|
|
|
08:53 20.03.12
|
האם יש טעם להשתתף בשלושה שיעורי פילאטיס (מזרן) בשבוע כשכל אחד מהם מועבר ע"י מדריכה אחרת ושונה לחלוטין (עקב אילוצי זמן ומערכת חדר הכושר)?
האם יש טעם בנוסף לעשות מספר תרגילים מתוך ספר פעמים נוספות בשבוע או שיש חשש לנזק מכיוון שאין הדרכה ע"י איש מקצוע? התרגילים נראים לא מסובכים יותר מדי...
תודה!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:16 19.03.12
|
שלום,התחלתי לאחרונה לעשות פילאטיס (מזרן+מכשירים) ואני מגיעה בתדירות של 3-4 פעמים בשבוע למשך 45 דקות בכל פעם.
אני רזה מאוד (1.6 משקל 40) ומעבר לפעילות הנ"ל אני לא עוסקת בשום אימון אירובי נוסף.נאמר לי ע"י המאמנת שאני צריכה להוסיף פעם-פעמים בשבוע אימון אירובי למרות משקלי לשם שיפור סיבולת לב ריאה(הגעתי לשיעור אירובי ולשיעור אימון מחזורי ואחרי חמש דקות פעילות הרגשתי שבא לי להתעלף).יש לציין שאנו עובדים בפילאטיס על שרירי הליבה ומערבים כמה קבוצות שרירים בתרגיל והאימון כן מעלה ומגביר את הדופק אצל כולנו.
הייתי אצל קרדיולוג ששלל בעיה לבבית.
שאלתי היא-האם יש צורך לאור האמור לעיל כן לשלב אימון אירובי אולי בצורת הליכה רגלית? והאם אימוני הפילאטיס שורפים קלוריות כך שאני צריכה אולי להערך אחרת מבחינת התפריט כדי לא לרדת במשקל?בדיקות הדם שלי תקינות ולא חסר לי כלום אבל האם יש צורך לתגבר בחלבונים?יש לי קושי להעלות במשקל ולהחזיק אותו,עשיתי ניסיונות אצל דיאטנית אבל נשברתי מאוד מהר כי אני לא מסוגלת לאכול כל כך הרבה כל שעתיים.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:27 17.01.12
|
|
נירה,פילאטיס מתאים לכל גוף! שימי לב, פילאטיס מזרן עלול להקשות עלייך, לכן ממליצה מאד מאד על פילאטיס מכשירים. ההתנהלות על המיטות בוודאי יותר סימפטית. אל תחכי
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:53 19.11.11
|
היי,
שיעורי פילאטיס מזרן עד 6 אנשים בקבוצה.
ע"פ השיטה של דליה מנטבר.
השיעורים מתקיימים ברחוב ההגנה 19 באיזור התעשייה החדש בראשון לציון (ממש קרוב לבת ים).
אשמח אם תצרי איתי קשר לפרטים נוספים
0544951004 - יעל
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:09 06.08.11
|
|
פילאטיס מזרן מתבצע בקבוצה. פילאטיס מכשירים על פי רוב כל תלמיד מקבל את השיעור שמתאים לצרכים שלו. לעיתים, יש מצב שבאים שני בחורים למשל, בעלי יכולות שוות ומבצעים שיעור יחדיו.
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:40 03.06.11
|
היי..
האם הייתן ממליצות לאשה בתחילת הריון שלא התאמנה כמה שנים כלל, להתחיל לעשות פילאטיס מזרן? האם זה מומלץ? או עדיף שלא?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:23 24.05.11
|
שלום.
לצורך העניין אני בת 24.
א. האם פילאטיס מכשירים פעם בשבועיים זה כלל לא אפקטיבי?
נראה לי המורה שהיתה לי בשיעור ניסיון פילאטיס מכשירים מנסה לדחוף לי שזה לא אפקטיבי כדי להרוויח יותר כסף... היא אמרה פעם בשבוע.
ב. האם מותר לי לשלב גם פילאטיס מזרן וגם פילאטיס מכשירים?
תודה !
