|
|
|
10:27 26.05.12
|
חנה שלום
הדופק במנוחה נע בין 60 ל 100 לדקה.
הדופק במנוחה מושפע מגורמים שונים: משפחתיים גנטיים, כושר גופני ועסוק בספורט, תרופות שונות, מצבים כמו אנמיה ויתר או תת פעילות בלוטת התריס ועוד גורמים שונים.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:10 24.05.12
|
רציתי לשאול אם זה בסדר שאני הולכת לאימון בחדר כושר בבוקר בלי לאכול זה יוצא כארבעים דקות שעה אחרי שאני קמה ומה צריך \ כדאי לאכול אחרי זה ?
דבר נוסף מה כדאי לאכול שלוש ארבע שעות לפני אימון?
תודה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:58 24.05.12
|
שלום,
לפני כשנה וחצי נכנסתי לשירותים ניסיתי להתרומם ולא הצלחתי כאילו איזו יד מורידה לי את הראש כלפיי מטה, וזהו כעבור שבוע זה שוב קרה ובעוצמה יותר קשה , לאחר מספר ימים התהלכתי ברחוב ושוב כאילו הראש שלי נלכד באיזה שדה מגנטי ונפער חור בלב של בהלה ופחד ושהקשה עליי את ההליכה ושמתי לב שאני הולכת בכובד רב ומתקדמת לאט .
כמובן שנבהלתי מאוד זה נמשך כארבע שעות עד שהשתחרר וישר הלכתי למיון ובדיקות הדם היו תקינות ושני נורולוגים בדקו אותי מבחינת אטקסיה וגם בדיקת EEG
ואמרו שזה תקין.
אך עכשיו שעברה שנה וחצי הסיוט הזה לא נגמר למרות שאני רגועה ולא לחוצה ולמרות שכבר לא נבהלת ולמרות שכבר יודעת שאני לא אפול . אני ממשיכה לתפקד ולסבול , מאותו ארוע יש מלא סיפטומים מוזרים , אני אף פעם לא יודעת מה יהיה מחר , פעם קשיי נשימה פעם כובד של מישקולת בגב כאילו אני עושה שק קמח למישהו, פעם כובד בקיבה שמושך אותי כלפיי מטה, פעם כאילו שמו עליי שק על הראש , אני לא יכולה לרקוד ולא לקפוץ וכל תנועה שאני זזה גורמת לגוף להיות בבהלה ומתח נוראים כאילו הגוף לא מתואם עם המוח .
הלכתי לשני פסיכאטרים והם ראו שאני רגועה ושאני מלאת חיים ולא בדכאון ומלאה במטרות בחיים אין לי דפיקות לב מהירות אין לי הזעות אין לי פחד במודע כי התרגלתי לזה , הרופאת אוזן גרון חושבת שזה משהו עצבי אבל הנורולוגים אומרים שאין כלום אז למי עליי לפנות ומה זה יכול להיות ??? קשה לי ללכת אני הולכת כמו רובוט משתדלת לא לזוז הרבה כי כל תנועה נותנת תחושה כאילו ירדתי מהליכון של מכון כושר ואני עדיין ממשיכה את התנועה. לעיתים אני עומדת ויש תחושה שאני שוקעת בריצפה כמו שעומדים בחוף הים בחול הרטוב, ולפעמים במיטה אני ישנה בסבבה ופתאום תחושה כאילו יש רעידת אדמה, אני לא נבהלת ולא נלחצת מזה כי התרגלתי אני לא במתח מזה אבל למה זה ממשיך מה זה ???
נ.ב
גילו לי צליאק האם זה סיפטומים של צליאק? אין לי כאבי בטן.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
03:17 24.05.12
|
אומנם זה פורום לאנדוקרינולוגיה של ילדים, אך מכיוון שלא מצאתי פורום לאנדוקרינולוגיה למבוגרים אז אני שואל/ת מכאן ומקווה שאקבל תשובה(:
אני טראנסג'נדר בגיל 32, לא אהבתי שהתפתחתי לגבר ושמרתי על זה בסוד, היה לי קשה עם צמיחת השיער בגוף ובפנים, גדילה של איבר המין, התעבות הקול וכן הלאה.
