כללי והטוב הוא 4 ויש האומרים אף 3.5 ואצלך הוא 5.
לגבי הגלוקוז - הערכים גבוהים מ 100 ולכן יש להבדק שוב בצום של 8 שעות. אם תחזור תוצאה מעל 100 המשמעות היא קדם-סוכרת, ואז יש להבדק באופן תכוף יותר, כולל בדיקת HbA1C ושוב - הפחתת פחמימות.
בהצלחה.
|
|
|
ד''ר חיים שמילוביץ
מומחה לקרדיולוגיה ולרפואה פנימית, רופא בכיר, המערך הקרדיולוגי, בי"ח איכילוב.
קליניקה: מרכז רפואי רמת אביב, רח' אינשטיין 40, קניון רמת אביב, תל אביב 052-4262750
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:37 05.02.12
|
|
שמן דגים עוזר כנראה במניעת הווצרות פלקים חסימות בכלי דם אך עד היום אינו נחשב כטיפול רפואי בדוק כפי שמקובל לטפל על ידי סטטינים תכשיר להורדת הכולסטרול כך שאם הכוונה ליטול זאת כתחליף להמלצות רפואיות כדוגמת הפסקת עישון איזון לחץ דם שמירה על ערכי סוכר טיפול בסטטינים ופעילות ספורטיבית אז כדי לטפל כפי המקובל.ולא רק בקפסולות שמן דגים בברכה אברהמי
|
|
|
ד''ר רם אברהמי
כירורג כלי דם
ת.ל.מ מרכז רפואי, הברזל 31 רמת החייל 03-6436938
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:50 02.02.12
|
|
אני בת 45.לפני 8 חודשים עברתי צנתור לב ראשון,שנמשך כ40 דקות,בעקבות לחץ דם גבוה,שומנים גבוהים מאוד בדם והייתי מעשנת כבדה. אחרי אישפוז של 3 ימים ושיחרור הביתה,היפסקתי לעשן לגמרי אחרי 25 שנות עישון. אחרי שבוע בערך הירגשתי שאני בחרדה,מצאתי את עצמי בחרדה. הייתי מתוחה עצבנית ולא רגועה,לא יכולתי לישון בלילות ולא היה לי תאבון לאכול. דרך קופת חולים בקהילה,ביקשתי בדיקה ושיחה דחופה עם פסיכיאטר. לדבריו,כניראה צנתור לב קשה שעברתי,הייתי לחוצה ומתוחה לפני ובמהלך הצנתור ולאחריו,ראיתי במצלמות מה שעושים לי מסביב לחזה ולב,מולי ומסביבי המצנתר ואחיות שעוזרות לו וגם אלרגיה למזון של בית חולים וגם הפסקת עישון ברגע ולא הדרגתית, הביאו אותי למצב זה,כך לדבריו. רשם לי מירו 30 מג ליום 1 ביום בשעות הלילה בלבד ובמידת הצורך לעלות ל45 מג. אני וחברי גרים יחד. בחודשים אחרונים אני מרגישה שעליתי במשקל והישמנתי וישנה מחצות עד 7-8 בבוקר כל יום. חבר שלי סבור שמירטאזאפין גרם וגורם לכל זה ומציע לי לגשת לפסיכיאטר להחלפת מירו לטיפול תרופתי אחר בטרם חזרתי לצנתור נוסף בעקבות אכילה מופרזת כולל שומני עוף ובשר בכל שעות היממה ושאני כבר לא יכולה להירדם לישון ללא מירו. אך אני סבורה שכל זה בגלל הפסקת עישון. אני מבולבלת,מה נכון ומה לעשות בנדון? אני רוצה לרזות,לאכול פחות למשך היום ולהירדם ולישון בלילה ללא מירו או כדור שינה כלשהו.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:03 01.02.12
|
שלום עודד,
אני שמח שפנית מכיוון שהקושי שאתה מתאר וחש הוא אחת הסיבות העיקריות לכך שמעשנים נמנעים מלעשות צעד בכיוון שאתה עשית באומץ רב. מעשנים רבים בטוחים שהגמילה מעישון היא תהליך ארוך וקשה ובאמת כאשר היא לא נעשית בדרך נכונה היא יכולה לגרום שלא לצורך למעשן סבל מיותר. עצתי לך היא להניח למאבק שאתה נמצא בו, להפסיק להילחם ולנסות "לברוח" מהעישון כי טבעה של ההתמכרות היא להקשות על הניסיון לשנות את המצב. הקושי הרגשי נובע מקונפליקט פנימי לא פתור, אבל ביכולתך להצליח ולנטרל את הדחף לעשן אפילו בקלות אם תפנה את תשומת הלב ותתמקד בדרך האפשרית למלא את חייך ב "מתנות" ותדבוק באמונה שעשית צעד נכון, שהעישון אינו שונה מרעל ושבעצם קיבלת החלטה לטפח את גופך ונפשך ולכן מכאן ואילך, צעד אחר צעד תלמד לאהוב את עצמך, להחזיר לחייך הרבה ממה שהעישון החסיר ובעיקר, אנרגיה וחיוניות, שמחת חיים, כסף וכמובן בריאות. חשוב על כך שבקרוב מאוד ככל שיעברו השעות והימים הקושי יילך ויפחת עד שיעלם לגמרי וכשזה יקרה אתה תהיה גאה בעצמך, תרגיש ניצחון ותתחיל לחיות באמת.
