|
|
|
13:09 19.05.12
|
תפריט בריא שתוכלי להתמיד בו וייתן תוצאות לטווח ארוך צריך להיות מותאם אישית על ידי איש מקצוע שמכיר אותך ובידו הנתונים הרלוונטיים (גופניים, נפשיים והתנהגותיים), לכן לא נהוג ולא נכון להציע תפריט דרך הפורום.
אם את חושבת שהבעיה קשורה בהתאמתה של הדיאטנית לטפל בך (אם כי אני חושב שהיא טמונה בהעדר כוח רצון והתמדה אצלך), אפשר להחליף אותה.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:44 18.05.12
|
שלום רב,
אני בת 30 שלושה ילדים הקטן בן4חודשים עדיין הנקה מלאה .1.55 על63 ק"ג. מנסה מאוד לרדת במשקל מתאמנת כמעט כל יום במכון כושר, ניסיתי תפריט של דיאטנית אך בגלל השעות הרבות של ערות בלילה לא הצלחתי להתמיד.. כלום לא עוזר...
אשמח להמלצה על תפריט להורדה במשקל..
תודה רבה,
נטלי
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:51 12.05.12
|
|
שלום אני בת 18 שוקלת 56 והגובה שלי 1.58 איזה תפריט דיאטה מומלץ בשבילי ליום -יום בשביל להוריד 2 קילו בשבוע?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:49 22.04.12
|
היי אינה ישנה חשיבות שתפני ליעוץ על מנת לקבל הכוונה מתאימה תפריט דיאטה הוא משהו שמותאם אישית לכל אחת !
בהצלחה
|
|
|
אפרת סויסה הרוש
דיאטנית קלינית
שלמה המלך 4 תל אביב 054-2212822
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:07 22.04.12
|
|
שלום אני בת 18 שוקלת 54 והגובה שלי הוא- 1.58 איזה תפריט דיאטה מומלץ בשבילי ?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:50 16.04.12
|
תפריט יותר בריא עם סיכוי להתמיד בו ולרזות:
=============================
בבוקר: חופן וחצי של צ'יריוס 7 דגנים
*****במקום צ'יריוס, שיבולת שועל עם כוס חלב 1% או יוגורט טבעי. גם פילפל אדום
ביניים: ירקות
צהריים:בשר או עוף וירקות
*****בשר\עוף ללא עור ושומן, צלוי או מבושל ללא רוטב. הרבה הירקות מגוונים כמנה ראשונה + שמן זית. אפשר גם ירקות מבושלים כתוספת
ביניים: קצת פרות יבשים
*****לא יבשים אלא פרי טרי
ערב: חביתה מ 2 ביצים וירקות.
*****רק ביצה אחת + חצי גביע גבינה עד 5% + פרוסת לחם מלא. הרבה הירקות מגוונים +שמן זית
*****לילה: פרי
רצוי לבצע פעילות אירובית (כמעט) כל יום במשך שעה ואנאירובית 3 פעמים בשבוע.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:43 16.04.12
|
מאחר ולא ציינת את הכמויות מכל אחד מהמזונות, קשה לקבוע כמה קלוריות יש בדיאטה זו.
מאחר ולהערכתך יש בה כ-700 קלוריות, אכן דיאטה זו לא מתאימה לידידך.
על מנת שיוכל להתמיד בהורדת השומן המיותר מגופו, וגם יצליח לבנות מסת שריר, עליו לקבל תזונה מתאימה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:52 15.04.12
|
שלום,
ידיד שלי בן 29 והוא בגובה 1.75 ושוקל כ- 90 קילו.
הוא הלך למכון כושר חדש ומאמן כושר במכון נתן לו תפריט דיאטה,
שלפי דעתי הוא תפריט של דיאטת כאסח ודיאטת הרעבה.
מחישוב שלי, התפריט לא מכיל יותר מ 700 קלוריות.
התפריט הוא:
בבוקר: חופן וחצי של צ'יריוס 7 דגנים
ביניים: ירקות
צהריים:בשר או עוף וירקות
ביניים: קצת פרות יבשים
ערב: חביתה מ 2 ביצים וירקות.
אמרתי לו לו שלפי דעתי התפריט יגורם לו לירידה בחילוף החומרים, לאיבוד מסת שריר,
ובסופו של דבר לעלייה במשקל וקושי בירידה שוב במשקל(אי אפשר להתמיד לאורך זמן בתפריט כזה)
יש לציין שהוא גם מתאמן 3 פעמים בשבוע במכון כל פעם שעה וחצי.
רציתי בבקשה שתחוו את חוות דעתכם על התפריט ושתכתבו לו אם אני צודקת במה שכתבתי, או שאני דווקא טועה.