אני לא מעוניין להשתמש בדיאנה יסמין ובתרופות שמעלות את האסטרוגן, משום שזה לא יפתור שום דבר.
מה כן
אני אשמח מאוד לעדן חלק מהגבריות שלי, פחות שיער בגוף,איבר מין קטן ועוד
ובעצם השאלה שלי היא לגבי אנדרוקור
רציתי לשאול מה הם הסכנות בשימוש שלו
האם זה יכול לגרום :
-1-לבעיות בזיכרון?
-2-אוסטופורוזיס?
-3-ירדה מסיבית מאוד במסת השריר(התאמנתי הרבה שנים בחדר כושר)?
-4- עקרות בלתי הפיכה?
-5-האם הוא מוריד גם מהאסטרוגן?
-6-האם הוא עלול להצמיח גם שדיים?
-7-האם הוא גורם לדיכאון ברמה כזאת שקשה ללמוד ?
-8-מה היא הנורמה לטסטוסטרון אצל גבר לעומת אישה שסיימו את גיל ההתבגרות?
תודה תודה רבה מראש(:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:06 23.05.12
|
שלום עשיתי בדיקות דם והערכים כדלקמן :
טריגלצרידים ( שומנים בדם ) - 276
כולסטרול כללי - 221
HDL - 36.5
LDL - 129.30
NON- HDL - 184
בן 30 בריא בדר"כ
התחלתי כעת לעסוק בפעילות גופנית פעמיים- שלוש בשבוע בחדר כושר וקבעתי תור לדיאטנית לצורך קבלת תפריט תזונה
לא נוטל תרופות, גובה : 174 שוקל 83
BMI - 27
אודה להתייחסותך
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:00 23.05.12
|
|
אוננות אינה משפיע על הכושר הגופני...לא רצוי לאונן רגע לפני משחק כי הגוף נרגע לאחר הגמירה .
|
|
|
דניאלה פרייפלד
מטפלת ומחנכת מינית (עו"ס)
ירושלים 054-4710712
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:43 23.05.12
|
|
שלום..אני בן 16 ורציתי לשאול אם אוננות משפיעה על הכושר הפיזי שלי בתור שחקן כדורגל!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:45 22.05.12
|
שלום, אני בן 32, בריא בדר"כ, במשך כל חיי פעיל מבחינה גופנית, רץ/הולך 3 פעמים בשבוע, פעם בשבוע משחק כדורסל.
במהלך חצי השנה האחרונה ירידה דרסטית בפעילות הגופנית (כמעט ולא עושה כושר).
שמתי לב שלאחרונה (חודשים) קיימת רגישות לאורך עצם השוקיים, בעיקר בשוק ימין.
לא מדובר בכאבים, לא במנוחה וגם לא בעת פעילות ספורטיבית. עם זאת, קיימת רגישות לאורך השוק בלחיצה קלה ע"י האצבעות למשל.
מהן הסיבות האפשריות לכאבים/רגישות לאורך השוק?
תודה רבה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:36 22.05.12
|
שלום לכולם,
אני בן 17 ולפני בערך חצי שנה במהלך משחק כדורגל בשכונה נקעתי, או שככה לפחות הנחתי בזמנו, את קרסול שמאל. מבירורים באינטרנט, מחבריי, ומהרופא שלי, הבנתי שכל הסיפור עתיד להסתיים תוך מקסימום שבועיים, אך למעשה רק לאחרונה הנקע עבר בשלמותו. חזרתי לשחק כדורגל ולהתאמן בחדר כושר בערך שלושה חודשים מאז הנקע, למרות שגם אז היו לי כאבים לאחר המאמץ, לפעמים בזמן המאמץ, ונטיתי לחוסר יציבות מסוים - הוא היה מתעקם לי מעט לעיתים די קרובות.
בערך באותו זמן גם התחלתי לקחת טיפולי פיזיוטרפיה שדי עזרו לי.
אתמול בערב התאמנתי (מדרגות) ועוד פעם עיקמתי בצורה חמורה את הקרסול (הפעם קרסול ימין דווקא), ונראה לי שנקעתי אותו. אתמול הייתה לי נפיחות חמורה והרביתי להצמיד קרח לקרסול, היום בבוקר הנפיחות ירדה מעט.