מניסיוני האישי וגם המקצועי עם מעשנים רבים אני יודע שאפילו הקושי הגדול ביותר יכול להיפתר בתוך זמן קצר. לפעמים צריך פשוט להפסיק לחשוב, לתת מנוחה לנפש, לצאת להליכה, לנשום אוויר נקי, לצפות בסרט מצחיק או למצוא הזדמנות אחרת שתעשה לך טוב על הלב וככל שתתמקד בעתיד ובדברים שהיית רוצה להכניס לחייך, העיסוק בקושי יפחת ואיתו גם התחושה שאולי לא תחזיק מעמד. באמת שאינה צריך לסבול, אני מקווה שיכולתי לסייע ואתה מוזמן גם לפנות באופן ישיר ואישי כדי לזכות בתמיכה ובלבד שתעבור את השלב הזה ותהיה ללא מעשן ומאושר.
|
|
|
משה רוימי
מנכ"ל שאיפה מרכז גמילה מעישון והתפתחות
רפאל איתן 1 פ"ת 077-5350109
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:41 01.02.12
|
|
כבר כתבתי כתבת הצלה כאן וקבלתי עידוד לחזור לעשן כי אני לא בסדר וכו. י בכול זאת אבקש עצה טובה שתעזור בקשיים של הפסקת עישון !!! בעיקר הצורך והרגשת החסר כל יום כל שבוע חסר יותר ומרגיש צורך עוד ועוד עם קושי קזה קשה לי להאמין שאחזיק מעמד כי כל שבוע נהיה יותר קשה העם יש משהוא שיכול לעזור ?? אני חודש שני שלא מעשן וקשה קשה מאוד מה עושים ? תודה !!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:11 25.01.12
|
שלום דינה,
לשמחתנו ממש לא צריך לצרוך חומרים מסוגים כאלה ואחרים ולא תרופות כדי להיגמל מעישון. ההנחה שכאילו "הגוף מנותק מהראש" וצריך לטפל בו שגויה שכן השינוי היחיד שצריך לקרות כדי שלא תמשיכי לבחור בסיגריה כפתרון לקושי רגשי או "להנאה" כביכול הוא שינוי בדרך החשיבה. נכון שישנם לא מעט מוצרים עם מידע כזה או אחר על אחוזי הצלחה וכד'.. אבל גם אז כל ההצלחות של "פתרונות חיצוניים" מבוססים על שכנוע עצמי ותו לא. הפסקת עישון כתוצאה משכנוע עצמי או מניפולציה לעולם תשאר כתעלומה כמה זמן באמת תחזיק מעמד כי היא לא פתרה את מקור הקושי הרגשי שעמד מאחורי הדחף לעשן.