הוא חושב שהתפריט טוב כי מאמן הכושר נתן לו אותו, אז יהיה טוב אם מישהו שבאמת למד תזונה יתן את חוות דעתו כדי שידיד שלי יוכל לקרוא ולהבין מה נכון.
אני אמרתי לו שלפי דעתי למאמן הכושר בכלל אסור לתת לו תפריט דיאטה.
תודה מראש :-)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:50 29.02.12
|
היי מוטי
התפריט נשמע בסדר גמור וגם קצב הירידה שלך טוב 0.5 קילו בשבוע.
אני מציעה לך כן לנסות לגוון קצץ יותר.
שיהייה הרבה בהצלחה.
|
|
|
אפרת סויסה הרוש
דיאטנית קלינית
שלמה המלך 4 תל אביב 054-2212822
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:56 29.02.12
|
|
שלום , אני בן 37 גובה 1.75 ומשקל 97. לפני חודשיים התחלתי דיאטה מתונה ומאוזנת שכללה ארוחת בוקר של 2 סנדוויצ'ים מלחם קל וגבינה רזה , בצהריים אכלתי צלחת מרק כרוב וצלחת ברוקולי מוקפץ ללא שמן בתוספת סויה . ו 250 גרם חזה עוף.בערב שוב 2 או 3 סנדוויצ'ים מלחם קל וגבינה רזה , כל ארוחה כמובן הוספתי ירקות וארוחות ביניים כללו תפוחים או תפוזים. יש לי תוכנה באייפון שחישבה את התפריט כ 1700 קלוריות בערך , ואני ממשיך לרדת בקצב של 0.5 קילו לקילו כל שבוע . איך זה נשמע לכם , והאם יש הצעות לשיפור ? עד עכשיו הורדתי 13 קילו , התחלתי לפני חודשיים במשקל של 110 קילו . תודה לעוזרים
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:59 08.02.12
|
הי יהודית,
זה מאוד יפה שאת עוזרת לביתך מעודדת אותה ומכינה לה את כל מה שצריך מראש.
למעשה יכולות להיות מספר סיבות לכך שהיא לא יורדת במשקל:
1) שהתפריט שבניתן יחד אינו מתאים לה
2) שהיא אוכלת גם מעבר לתפריט (אולי מחוץ לבית)
3)שעדיין לא עבר מספיק זמן. אני לא יודעת כמה זמן היא אוכלת לפי התפריט אבל אם התפריט נכון ומתאים היא אמורה לרדת באופן מאוד מתון.
המלצתי -עזבי את עניין הדיאטה. את אומרת שביתך נראת נהדר והמשקל שלה תקין לחלוטין -אז למה שתיהיה מתוסכלת? המשיכי לשמור על תפריט "בריא" בבית וחנכי אותה לשמור על תפריט "בריא ומזין " גם בחוץ, אבל אל תגדירי אותו כ"תפריט דיאטה" אלא כתזונה נכונה. עודדי אותה לבצע פעילות גופנית ואפילו בצעי איתה יחד אם את יכולה.
לא ציינת אם ביתך קיבלה כבר מחזור חודשי, אבל אם עדיין לא - אז בכלל לא הייתי ממליצה לעשות שינויים דרסטיים בתפריט ולהתחיל פעילות גופנית מתונה בלבד. הגוף עובר שינויים הורמונלים, ושינויים כאלו עלולים להזיק לתהליכים.
הצלחה!
|
|
|
ליטל סמואל-לוי
דיאטנית קלינית MSc במרכז לסוכרת של "גפן מדיקל"
רחוב בוני העיר 9 תל אביב 03-6900300
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:22 26.10.11
|
שלום אני מעוניינת לעשות דיאטה יפנית..אמרו לי שהיא בריאה ועובדת...אבל יש שם הרבה בשר ועוף..ואני צימחונית האם יש דרך להמיר את הבשר והעוף במשהו?זאת הדיאטה(המשך בתגובה)ואני יודעת שכתוב שאי אפשר..אבל אולי בכל זאת יש אפשרות..
דיאטה יפנית היא דיאטה אשר פותחה בקלינקה היפנית הנקראת "Jaecks" הדיאטה אמורה להמשך 13 יום, ועל פי מפתחיה הדיאטה אמור להשיב בחזרה את חילוף החומרים בגוף למסלול תקין.
לטענת מפתחי הדיאטה, ההשפעה של הדיאטה היפנית שאותה מבצעים רק 13 ימים, אמורה להמשך למשך שנתיים שלוש.
תפריט דיאטה יפנית
במהלך 13 יום אסור לאכול מהמזונות הבאים:
סוכר.
מלח.
אלכוהול.
מזונות עמילניים.
מזונות ממותקים למינהם.
סכרין ממתיק מלאכותי.
אפשר לשתות מים מינרלים או מים מורתחים בין הארוחות, ללא הגבלה.
