|
|
|
14:17 23.05.12
|
היי צהריים טובים
אני מדריכת פילאטיס מכשירים ומזרן אך איני פיזיותרפיסטית ואני רוצה לעזור למתאמן שלי.
הגיע מתאמן חדש המעוניין לקחת שיעורים פרטיים במכשירים, בסטודיו מדובר על שילוב של חצי שעה מזרן וחצי שעה מכשירים.
אילו תרגילים עליי לעשות כדי לחזק את הכתפיים, אילו תרגילים להימנע מלעשותם... והאם כדאי לעבוד עבודה א-סימטרית..
אשמח לתגובה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:11 29.04.12
|
תקני אותי אם אני טועה,את מתכוונת לשיעורי פילאטיס...
ממליצה לך על שיעורי פילאטיס מכשירים. פתחי מקומון של האזור בוודאי תמצאי.
אינני מכירה. בטוחני שתהני
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:20 08.04.12
|
מה שנכון בפעילות של פילאטיס מכשירים זה שכל אחד מבין ששת המשתתפים בשיעור מקבל את התרגיל שמותאם ונכון במיוחד בשבילו.
בבואך לקבל שיעור אתה מאובחן ע'י המורה שמתאים את השיעור במיוחד בשבילך.
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
06:49 03.04.12
|
שלום,
אני נכה מלידה ,סובל מ CP .
לאחר חיפוש קצר ,מצאתי שיש מספר סוגים של פילאטיס כמו:
פילאטיס רגיל
פילאטיס טיפולי\שיקומי
פיזיופילאטיס
פילאטיס מכשירים
יכל להיות שישנם סוגים נוספים שלצערי לא הצלחתי למצוא.
רציתי לשאול , מהו סוג הפילאטיס אשר יתאים לי בצורה הטובה ביותר כ סובל מ CP ?
קצת על עצמי :
בן 29
אני כל הזמן מנסה למצוא את סוג הפעילות הספורטיבית שיתאים לי , אימונים בחדר כושר לא זרים בשבילי .
אני לא מצליח להתמיד כי השגרה של האימון משעממת אותי וגם מבחינת תוצאות , אין התקדמות משמעותית.
אשמח לקבל הכוונה לכיוון מסוים , ברור לי שדרך פורום אין אפשרות לדעת למה אני מסוגל ולמה לא אך אולי מבין אימוני פילאטיס השונים , קיים סוג אימון שמכוון יותר לסובלים מנכות דומה ?
אני מודע לעניין רמות הנכות לסובלים מ CP , לטעמי הרמה ממנה אני סובל , היא הנמוכה ביותר.
תודה מראש על הייעוץ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:21 02.03.12
|
פלאטיס מכשרים בראשון לבעיות גב של שחיקת דיסק ??
ובהזדמנות זו דש לדליה ולאחותה מאירה מקווה לשמוע מימנה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:17 28.02.12
|
במערב הישן ישנו הסטודיו של פטריסיה, רחוב בן גוריון פינת הבריגדה
מומלץ.
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:07 28.02.12
|
היי ירדנה, אני לא ממש מצאת באזור ראשון, אבל בטוחה שאם תחפשי באינטרנט לפי האזור שאת רוצה אז תמצאי.
בהצלחה
|
|
|
רחלי אמרוסי חדד
מדריכת פילאטיס בכירה ובעלת סטודיו לפילאטיס
תותחנים 14, כפר יונה 052-5049911
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:39 26.02.12
|
|
האם ש חוג פילאטיס מכשירים בראשון מערב ?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:39 05.02.12
|
הערותי....
1. לפי הנתונים יש מקום להפחית במשקל ובאחוזי השומן.
2. פעילות ספורטיבית, הליכה או אימוני התנגדות חשוב לבצע לפי ההרשה וסוג הטיפוס -בוקר או ערב. קשה מאוד לטיפוס ערב שעירני במיוחד בשעות הערב והלילה לבצע פעילות ספורטיבית בבוקר ולהיפך. אגב, ממחקר מעניין שנערך בטהרן.. לפני שנה נמצא שנשים עם עודף משקל הגיבו טוב יותר לאימון אירובי שהוא נעשה אחר הצהריים ולא בבוקר. עדיין מוצע לבצע האימון לפי הרגשה והנוחות ולתת דגש רב על עצימות גבוהה דיה ותדירות והיקף מספקים.