הדרך הטובה ביותר שבאמת עובדת היא להפסיק להתייחס לסיגריות בכזו רצינות כאילו באמת שהגוף אינו יכול בלעדיהן. הגוף שלך ושלי ושל כולנו לא נולד עם צורך בחומרים המזיקים שיש בסיגריות ולא באף חומר תמוה אחר, להיפך, הא מאותת לנו כל פעם שאנו מזיקים לו וגם כשהו זוכה לתשומת לב אמיתית. נסי להתחיל לחשוב בכיוון חדש, איל לטפח את עצמך ואת גופך, לחזק את האמונה בעצמך שרק לך יש את הכוח לחולל שינוי ואל תלחמי בדחף כי זה רק יגביר אותו. עשי רשימה של הדברים שהיית רוצה להשיג בקרוב, דברים שחשוב לך להתקדם בהם ובאופן כללי עשי מעין חוזה אפילו כתוב עם עצמך שמהרגע הזה לעולם לא תעשי משהו שיגביל אותך מלממש את הפוטנציאל שבך. נכון אלו רק מילים אבל יש בהם עוצמה אם מתייחסים לחיים ברצינות. ושוב, לא חומרים, לא תחליפים ולא שום מניפולציה שתשלה אותך כאילו שיש בה איזה כוח להוציא ממך את התלות, הכל בידיים שלך. אם תהיי מעוניינת בפרטים על התוכנית שאני מציע למעשנים אשמח לתת לך בטלפון. לצערי איני יכול להמליץ על חומרים כי איני מאמין בגישה שממשיכה את חוסר השליטה והאחריות שגם כך חלשים בגלל התלות וההתמכרות ( שאינה פיסיולוגית ). הכל בראש או יותר נכון ברגש והלב...
בהצלחה רבה,
|
|
|
משה רוימי
מנכ"ל שאיפה מרכז גמילה מעישון והתפתחות
רפאל איתן 1 פ"ת 077-5350109
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:10 22.01.12
|
שלום, אני מעוניינת לעבור לאחר שנתיים מויפאקס במינון 150 לזיבן גם בשביל הפסקת עישון,
רציתי לדעת אם המעבר מויפאקס לזיבן יכול להיות בלי הפסקה,
אשמח לדעת בכלל את ההשפעות שיכולות לצוץ כתוצאה מהמעבר
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
00:57 15.01.12
|
שלום, בעלי בן 29, ומאז שזוכר שבדקו לו ל"ד ( בערך מגיל 20) יש לו ל"ד גבוה, שעד כה אף אחד לא טרח לבדוק יותר לעומק.ברקע יש השמנה של 8 ק"ג בשנתיים האחרונות (חריגה מBMI תקין) כנראה בגלל הפסקת עישון.
לאחרונה בעלי פנה לרופאת משפחה, היא שלחה אותו להולטר ל"ד, התוצאות כדלהלן: ממוצע יום הוא 141/84, ממוצע לילה הוא תקין 104/54 , dipper , אין קפיצות/נפילות חריגות וריאביליות גבוהה-חלקה ע"ח פער גדול בן ל"ד יום ללילה, יש white coat effect ( גם אצל רופא משפחה הוא נאלץ למדוד כ 3 פעמים לקבלת תוצאה אמינה יחסית) בסיכום רשום: ל"ד בשעות העירנות, נצפתה תגובה היפרטנסיבית למאמץ, ל"ד לילה עם ירידה לילית בשיעור תקין.נתוני הדופק :ביום מינימום 52, מקסימום 117,ממוצע 79
בלילה מינימום 52, מקסימום 72, ממוצע 63,בסיכום הכללי ממוצע 74.הסיכום נכתב ע"י אנדוקרינולוג.
רופאת המשפחה שלחה את בעלי לנפרולוג להמשך בירור. בעקבות מעבר גאוגרפי בעלי פנה לרופא משפחה אחר בבקשת הפנייה לנפרולוג, הרופא טוען שהאבחנה כבר נעשתה בסיכום ההולטר, ושנפרולוג לא יגיד שום דבר חדש, שהאבחנה היא ל"ד גבוה ושיש לטפל בזה החל מעכשיו כדי למנוע סיבוכים עתידיים,הוא רשם טריטייס 2.5.
אני תוהה לעצמי האם בכל זאת היה חשוב ללכת לנפרולוג ולרדת לעומק הסיבה לל"ד ולא פשוט לטפל במה שיש בלי להתעניין מה הגורם כך. אשמח לחוות דעתך בנושא, האם להתעקש על בירור מקיף יותר או להתחיל טיפול תרופתי ולא להתעמק בגורם?( או להתחיל טיפול ובכל זאת להתעקש על בירור?)