בכדי לגרום להשפעת הרצויה של הדיאטה על חילוף החומרים בגוף, חשוב להקפיד הקפדה יתרה על כל כללי ותפריט הדיאטה מבלי לחרוג מן הכללים (כך טוענים מפתחי הדיאטה).
יום 1
ארוחת בוקר: קפה שחור (ללא סוכר).
ארוחת צהריים: 2 ביצים קשות, סלט כרוב מבושל עם שמן צמחי (שמן זית הולך), כוס מיץ עגבניות.
ארוחת ערב: דג מטוגן או מאודה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:05 22.08.11
|
שלום
אני בת 26 גובה 160 ומשקל 74 . נכנסתי להריון לפני כשנתיים ועליתי הרבה כמעט 30 קילו בחודש ספטמפר 2010 ילדתי ואחרי לידה הייתי עם משקל 96 כיום לאחר 11 חודשים מהלידה אני כבר 74 ובקושי הגעתי למצב הזה (לפני ההריון היתי 63 קילו) אני באמת רוצה לחזור למשקל שהיה לפני ההריון . את האמת לא עשיתי אף פעם דיאטה מאז הלידה וזה מעודד גם לא פעילות ספורטיבית קשה הירידה היתה רק מאורח החיים שלי . הבעייה שהמשקל שלי נתקע ב 74 כמעט כמה חודשים ואני צריכה לעשות משהו . אם אפשר לתת לי תפריט דיאטה שיעזור בירידה במשקל
אני צמחונית אוכלת לעיתים רחוקות "אך ורק " חזה עוף אני אוכלת בד"כ מוצרי חלב והרבה ירקות ופירות בבקשה תעזרו לי בתפריט מתאים פחות או יותר למצב שלי
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:29 09.08.11
|
גדי שלום,
שניצל טבעול 5% יכול להיות חלק מתפריט דיאטה לירידה במשקל.
יחד עם זאת יש לשים לב לכמה גורמים.
5% שומן אינם מצביעים על כך שהשניצל בהכרח דיאטטי, אלא מציינים עובדה לגבי אחוז השומן שבו.
בשניצל טבעול 5% יש כ-90-100 קלוריות
כתחליף למנה בשרית עדיף לבחור בנשיצל על בסיס סויה ולא בשניצל תירס לייט
שניצל תירס לייט יכול להחליף את התוספת הפחמימית בארוחה.
בכדי להרכיב תפריט דיאטה מאוזן מומלץ לפנות לידאטנית שתרכיב לך את התפריט המתאים לך ביותר.
בהצלחה
מיכל
|
|
|
מיכל מסר בן שלום
דיאטנית קלינית ומדריכת הנקה
פתח תקוה 050-8460086
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:21 18.07.11
|
|
כבר כמה חודשים אני עולה במשקל בקצב של קילו בחודש ,וזאת למרות שאני מקפידה על תפריט דיאטה (של דיאטנית-עד 1100 קלוריות ליום)וכ 4 פעמים בשבוע פעילות גופנית ,האם תתכן השמנה בגלל בעיה רפואית(מלבד בעיות בבלוטת התריס) אם כן מה עליי לבדוק?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:45 24.06.11
|
אכן , תרופות מסוג שציינת יכולות להשפיעע על קושי בירידה במשקל ,
לכן יש לבנות תפריט דיאטה מתאים ,ובהתאם לשנות מינון התרופות .
אני אישית מאמינה שתמיד ישנה דרך אם יש רצון .
|
|
|
ריטה שאוליאן
דיאטנית קלינית Bsc. רפואה משולבת
קליניקה ברעננה ובבת ים 052-8532414
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:16 18.06.11
|
סליחה, אך האם אין בגישה שלך משהו קצת קיצוני מידי?
כמה זמן אפשר להתמיד בתפריט משעמם, דל בקלוריות, וכושר יומיומי?
פסיכולוגית אנחנו זקוקים ל"מעידות" האלה. לטעום גלידה או משהו טעים ולא בריא אחר.
פעם בשבועיים לא נראה לי אסון גדול. גם לא נראה לי שזה גורם מפריע בירידה..
בעבר קיבלתי תפריט דיאטה שכלל פעם בשבוע חריגה מהמסגרת, ועדיין ירדתי יפה..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:25 29.05.11
|
|
ממליצה לך לפנות לדיאטנית המתמחה בילדים על מנת לבנות לו תפריט דיאטה כך שיעלה במשקל. (בכל אופן אם את טוענת שהוא אוכל יפה יחסית עדיף משקל נמוך מאשר משקל עודף). לגבי משקולת של חמישה ק"ג לטעמי משקל מעט גבוה עבורו אפשר לעבוד עם משקלים נמוכים יותר ויותר חזרות. במידה והוא מתאמן בבית ממליצה לך להזמין עבורו מאמן אישי גם אם זה רק לפגישה אחת על מנת שיבנה לו תכנית עבודה התואמת את גילו ומבנה גופו.
|
|
|
יעל קוריצקי
יעל קוריצקי מאמנת כושר אישי
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:55 24.05.11
|
התפריט נראה בסדר לדעתי, את יכולה להוסיף עוד פרוסת לחם קל לארוחת בוקר או להחליפה ב3 כפות קווקאר עם יוגורט /חלב, את יכולה להוסיף בארוחת ביניים כ-4-5 שקדים כמנת שומן בריאה.