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
02:23 17.05.11
|
|
ברצוני לחטב ולעצב את הגוף...ולראות תוצאות מהירות.אז מה מומלץ יותר מזרן או מכשירים ומה ההבדל בינהם עדיין לא הצלחתי להבין...באזור שלי אין פילאטיס מכשירים חוץ מאחת שלא התחברתי אליה לא מוכרת בכלל...אבל אם לא תהיה לי ברירה ארשם אליה כי פילאטיס מזרן יש שיעורים בכל מכוני הספורט באזורי...תודה לכן...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:33 21.02.11
|
היי שירלי,
בהמשך לשאלתי על אימון פילאטיס "אינטנסיבי" התכוונתי לאימון יומיומי במשך בערך שעה וחצי,( בעיקר פילאטיס מזרן). חשוב לי לדעת האם הדרכת פילאטיס יכולה להזיק לי לברכיים (יש לי שריר ארבע ראשי חלש...), שכן אז התחביב הופך לתדיר יותר.
תודה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:44 14.02.11
|
מומלץ פילאטיס מכשירים. אמור להיות עד 6 אנשים בקבוצה.
פילאטיס מזרן מומלץ עד 10 אנשים בקבוצה.
כדאי לנסות מורים שונים.
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:42 22.11.10
|
אימון פילאטיס על מזרן(אולי בתוספת אביזרים),לעומת אימון פילאטיס מכשירים.
על פי רוב האימון שנעשה בבית התלמיד הינו פילאטיס מזרן.
ממליצה לך להתנסות בפילאטיס מכשירים.להגיע למכון לפי המלצה.
טווח המחירים נע בין 60 שקלים לשיעור לבין 250...
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:05 11.10.10
|
שלום, אני רוצה לעשות קורס פילאטיס (מזרן ומכשירים) ורציתי לשאול כמה דברים-
האחד- מה הדרישות להתקבל לקורס?
השני- מה מבדיל את הקורס שלכם מקורסים אחרים (ובמילים אחרות- למה לעשות אצלכם ולא אצל המתחרים?)
והשלישי והכי חשוב- כמה בערך משלמים לשעה למדריכה?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:36 07.10.10
|
קורס פילאטיס מזרן נפתח ב 20 לחודש יום ד 9.30
מקומות אחרונים להרשמה
שירלי 0526752439
שלוחת מכללת ווינגיט בתל אביב 036470802
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:09 24.04.10
|
הי צחי,
זה לא שתי שיטות אימון. שיטת פילאטיס מתבססת על מכשירים מיוחדים.
את תרגילי המזרן המציא פילאטיס מאוחר יותר, במטרה להגיע לכל כיס.
מבחינת האפקטיביות, המכשירים מתאימים לכל אחד ומטפלים בכל בעיה, בניגוד לתרגילי המזרן, ואפקטיבים הרבה יותר.
שירלי
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:45 22.04.10
|
רונן היקר... שבועיים זה ממש מעט זמן בשביל לחוש ממש מה זה פילאטיס.. בפילטיס אתה "מחנך" את הגוף.=: נכונה. לדיוק בתנועה, לשימוש בשרירים באופן שלא יגרום לך פציעות מיותרות, או עומסים מיותרים, חיטוב וחיזוק איש יקר לא תרגיש תוך שבועיים אבל,, אם אתה מקשיב להוראות ומתעמק ו נושם אל תוך התנועה ,, אפילו בשיעור אחד , אפשר להרגיש את השריר קצת יותר מתוח,, קצת יותר גמיש..(אני זוכרת את השיעור הראשון שלי) עשיתי תרגיל שנקרא leg pull down שאתה שוכב על הגב רגל אחת כפופה והשניה ישרה בפוינט ואתה מעלה את הרגל מתוחה ..בוהן מתוחה אל התקרה ובפלקס מוריד את הרגל לאט אל הרצפה. תרגיל פשוט שמייצב ומאריכ את השריר האחורי של הרגל ,, רק רגל אחת כדי להרגיש את ההבדלים .. היתה תחושה שהרגל שעבדתי עליה יותר ארוכה מהשניהה(כמובן שאחר כך צריך לעשות אותו הדבר עם השניה:)) אז רק שבועיים לוקח להיכנס לריכוז בעיקרו וללמוד איך עושים כל תרגיל.בקיצור אל תתייאש. יש תוצאות! שיהיה בהצלחה
לבנה בצלאל, מדריכת פילאטיס מזרן י-ם
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:51 07.02.10
|
שלום שרון,
ראשית עלייך לקחת כמה וכמה שעורים של פילאטיס מזרן ומכשירים על מנת להכיר היטב ולאהוב!