תודה רבה מראש.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:32 14.01.12
|
האמת שאצלי הכל היה קצת הפוך, התחלתי עם חדר כושר (וממשיכה עדיין כמובן) שיפרתי את התזונה, שייק בריאות בבוקר הרבה ירקות וסופר פודס. אחר כך הפסקתי לעשן
הפסקתי הרבה פעמים בחיים, לשנה, לחודש, לכמה שבועות, ללא הצהרות שנגמלתי, פשוט נקיון הגוף.
הפעם נגמלתי! לתמיד!
עזר גם שנפטרו לי דוד ובת דודה (בת 37) מסרטן הריאות....
בכל מקרה, נראה לי שהיום היה קצת יותר טוב עם קוצר הנשימה, מחר אחזור לחדר כושר ואראה איך אני מרגישה שם.
אם לא יעבור עד יום שלישי אחזור לרופא ליתר בטחון
תודה על התגובה ותמשיכות את עבודת הקודש שאתם עושים! כל הכבוד
פתאום אני מאוד רוצה להיות מנחה של סדנאות הפסקת עישון :)
שבוע טוב
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:11 14.01.12
|
שלום גבי,
הפכת לפני 3 שבועות לאדם חופשי והתחלת בחיים חדשים ללא תלות ובאמת אצל חלק מהאנשים שהפכו ללא מעשנים, מתרחשים במשך כמה ימים או שבועות ספורים, שינויים כאלה ואחרים שנהוג לכנותם "כתופעות לוואי". חשוב להבין שהגוף שלך והנפש שלך לומדים להסתגל למצב חיים שלא היה מוכר להם הרבה זמן, אבל לא בכלל ( הרי לא נולדת מעשנת...). ההתמכרות אינה פיזילוגית ( הגוף לא זקוק לחומרים מזיקים ) אלא רגשית בעיקר והדבר בא לידי ביטוי במחשבות מגבילות שגורמות לנו להטיל ספק בעצמינו וביכולת הטבעית של הגוף להבריא את עצמו אחרי כל כך הרבה זמן של סבל ומצוקה. האתגר הוא לא לתת למחשבות האלה לנצח ולהמשיך במגמה ובכיוון שהתחלת בהם.
למעשה, בעצם העובדה שאת לא מכניסה לגופך רעל, אפשרת לכל מערכות הגוף החיוניות שלך ביניהן הנשימה, העצבים, הדם והעיכול וגם לתפקודי המוח לקבל את החמצן שהם זקוקים לו ואת התנאים לפעול ולהיות בשיא ביכולתם, כמובן אם רק תמשיכי ותהפכי את השינוי שהחלטת עליו באומץ רב לדרך חיים של טיפוח עצמי ולא תתייחסי להפסקת עישון כאל שינוי התנהגותי חיצוני בלבד, כפי שיכול לקרות שמנסים להיגמל עם תרופות או מניפולציה אחרת חיצונית.
קשיים בנשימה או כל שינוי אחר פסיולוגי יכול לנבוע מכל מיני סיבות ולא צריך למהר להסיק שזה בגלל "היעדר עישון", להיפך, השינויים שמתרחשים בגוף לאחר הפסקת עישון הם תמיד חיוביים ובזה אסור שיהיה לך ספק. יחד עם זאת כמו כל אדם אחראי עם מודעות עצמית, את מכירה את עצמך ואת גופך ויודעת לזהות מתי כדאי להיוועץ עם בעל מקצוע רפואי, לשמוע עוד חוו"ד או לקבל חיזוק שאת בכיוון הנכון ולהפחית ממך את הדאגה.
עצתי לך להכניס לסדר יומך כמה שינויים קלים שיש בהם כדי לשפר את הרגשתך ואולי גם לשנות את תחושותיך לגבי הנשימה ובמקביל לבחון את קצב ההתקדמות ובמידת הצורך להיוועץ ברופא.