כרגע אני נח, כמעט לא מסוגל לדרוך על הרגל וההליכה שלי מסורבלת מאוד וכואבת מאוד. בהתאם למה שקראתי באינטרנט אני ממשיך לשים קרח מדי כמה שעות.
ובכל זאת - מה אוכל לעשות כדי לוודא שהסיפור של קרסול שמאל לא יחזור על עצמו? באילו צעדים אפשר לנקוט בשביל לוודא שהנקע ייעלם תוך זמן מינימאלי, ולא רק אחרי מספר חודשים לא קטן?
תודה רבה מראש לעוזרים זה מאוד חשוב לי לחזור להתאמן במהרה ולחזור לכושר שיא לקראת הגיוס.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:49 22.05.12
|
שלום רב לכולם.
שלום רב לכולם.שלום וצוהריים טובים.
אהה....אני רק רוצה לשאול ולהגיד כמה דברים:
קודם כל קוראים לי שלומי כהן ואני בן 19,עדיין תלמיד תיכון עוד לא התגייסתי לצבא משום שהצבא דחה לי את זה בגלל הלימודים.
אני 1.63 ואני שוקל 63.5..
עכשיו חשוב לי להבהיר שהמשקל שלי ובעיקר הגוף שלי בינתיים בנוי רק משומנים(אוכל)..אין לי בכלל שרירים בגוף..יש לי קצת ביד השמאלית שלי אבל ממש קצת.
עכשיו אני רוצה להגיד שאני לא הולך ומאמן בחדרי כושר,אין לי מנוי לחדר כושר בגלל כל מיני סיבות אחת מהן זה שאני יודע שאם אני יעשה מנוי לחדר כושר אני לא אתמיד בכלל ואז סתם חבל על הכסף וזה עולה המון..
אבל שיש לי זמן שזה קורה רק בקיץ,בחופשת הקיץ אני עושה ריצות אבל ברוב השנה עצמה אני כמעט ולא עושה ספורט אישי מעבר לשיעורי ספורט בביה"ס שיש לנו שם חדר כושר.
עכשיו הייתי מאוד רוצה ללכת לחדר כושר אבל אני לא הולך...ועכשיו כל החברים שלי רובם מתאמנים בחדרי כושר ואני לא....והייתי רוצה לשאול אם יש לכם כמה טיפים או דברים שאפשר לעשות בבית ובסביבה שאני חי בה בעצמי ללא חדרי כושר,עכשיו יש לי בבית משקולות,ואני רוצה קצת לפתח את הבטן שלי,את הגוף שלי.....שיהיה לי קצת שרירים וגם בידיים להיות קצת יותר חזק אז רציתי לשאול אם יש לכם טיפים מה לעשות??
עכשיו גם רציתי לשאול האם זה רע שביינתיים שלי הגוף שלי בנוי רק משומנים(אוכל) וללא שריר אחד בגוף??ואני בן 19 ושנה הבאה אני מתגייס לצבא...ואני שוקל 63.5 זה בסדר??
נ.ב:
1) רציתי לשאול מה זה שאומרים לך לאכול חלבונים ופחמימות?? פחמימות זה נגיד פירות יבשים כמו צימוקים וכאלו??
וחלבונים מה זה??זה נגיד טונה בשימורים?? וגם רציתי לשאול שהאם קוראסון בסופר נחשב לפחמימה??ונגיד אם אני אוכל את זה פעם בשבוע אז זה בסדר??
2) יש ליד הבית שלי פארק..סתם פארק ויש שם מכשירי כושר אומנם זה לא כמו בחדר כושר אבל זה מכשירים של הרגליים והיידים אז רציתי לשאול האם זה בסדר להתאמן איתם??
מחכה לתשובה ויום טוב.
שלומי כהן.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:21 21.05.12
|
עופר, תודה,
אך לא הבנתי את משמעות המספרים.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:16 21.05.12
|
כתבתי על זה בקבוצה שתפתחתי בפייסבוק "אחריות מקצועית למאמנים ומדריכים"
כאחת שניהלה מכון כושר אני יכולה לומר לך שאומנם למקומות העבודה יש אחריות צד ג', אך זה לא פוטר את המדריך במקרה שהוא ייתבע באופן אישי
את מוזמנת להצטרף לקבוצה וליצור קשר עם הסוכן שמלווה את המדריכים שם כדי להתייעץ עימו
יום מקסים
ליאת
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:01 20.05.12
|
שלום אני נער בן שמונה עשרה אני מתאמן כבר שנה בחדר כושר ואני עכשיו התחלתי לקחת אבקת פחמימות עם חלבונים וקריאטין.