שנית, פילאטיס רצפה על פי רוב מתבצע שעור אחד של שעה, או מקסימום שניים, ועלייך לרוץ
ממקום למקום- גם ענין של זמן. פילאטיס מכשירים ישנם מספר שעורים ברצף...והשכר בהתאם.
לעומקו של ענין, כשאתה לומד משהו מתוך אהבה לתחום אל תעשה [אל תלמד] חצי עבודה.
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:32 07.02.10
|
שלום לך אמא צעירה,
אין ספק שפילאטיס מכשירים מאתגר הרבה יותר מפילטיס רצפה!
התרגילים במכשירים מבוססים על תרגילי המזרן שפיתח גוזף פילאטיס, בחלקם אף זהים,
אלא שהם מתבצעים כנגד התנגדות קפיצית, כך שעלייך להפעיל כוח רב יותר למול התנגדות הגוף
ובנוסף מאפשר טווח תנועה מקסימאלי .
לסיכום,פילאטיס מכשירים מתאים לכ ו ל ם.
תהני, שירלי
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:50 17.10.09
|
הי שמרית,
מתקימים שעורי פילאטיס מזרן על ידנו במכון ווינגיט בימי א ד יש להרשם מראש.
מספר הטלפון 098639222 אתי או קולט, ביס. להשתלמויות
להתראות, שירלי
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:37 14.09.09
|
אורלי הי,פילאטיס מכשירים מתבצע למול התנגדות קפיצים,אפקטיבי הרבה יותר,ממרכז ועל פי רוב- פרטני.
נסי ותהני,שנה טובה
שירלי
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:08 06.09.09
|
האם יש לכם סניף בירושלים? היכן? האם יש בו שיעורים נפרדים לנשים? מהם המחירים לשיעורי פילאטיס?
מה ההבדל בין פילאטיס מזרן לפילאטיס מכשירים?
תודה!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:29 05.04.09
|
שלום טל,פילאטיס מכשירים מאתגר.... כמו כן במצבך יהיה לך נעים יותר....
נסי, חג שמח, שירלי
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:25 30.03.09
|
שלום,
אני מתעניינת להתחיל בשיעורי פילאטיס. יש לי 2 שאלות:
1. מה ההבדל בין פילאטיס מזרן למכשירים ומה היתרונות והחסרונות של כל אחד?
2. מה מומלץ לכאבי פרקים וגב תחתון?
תודה לתשובתכם
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:39 23.02.09
|
|
כיצד יש להתייחס לאישה הסובלת מדלקת פרקים באימון פילאטיס מזרן?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:03 11.02.09
|
שלום רב אני מעוניין לעשות תעודת מדריך פילאטיס מזרן ראיתי והתנסיתי בשיטה - אותי היא מדליקה והרגשתי שרירי בטן שלא ידעתי שקיימים למרות שאני גבר די חזק (בלי להשתחצן) כלומר השיטה טובה גם לגברים. למרות זאת אין כמעט גברים שעושים פילאטיס ואני מניח שעוד הרבה פחות גברים שמדריכים פילאטיס והעסק די נשי !!! כל המודעות דרושים מתייחסות למדריכות פילאטיס ורוב המתאמנות הן נשים שסביר שלא ירצו גבר מדריך . אחרי כל הפרומו ... האם לדעתכם שווה לי לעשות תעודה - האם ניתן למצוא עבודה כמדריך ?? תודה .!!!!1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:38 05.12.08
|
שלום רב,
בחצי שנה האחרונה ירדתי 8 ק"ג בעקבות שילוב של דיאטה והגברת פעילות גופנית. גובהי הוא 1.54 ומשקלי כעת הוא 46.