בכל מקרה הסירי מליבך חשש או מחשבה שמה בריאותך "בסכנה" בגלל שאת לא מעשנת וחזקי את עצמך עם מחשבות שקובעות חד משמעית שהעישון אף פעם לא היה משהו טוב, אין בו שום דבר טוב ולעולם לא יהיה בו ולכן קיבלת החלטה נכונה ואת נחושה להמשיך ולהעשיר את חייך בכל מה שיכול להפוך אותם לטובים יותר, לדוגמא:
פעילות גופנית, אוכל בריא ומאוזן, מדיטציה או זמן להיתרגעות וחיי חברה ואהבה מספקים, שיפור הרווחה הכלכלית וכל מה שאת יודעת שיעשה אותך מאושרת.
עישון לא רק שאינו מסייע לתחושת האושר, הוא פועל בדיוק בכיוון ההפוך, לוקח מאנשים את השליטה על החיים, הופך אותם לבודדים, ומרחיק מהם את הסיכוי להגשים באמת את הפוטנציאל שבהם.
3 שבועות ללא עישון הם סימן לשינוי מדהים שעתיד בתוך ימים ספורים לתת את אותותיו ולגרום לך גם להרגשה נפלאה שבריאותך נמצאת כבר במסלול הנכון בדרך לבריאות מיטבית וכדי להבטיח זאת תמיד מומלץ להיבדק ולטפל כשצריך אבל בוודאי שלא לחשוב שאולי מדובר בתופעת לוואי שנגזרה עליך רק כי החלטת לא לעשן.
בהצלחה ואל תהססי לפנות, לעדכן ולקבל תמיכה עד שגם התחושות האלה שתיארת ייעלמו כלא היו..
|
|
|
משה רוימי
מנכ"ל שאיפה מרכז גמילה מעישון והתפתחות
רפאל איתן 1 פ"ת 077-5350109
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:10 14.01.12
|
שבת שלום
אני בת 40 והפסקתי לעשן לפני שלושה שבועות.
מיום שלישי אני חווה קושי בנשימה, הייתי אצל הרופא שבדק את הריאות ואמר שהכל בסדר, כנראה המשך של הוירוס בכיבה שהיה לי. זה ממש לא נראה לי.
מקריאה באינטרנט אני מגלה יותר שיש תופעת לוואי שכזו.
האם ידוע כמה זמן זה יכול להמשך? זה די מטריד אותי, כמובן אם היו מבטיחים לי שזה רק תופעת לוואי, הייתי נרגעת :)
האם יש מה לחזור לרופא? (לרופאה שלי הפעם שהיא מצויינת)
תודה
גבי
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:30 13.01.12
|
שלום עודד,
3 שבועות זה המון זמן ומגיע לך כבר להרגיש טוב, שעלית על דרך חדשה אבל כדי שזה יקרה עליך להשלים שינוי ברובד הרגשי. האמירה שלך שכל יום שעובר קשה לך יותר ויותר ועל הרחמים העצמיים מראה שאתה חש עדיין שוויתרת על משהו טוב, שהסיגריה עדיין נתפסת בעינך כאמצעי שחבל שאינך יכול להרשות לעצמך כעת וזה מה שצריך להשתנות.
אתה יכול לעזור לעצמך אם תזכיר לעצמך את הסיבות שהניעו אותך להחליט שאינך רוצה עוד לעשן. יעזור לך מאוד להגדיר מחדש את הדברים הטובים בעלי המשמעות שתוכל להשיג בתקופה הקרובה וגם הרחוקה, נשימה חופשית וכושר גופני טוב יותר, יותר כסף, גאווה עצמית ופרגון מהאנשים שקרובים אליך ובכלל הרגשה שאתה נמצא על מסלול חדש וחיובי שיעניק לך הרבה יותר הזדמנויות להצלחה גם אם קשה לראותן כרגע. הפסקת עישון "אמיתית" אינה שינוי חיצוני כמו זה שמנסים לפתור אותו באמצעות תרופות וכל מיני מניפולציות ואתה בחרת בדרך הנכונה ולכן גם חשוב לי לעודד אותך ולהעניק לך ידע מדוייק שיעזור לך לעבור "שלב" שממנו והלאה לעולם לא תחשוב או תרגיש שהעישון הוא אופציה, בדיוק כמו שלא תכניס לפיך רעל במודע או תקפוץ לכביש סואן כשברור לך מהן ההשלכות. נכון, אצלי תהליך גמילה מעישון אורך 4 מפגשים אבל אני באמת חושב שבהרבה מקרים ניתן לנצח את ההתמכרות לעישון בפחות. האמת היא שמדובר ברגע אחד של החלטה שיכולה לנבוע מתובנות או "סוויצ'" שמתרחש במוח ומשחרר אותך לתמיד מהתלות. אני חושב שאחרי 3 שבועות, כל מה שאתה זקוק לו זו תמיכה ועידוד והפורום הוא בהחלט מקום נהדר לקבל אותם. בכל אופן תרגיש בנוח לפנות גם באופן אישי, אין סיבה שתרגיש תסכול מתהליך שצריך להיות מהנה ומלהיב רק מהמחשבה על החיים הנפלאים שמצפים לך בהמשך הדרך.