לאחר שהתחלתי לקחת שני דברים אלה ראיתי שהחשק המיני שלי יותר ירוד והזקפה שלי היא לא כמו פעם.רציתי לדעת האם יש קשר בין שני דברים אלה שאני לוקח לבין האימפוטנציה.קראתי מאמרים באינטרנט שחלקם אומרים שיש קשר וחלקם אומרים שאין קשר.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:20 20.05.12
|
שכיבות סמיכה חלקיות - כלומר ירידה חלקית בלבד - גב ישר ובטן מוחזקת, מרפקים לצדדים - התרגיל הטוב בעולם יום כן, יום לא 3 = 1 מחזורים של 15 - 6 מנוחה 1-2 דקות לפי הצורך
בהצלחה
|
|
|
עופר קיס
פיזיולוג ומאמן כושר בכיר בחברת MEDIX מנהל מקצועי רשת גרייט שייפ
בניין הרב ספורט רח' שטרית 6 ת"א 054-4442900
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:37 20.05.12
|
אצל מאמן כושר מוסמך ורציני, דיאטן קליני וכדומה. מכוני בדיקה של אגומטרייה ותפקוד לבבי יש גם מכשירים מתאימים.
בברכה
|
|
|
ד''ר איתי זיו
מומחה לפעילות גופנית
קמפוס שיאים - אוניברסיטת תל אביב 057-7271811
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:54 20.05.12
|
שלום, אני בן 32, בריא בדר"כ, במשך כל חיי פעיל מבחינה גופנית, רץ/הולך 3 פעמים בשבוע, פעם בשבוע משחק כדורסל.
במהלך חצי השנה האחרונה ירידה דרסטית בפעילות הגופנית (כמעט ולא עושה כושר).
שמתי לב שלאחרונה (חודשים) קיימת רגישות מה לאורך עצם השוקיים, בעיקר בשוק ימין.
לא מדובר בכאבים, לא במנוחה וגם לא בעת פעילות ספורטיבית. עם זאת, קיימת רגישות לאורך השוק. לדוגמא: טפיחות שלי מכוונות על השוק מעלות רגישות (לא ממש כאב חזק אבל בכל זאת), מכות קטנות שמקבלים באזור זה ביומיום לפתע הפכו למורגשות יותר.
לעיתים, אני חש בצריבה או "שריפה" קלה בנקודות מסויימות לאורך השוק.
שאלתי: מהם הסיבות האפשריות שבגינן האזור הזה הפך רגיש למגע ולא "חזק" דיו בכדי שלא אשים לב למכות קטנות שפוגעות באזור?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
02:07 20.05.12
|
|
שלום,אני בן 52, ללא אימוני כושר, פרט להליכות, גובה 157, משקל 80, ומעוניין בתרגילים להרגיש טוב וקליל. מנסיון העבר- ככל שמסגרת התירגול יותר קצרה בזמן- כך הסיכוי להתמיד בה-גדול. אין לי אפשרות למכשירים בבית או למכון כושר. מה אתם מציעים בתור התחלה?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:44 18.05.12
|
שלום רב,
אני בת 30 שלושה ילדים הקטן בן4חודשים עדיין הנקה מלאה .1.55 על63 ק"ג. מנסה מאוד לרדת במשקל מתאמנת כמעט כל יום במכון כושר, ניסיתי תפריט של דיאטנית אך בגלל השעות הרבות של ערות בלילה לא הצלחתי להתמיד.. כלום לא עוזר...
אשמח להמלצה על תפריט להורדה במשקל..
תודה רבה,
נטלי
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:10 17.05.12
|
היי אשמח לעצה מכם :)
אני חיילת ולכן אין לי כל כך הרבה זמן פנוי - חוזרת כל יום הביתה מאוחר,
לפני הגיוס הייתי הרבה יותר מחוטבת כי הקפדתי על אירובי כל יום ובצעתי אימונים די ארוכים.