3. חשוב במיוחד לבצע אימוני התנגדות. אימוני משקולות, פילאטיס מכשירים, סוגים מסוימים של יוגה וכדומה. אילולא כן, לא ניתן יהיה להעלות את מסת הגוף הרזה- מסת שריר ולחזקה וזרז חילוף החומרים וחבל.
4. סיבוב חישוק על המותניים לא אמור להשפיע רות על ההוצאה הקלורית ומומלץ לבצע אימונים מתאימים בנוסף.
5. תרגילים לחיזוק שרירי הבטן ניתן לבצע פעמיים בשבוע 3-5 דקות בכל פעם. בכל מקרה, הפחתת שומן באזור הבטן לא רלבנטית במקרה זה. תרגילים אלה צריכים להיות חלק מתוכנית אימון כוח כוללת.
בברכה
|
|
|
ד''ר איתי זיו
מומחה לפעילות גופנית
קמפוס שיאים - אוניברסיטת תל אביב 057-7271811
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:27 17.01.12
|
|
נירה,פילאטיס מתאים לכל גוף! שימי לב, פילאטיס מזרן עלול להקשות עלייך, לכן ממליצה מאד מאד על פילאטיס מכשירים. ההתנהלות על המיטות בוודאי יותר סימפטית. אל תחכי
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:35 26.12.11
|
שלום לך יעלה,
בחדר הכושר תוכלי להפיק יותר אנרגיה,גם במכשירי הכוח וגם במכשירי אירובי תוכלי לשרוף הרבה יותר שומן, כמו כן הפעילות האירובית תורמת לך לפיתוח ולסיבולת לב ריאה, מה שבפילטיס חסר.
את בהחלט יכולה לשלב בין פילטיס ולחדר הכושר, זה האידאלי מבחינתך.
בהצלחה
|
|
|
אודי ויטמן
מנכ"ל Reset המרכז לאימון כושר אישי
הסדנאות 3 הרצליה פיתוח 09-9541523
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
02:02 25.12.11
|
בחדר כושר רגיל?
אני בת 50 ויש לי כ-20 ק'ג מיותרים,כבר שנה אני רוכבת על אופניים כמה פעמים בשבוע -שעה.בנוסף לכך אני עושה פילאטיס מכשירים פעמיים בשבוע-וזה יקר מאד!
כולם ממליצים לי לעבור לחדר כושר רגיל שיוצא זול יותר ויעיל יותר.
מה דעתכם?
מה יעיל יותר לאנאירובי ?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:53 24.12.11
|
|
בת כמה היא? מגיל 12. פילאטיס מכשירים יגרום לחזרה לפעילות רגילה ויחזק את הקרסול.
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:15 15.12.11
|
היי כרמית.
בזמן התקף, לא ממש טוב להתחיל פילאטיס. בכל מקרה, פילאטיס מכשירים נכון לך הרבה יותר מפילאטיס רצפה.
שהכאב ירגע מעט, לכי לשיעורים אצל מדריכה טובה שיודעת איך להנחות שיעור עם פריצת דיסק. זה הכי חשוב.
את יכולה לבוא אלי לייעוץ אם תירצי. כיתבי לי
|
|
|
דליה מנטבר
מנכל ובעלים רשת "פילאטיס על פי דליה מנטבר"
בני משה 10 תל אביב 052-9717555
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:16 24.11.11
|
אכן כן. פילאטיס מכשירים יכול להקל מאד.
השיטה 'מחנכת' את הגוף להתנהלות חופשית ביום יום.
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:58 12.11.11
|
|
לפי המקומון. אינני מכירה. בכל מקרה,יש לנסות במספר מקומות אצל מדריכים שונים על מנת לחוש בהבדלים ולהחליט.
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:52 31.10.11
|
ערב טוב!
אולי תוכלו להמליץ לי היכן אפשר למצוא פילאטיס מכשירים באשדוד (ברמה מקצועית..)?
תודה רבה!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:15 30.10.11
|
ברחובות יש הרבה מכונים,אינני מכירה.