אחד הדברים המעניינים שגיליתי על עצמי וגם מניסיוני עם מעשנים הוא שככל שנמעיט לעסוק בקושי, לרחם על עצמינו ולשקוע במחשבות מגבילות, כך הפחדים ואי הנוחות הרגשית שמלווה את הגמילה מעישון תאבד את אחיזתה. דרך טובה להצליח בכך כי זה לא תמיד קל ופשוט זה לערוך "רשימות מלאי" של התכונות החיוביות שלך, של השאיפות שלך ושל הדרכים האפשריות להגשים את החלומות שלך הקטנים והגדולים. רצוי לשלב בין אימון המוח לחשיבה מתקדמת ובין רגיעה פנימית אז גם התוצאות מהירות מאוד. מוזיקה שאתה אוהב, תרגול מדיטציה או דמיון מודרך, תפילה וגם הליכה בחוף הים הם הזדמנות נהדרת לחיזוק פנימי וחיובי. כמו בכל תהליך של התפתחות וצמיחה החוכמה הגדולה היא להתחיל בצעד אחד ולהתמיד בכיוון.
|
|
|
משה רוימי
מנכ"ל שאיפה מרכז גמילה מעישון והתפתחות
רפאל איתן 1 פ"ת 077-5350109
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:23 28.12.11
|
שלומי היקרה,
קיבלת החלטה נכונה ואמיצה מאוד ומגיע לך את כל הפרגון בפרט מבן הזוג וטוב שפנית לקבל עצה ואני מקווה שאוכל לסייע. הקושי שאת חשה נובע מהתלות הרגשית שבמשך שנים קיבלה מענה עם העישון כאמצעי להשיג הקלה ברגעים מסויימים ומבלי ששמת לב תוך כדי הזמן בתפיסה שלך העישון תפס מקום חיובי "כפותר בעיות" וגם כהנאה או סוג של בילוי ומכאן גם הקושי הגדול "לוותר" על ההרגל בקלות. כרגע אצלך במוח מתנהל קונפליקט פנימי, מצד אחד המודעות לנזק שבעישון במיוחד בתקופת ההיריון ומצד שני עדיין הצורך הרגשי הטבעי כל כך במיוחד בתקופה הזו שאת נמצאת בה לקבל חיזוק, עידוד ותמיכה. אם הייתי פוגש את בעלך או משוחח איתו הייתי מסביר לו שאינך אשמה בכך שלא הפסקת עד היום, היית זקוקה למניע חזק וכעת הרגשת מספיק חזקה לעשות את השינוי. בעלך כמו רוב האנשים ( כולל מעשנים ) מתקשה להבין שמעשנים לא בוחרים לעשן באמת. אף מעשן לא החליט לשעבד את חייו לנצח ולא לשלם מחיר כל כך כבד רק כדי להשיג הקלה זמנית ולכן הרעיון שכאילו הפסקת עישון היא עניין של כוח רצון הוא מוטעה מיסודו. לך אני אומר שמגיע לך צל"ש על התובנות שיש לך להעניק לך ולתינוקך את מה שאתם זקוקים לו כדי להתפתח בדרך הטובה ביותר. כדי להשתחרר מהקושי שאת חשה עליך לשנות תפיסה ולמצוא דרך להקלה ושחרור רגשי. קחי דף ועט ורשמי לך את כל הסיבות שבגללן החלטת לא לעשן ומיד אחר כך רשמי את כל התועלות הצפויות לך ולילדך כלא מעשנת, תוסיפי ל 2 הרשימות רשימה נוספת של היעדים שהיית רוצה להשיג בתקופה הקרובה של ההיריון וזו שאחריה, שתפי את בן זוגך בכוונותיך להמשיך ולטפח את עצמך ושיש לך שאיפות נוספות להגשים. כמו ששמת לב אין עיסוק בקושי ולא בניסיון להיאבק בדחף כי זה פשוט לא עובד, ככל שנלחמים כך הדחף ממשיך להטריד אבל הקושי הזה מאבד את אחיזתו כשהמחשבות נתונות למקום חדש וחיובי, לעתיד, לצמיחה ולהתפתחות. כדי לסייע לשינוי לקרות כדאי לשלב בסדר היום או פעם בשבוע סוג של מדיטציה או הרפיה באמצעות דימיון מודרך. אם את מתגוררת באזור המרכז אני מכיר מישהי מדהימה שמתמחה בנושא שגם היא בהיריון במקרה ואין לי ספק שהתרגול הזה ישפיע מיד ויסייע לך.