למרות הלו"ז הצפוף אני מצליחה לשלב כל יום כחצי שעה הליכה, ובבית כחצי שעה על אופני כושר. רכשתי סטפר והייתי שמחה לדעת כיצד הכי כדאי לשלב אותו..
בעוצמה הכי קשה שלו - כמה מספיק לעשות?
הייתי שמחה אם תוכלו להמליץ לי על מכשיר כושר מומלץ לחיטוב הבטן או על תרגילים שיעשו את העבודה, הבטן שלי לא פרופורציונלית לגוף, רוב השומן מצטבר לי בבטן, זו בעיה שתמיד הייתה לי - כבר נאמר לי שיש לי שרירי בטן טובים מאוד אך השומן מכסה אותם, מה אני יכולה לעשות?
תודה רבה!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:40 17.05.12
|
שלום
אני רוצה לעבוד על שרירי הידיים הרזות שלי, אבל בתקופה הנוכחית אין לי זמן למכון כושר.
חשבתי לקנות משקולת של בערך 10 ק"ג ולהתאמן בבית על יד קידמית ואחורית.
האם יש בזה כדי להועיל?
אשמח לשמוע על תוכנית:
אני מניח שאצטרך להתאמן 3 פעמים בשבוע,
השאלה כמה סטים לכל יד וכמה חזרות.
אשמח לתרגיל ליד קידמית ואחורית.
תודה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:28 17.05.12
|
|
שלום רב.......אני בת 60 - גרה בשרון , בריאה ,, פעילה מאוד בחדר כושר, לא נוטלת כדורים משום סוג, מקפידה לעשות ממוגרפיה כל שנתיים, מידיי פעם עושה בדיקת שד עצמית, חברות אמרו לי שבכל זאת כדאי לבצע בדיקה ידנית ע"י רופא\ה....איפה עושים בדיקה כזאת...באזור מגוריי? אם מישהו יודע או יודעת אשמח לקבל את המידע...תודה מראש.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:18 17.05.12
|
תודה,
הנכות אינה מצטברת אלא מחושבת באופן משוקלל, כך שלא ניתנה לך נכות מעל % 100.
כפי שציינתי, לא חייבת להיות קורלציה בין הנכות הרפואית לאי הכושר. אומנם לפעמים חומרת המצב הרפואי יכולה להשפיע על השאלה אם דרגת אי הכושר שנסקה תואמת את מצבו של המבוטח באמת, אך זה לא אומר שאם אדם קיבל % 80 נכות רפואית הדבר יחייב את הועדה לקבוע את שיעור דרגת אי כושרו בשיעור מסויים ולא מתחת לו.
השאלה היא האם בצקת נקבעה לך דרגת אי כושר בשיעור שנקבע? האם קביעה זו משקפת את מצבך האמיתי, והאם יש מקום לערור על קביעה זו בפני ועדת עררים .
|
|
|
עו"ד יובל סמרה
מתמחה בייצוג נפגעים ובעלי נכויות בתביעות לביטוח לאומי ובתביעות בתחום הנזיקין
03-9511126
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:28 17.05.12
|
תבעתי ביטוח על אובדן כושר עבודה.הם מצאו בתיק הרפואי שיש לי סחרחורות וחוסר יציבות. מלפני ההתחלת הביטוח. דבר שלא דיווחתי.(לא נשאלתי)אני אישה שמתפקדת רגיל. הייתי אישה עובדת. תבעתי על ירידה בשמיעה משמעותית ולכן לא יכולה להמשיך לעבוד.
הם הגיבו בשלילה לתביעה.לטענתם הסתרתי זאת מהם. כעת הודיעו לי שביטלו לי את הביטוח הסיעודי של קופת חולים כללית בשל אותו חוסר דיווח.כשאני רואה את המסמך שמלאתי לא היה שום סעיף בנושא. לטענתם לא היו עושים לי בכלל ביטוח לו הייתי מדווחת.
מה עלי לעשות?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:12 17.05.12
|
שלום רב
אני בחורה בת 23 מאמנת כושר בעלת סטודיו לנשים בלבד.