הדיאטה כללה- התנזרות ממתוקים ומאפים, אכילה של 3 ארוחות עיקריות ו 2 מנות ביניים מאכלים דלי שומן . . ( בוקר - נס קפה עם חלב 1% , + 2 פרוסות לחם עינן קל + גבינת קוטג' וירקות , ביניים- חטיף אנרגיה, צהריים- מנת עוף+ מרק+ סלט +/- אורז, ביניים פרי וערב בד"כ כמו בבוקר )
והפעילות הגופנית - כל יום פעילות אירובית ( 30 דק' על הליכון ) ופעמיים בשבוע פעילות אנאירובית ( פילטיס מכשירים ) .
לפני מס' שבועות החלטתי להירשם למכון כושר. בבדיקה שנעשתה לי במכון נמצא שאחוז השומן שלי הוא 5 % ומסת השריר תקינה. בעקבות כך הפסקתי את הפעילות האירובית והתמקדתי רק בחיזוק השרירים- קצת משקולות, וחוג חיטוב ועיצוב או פילאטיס מזרן. אתמול נעשתה לי שוב מדידה שבה נראה שעליתי במשקל ומתוכם- שמסת השריר שלי עלתה ו % השומן ירדו.
יש לציין שמאז שהתחלתי פעילות בחדר כושר התחלתי להקפיד לאכול מנת פחמימה ( בננה,תפוח ) לפני האימון , תמר מיד לאחר האימון ועד חצי שעה אחרי האימון -סנדוויץ עם לחם מלא קל + קוטג' או טונה ( שילוב של פחמימות וחלבון ) .
וכמובן- בס"הכ אני מרגישה טוב...
שאלתי היא - איך אני מעלה את % השומן שלי מבלי לעלות את המשקל ומבלי להפסיק פעילות גופנית ( מרגישה שהגוף שלי התמכר לפעילות....).
תודה מראש
אורלי
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:42 05.10.08
|
דליה שלום
אני מתאמנת פילאטיס מזרן כשנה וחצי שלוש פעמים בשבוע והייתי מעוניינת לעבור לפילאטיס מכשירים. בנוסף, אני מקווה להכנס להיריון בזמן הקרוב.
לפני 3.5 שנים ילדתי בניתוח קיסרי חירום פג שבוע 30 לאחר היפרדות שילה. בהיריון השני (לפני שנה וחצי) עשיתי בדיקת קרישיות יתר, בעקבותיה הזרקתי קלקסן (חומר המדלל את הדם) במהלך כל ההיריון. ההיריון עבר תקין, ילדתי בזמן, אם כי שוב עברתי ניתוח קיסרי חירום, לצערי. לפני כחודשיים עברתי הפלה טבעית.
שאלתי: האם, לדעתך, קיימת בעיה בהזרקת קלקסן מבחינת אימוני הפילאטיס?
תודה
עדינה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:25 29.09.08
|
דליה שלום,
האימונים בערוץ החיים הטובים שהעברת עם ענת הראל עזרו לי מאוד, הצלחתי להתמיד וזה עבד נהדר, רציתי לדעת אם יש דרך לקנות די וי די של השיעורים הקצרים כי קניתי את הקלטות החדשות ואני לא מצליחה להתמיד בשיעורים של שעה.
תודה מראש,
אילה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:03 04.09.08
|
|
שלום רב, ברצוני לדעת כמה פעמים בשבוע מומלץ לעשות פילאטיס? האם הרעיון שרצוי לעבוד על הגוף שלוש פעמים בשבוע... כלומר יום מנוחה ויום עבודה ...נכון גם לגבי פילאטיס? תודה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:54 11.05.08
|
|
הי רציתי לברר על שיעורי פילטיס מזרן באיזור כיכר המדינה, יש בסטודיו שלך גם שיעוים כאלו?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:48 05.03.08
|
|
שלום, אני פיזיותרפיסטית בתחום השיקום, מוסמכתלהדרכת פילאטיס מזרן (מרשת דרור רז). לאחרונה התחלתי להעביר שיעורי פילאטיס לקטועת רגל. הקטיעה היא גבוהה יחסית, גם הרגל השנייה עם הגבלות טווחים וכח, קיימת חולשה באגן.אשמח לקבל רעיונות לתרגילים מתאימים ע"מ לגוון בטיפול.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|