במידה ואת מעוניינת בפרטים או בתמיכה נוספת אל תהססי לפנות גם באופן אישי, מגיע לך את כל הטוב בתקופה הזו ובכלל.
|
|
|
משה רוימי
מנכ"ל שאיפה מרכז גמילה מעישון והתפתחות
רפאל איתן 1 פ"ת 077-5350109
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:33 28.12.11
|
עישנתי 15 שנה, קופסא ליום. (בערך). נכנסתי להריון והחלטתי להפסיק. זה מאוד קשה אבל החלק הקשה ביותר הוא בעלי- הוא מעולם לא עישן ושונא את ההרגל הזה שלי, ואני אומרת לו כמה שזה קשה לי ובמקום לתמוך בי או לפרגן על הצעד שעשיתי למען הבריאות שלי ושל התינוק- הוא אומר לי "אמרתי לך להפסיק קודם", "ידעת שזה יהיה קשה" ובקיצור לא ממש מחזק אותי אלא עושה לי עוד יותר חשק לסיגריה... אני לא מרגישה ממנו תמיכה בכלל. איך אני יכולה לגרום לו להבין שהגישה שלו לא נכונה ושבמקום להטיף לי הוא צריך לחזק....
תודה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:28 21.12.11
|
שמחתי לראות שהחלטת להפסיק לעשן גם השמחה שלך מובנת כמו שאמר מרק טויין בזמנו "להפסיק לעשן זה הכי קל בעולם, עובדה, אני הפסקתי עשרות פעמים" מה שאומר שזה ממש לא קל וצריך להבין ש"מעשן בגמילה" ישאר לעולם " מעשן בגמילה" בדיוק כמו כל נגמל אחר מכל דבר אחר. אני לא נגמלתי עד היום, ואני כבר לא מעשנת כמעט 10 שנים. לא נגמלתי מהרצון מהגעגוע לסיגריה ובניגוד למה שאומרים כאן אני כן מעשנת סיגריה או שתיים אחת לכמה חודשים.
ההחלטה להפסיק היתה אצלי רציונלית ומחושבת אחרי שגיליתי שחברות הטבק מוסיפות חומרים ממכרים לסיגריה כדי שלא נוכל להיגמל. זה היה הקו האדום שלי . לא הכסף לא הריח ולא תלונות הסביבה. עישנתי מעל ל-40 שנים מגיל מאד צעיר והגעתי בסוף ל-3 קופסאות ליום.
אני מאחלת לך הצלחה ומקווה שנתראה כאן בעוד 5 שבועות, 5 חודשים 5 שנים וכל פעם תשמח מחדש ותאשר שאיך מעשן, ואני אשמח בשבילך
ואיתך.
לעולם נכסף האדם אל מה שאין לו
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| מנהל | | | הודעה מקורית | | | תגובה | | | ללא תוכן | | | הודעה חדשה | | | הודעה עם תמונה | | | הודעה עם וידאו |
|
|
|
|
|