נרשמתי קורס של אימוני כושר לנשים בהריון ולאחר מידי אך הוא מתחיל רק בינואר.
מתאמנת דיווחה לי על דליפות שתן שהיא חווה במהלך כאשר היא צוחקת או מתאמצת וכ'.
חיפשתי המון באינטרנט ולפי מה שמצאתי תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן עוזרים לעניין דליפת השתן, אך התרגילים היחידים שמצאתי הם בעצם תרגילי כיווץ והרפייה ( תרגילי kegel) , הם ישנם תרגילים אשר אוכל לתת למתאמנת בכדי לעזור לה?
תודה מראש ושבת שלום
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:06 17.05.12
|
הבננתי מתשובתך שלא חייבת להיות התאמה בין אחוזי הנכות הרפואית לאחוזי נכות בגין אובדן כושר השתכרות,איך יתכן הדבר באם הנכות הרפואית גבוהה הרבה יותר?מצב הפוך אפשר להבין ובכל זאת על מנת לחדד את השאלה מאיזה אחוז נכות לא תהיה ברירה לפקיד המוסד אלא לאשר 100% ?כאמור לי נצבר 130% ובשקלול הגיעו ל78% אז מה אומר החוק בקשר לכך?אם אכן מגיעי לי 100% אשמח לקבל את שירותך וייצוגי בענין במידה ולא אני שב ומודה לך.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:20 16.05.12
|
|
נקבעו לי 78% נכות רפואית משוקללת ובעקבותיה נקבע לי אובדן כושר השתכרות רק 65% האם זה סביר כאשר נקבעו אחוזי נכות רפואית גבוהים יותר?ועפ"י מה קבעו זאת?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:57 16.05.12
|
הערותי...
1. אם מדובר בעבודה פיזית יותר נכון לבצע אימון ביום אחר שבו אין עבודה מאומצת כול כך, או לבצע את האימון לפני העבודה הפיזית. יהיה יותר אפקטיבי.
2. חשוב להקפיד על תזונה נכונה ולצרוך חלבון ופחמימות אחרי האימון לפי ההמלצות על מנת למצמם תהליכים קטבוליים.
3. חשוב לערוך מעקב צמוד על ההתקדמות ולראות שהאימון באמת מניב תוצאות טובות. אילולא כן יש צורך לעשות שינוי בהתאם.
בברכה
|
|
|
ד''ר איתי זיו
מומחה לפעילות גופנית
קמפוס שיאים - אוניברסיטת תל אביב 057-7271811
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:39 15.05.12
|
שלום,
רציתי לדעת האם כדאי להתאמן בחדר כושר לאחר יום מאומץ פיזית או שכדאי לוותר על האימון ולבצעו בפעם הבאה?
נ,ב יש לציין שהאימון בחדר כושר הוא בעיקרו אימון לעלייה במסה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:19 15.05.12
|
בפורם כושר גופני התייעצתי איתם ויצא לי שאני צריך לצרוף לפחות 120 גרם חלבון ביום לפרוס את זה ל5-6 פעמים ביום את הכמות.
איך אני עושה את זה ?
מה עלי לאכול ?
צריך עזרה.
תודה רבה!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:58 15.05.12
|
שלום אני בחור בן 37 ,גובה174 משקל 88.
בשנה האחרונה אני מרגיש קצת כבדות בצד שמאל של החזה.
ביצעתי את כל הבדיקות [בדיקת דם,בדיקת אקו במאמץ ובדיקת אקג]וכולם יצאו תקינות.
התחלתי להתאמן לפני כחודשיים בחדר כושר,וכשאני רץ ,הסטפר נותן את מדדי הדופק,בתאום באמצע הריצה בדופק של 155 יש ירדה ל80 בבת אחת ,שאחרי כדקה עותה בחזרה.
השאלה שלי ,דבר ראשון מה האמינות של המכשרים האלו בחדרי הכושר?
ןמה מסמנת כזו ירידה חדה בדופק?
בנוסף אני מרגיש לפעמים כבדות בבית החזה,שאני במנוחה.
אציין שאני לקראת סיום התואר ואני בתקופה מאוד לחוצה ,האם הכל יכול לנבוע מלחץ?
תודה רבה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|