ביבנה יש את המכון של בלהה חרחס (נפלאה) 0502274485 ממליצה בחום.
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:09 28.10.11
|
מחפשת המלצה לסטודיו לפילאטיס מכשירים
ברחובות או ביבנה .
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:01 25.10.11
|
|
אוכל לעזור לבעיתך רק בתחום פילאטיס מכשירים.נוכחנו בתוצאות מדהימות במקרים של שחיקת סחוס.אין לי ידע לגבי חדר כושר. התייעצי עם מנהל המקום.
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:35 23.10.11
|
שלום אני סובלת מכאבים באגן כבר מספר שנים לאחר מיפוי עצמות יש לי דלקת
לפני חודשיים עשיתי זריקה באגן ולא עזר
האם פילאטיס מכשירים יכול להקל על הבעיה? דחוף!
תודה
ושנה טובה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:21 30.08.11
|
|
אינני מכירה. כדאי לחפש במקומון ולהתנסות במספר מקומות שונים.
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:46 29.08.11
|
שלום,
האם מישהו יכול להמליץ על סטודיו לפילטאיס מכשירים בחיפה?
תודה!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:13 24.08.11
|
לאילו שעורי עיצוב התכוונת בהמלצתך הראשונה?
ובמידה שאינני מוצאת שעורי עיצוב מהסוג המומלץ,
אשמח לדעת מה מבין הבאים הכי אפקטיבי לחיזוק הגב העליון:
1. פילאטיס רצפה
2. פילאטיס מכשירים (יקר להחריד- השאלה האם עדיף על פני הרצפה)
3. אימון רצועות (TRX?)
4. אימון כח במכון כושר
5. ריקוד על עמוד (טרנד חדש בסטודיואים למחול שטוענים שהוא מחטב מאוד).
כאמור, אישית אני מתחברת יותר לפעילויות אירוביות-קצביות מאשר למכשירים ושעורי עיצוב אבל בראש ובראשונה חשוב לי שזמני וכספי יושקעו בפעילות שתניב תוצאות.
לכן תשובתך חשובה לי.
אני יכולה להקדיש לכך פעמיים בשבוע וחשוב לי מעבר לעניין הבריאותי, גם לראות שיפור קוסמטי בתוך פרק זמן סביר (מס' חודשים).
תודה!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:05 13.08.11
|
|
אתמול, פגשתי את אחת התלמידות שלנו בים והיא חוגגת 60. סיפרה לי שביומולדת 50 שלה, עשתה בדיקת צפיפות עצם וקיבלה ערכים מסויימים ממש לא טובים, השבוע בגיל 60 עשתה שוב והרופא אמר לה שלא ראה בחייו המיקצועיים שיפור מדהים כזה. פילאטיס מכשירים- זה העניין.
|
|
|
דליה מנטבר
מנכל ובעלים רשת "פילאטיס על פי דליה מנטבר"
בני משה 10 תל אביב 052-9717555
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:29 07.08.11
|
|
האם יש פילאטיס מכשירים בחלק המזרחי של ראשון לציון בשעות הבוקר?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:09 06.08.11
|
|
פילאטיס מזרן מתבצע בקבוצה. פילאטיס מכשירים על פי רוב כל תלמיד מקבל את השיעור שמתאים לצרכים שלו. לעיתים, יש מצב שבאים שני בחורים למשל, בעלי יכולות שוות ומבצעים שיעור יחדיו.
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:03 06.08.11
|
במהלך התקופה היית אמורה להרגיש הקלה.
שיעור פילאטיס מכשירים אמור להיות פרטני,ז'א בשיעור נמצאים 6 מתעמלים אלא שכל אחד מבינהם מקבל תרגיל המתאים לו ואין עבודה קבוצתית, ואכן על מכשירים בלבד.
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:32 19.07.11
|
הרבה.
יש לפתוח את המקומון. לנסות ולהתרשם במספר מקומות.
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:30 19.07.11
|
רק פילאטיס מכשירים יעזור לך להשתקם ולחזור להתנהלות יומיומית נעימה.
בריאות.
|
|
|
שירלי טאו-זימברג
מנהלת מקצועית
ה' באייר 62 תל אביב 052-6752439
|
|
|
|
|
|
|