נסי להפחית עוד מכמות הקפה - אגב, את שותה עם סוכר? כמה חלב בכוס? יש לקחת זאת בחשבון...
מחקרים אחרונים מראים קשר בין שתיית תה ירוק לבין הגברת חילוף חומרים וירידה במשקל. נסי לעבור לתה ירוק ואולי תראי תוצאות מהירות יותר.
לגבי קצב ירידת המשקל, את מספרת על ירידה איטית אך עם זאת את רואה שגופף מתחטב, קחי בחשבון שהאימונים מחזקים את מסת השריר וגורמים למראה מחוטב ומעוצב אך גם לעלייה קלה במסת השריר, במקביל לשריפת השומן העודף. אז אל תתייאשי והמשיכי עם האימונים. היי סבלנית לתהליך.
המשיכי לשלב בין פעילות גופנית לתזונה נכונה- זהו שילוב מנצח - כל הכבוד!
בברכה
|
|
|
סיון דוד
דיאטנית קלינית, מנהלת פורום,
נווה ים, ראשל"צ 052-8522205
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:49 23.05.11
|
אני מתאמנת כ- 7 שעות בשבוע כוח ואירובי. גיל 42 165 גובה משקל 73.
המטרה כמובן הרזייה. התפריט שלי:
בוקר עד הצהריים: 1-2 לחם קל וכף גבינה, 1 יוגורט 0 אחוז ופרי
צהריים 2 לחם קל, סלט , חצי קו' טונה או ביצה עם כף מיונז
ערב: דג, או חזה עוף או 2 שניצל טבעול קל, 1 כף סלט חצילים ו2 לחם קל
אם רעבה: פרי או יוגורוט עם אגוזי מלך וחמוציות.
אני שותה לפחות 5 כוסות נס קפה (פעם הייתי שותה 8 )
לסיכום אני משתדלת לאכול בין 1200 קלוריות - 1500
האם זה נראה לכם בסדר כי הירידה מאוד איטית אך מנגד אני מתחטבת ושרירית.
תודה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:05 09.04.11
|
מטרת הפורום איננה הרכבת תפריטים. באופן כללי עליך לאכול הרבה ירקות, להמנע מטיגון ואוכל שמן, דברי מאפה, מרגרינה, חמאה, משקאות מתוקים כולל מיץ טבעי (עדיף פרי שלם), דברי מתיקה. האורז צריך להיות מלא ולשים לב לכמות. גבינות עד 5%
וחלב 1%. פעילות גופנית סדירה (כולל הליכה מהירה עם עגלת התינוק), חשובה להרזיה.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:17 09.04.11
|
שלום אני בת 35 לאחר לידה מניקה תינוקת בגיל 3 חודשים (2-3 ביום)
משקל גופי 66 ואניבגובה 160
מעוניינת בתפריט דיאטה לרדת 8-10 קילו..אין לי תזונה נכונה במהלך היום והדגים היחידים שאני צורכת הם טונה (או בשימורים או רגיל)
אני בת להדה הודית וצורכת אורז באוכל כמעט ולחם לא נכנס לתפריט חוץ מהבוקר ואין בעיה גם לותר עליו
אשמח את עזרתכם וגם כמה אני ירד בהתאם לתפריט בשבוע ..
בעייתי היא צריכה מרובה של קפה ותה עם חלב
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:34 07.04.11
|
שלום רב!
רציתי בבקשה להתייעץ
הריון קודם (לפני שנתיים וחצי) היה קצת קשה הייתי במשקול עודף (מאוד) עם רעלת הריון (לחץ דם גבוה) וסכרת הריונית מאוזנת עם דיאטה...
לאחר לידה ניסיתי להוריד במשקל ואחרי 15 ק"ג שירדו חזרתי לנקודת מוצא לצערי...
כרגע שוב בהריון ממש בהתחלה... אני רוצה לדעת איך אני יכולה לשמור כרגע מבחינת תפריט דיאטה או פעילות כלשהי בשביל לנסות למנוע מהמחלות המפורטות לעיל לחזור בהריון הנוכחי...
תודה מראש
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:08 06.04.11
|
שלום רב!
רציתי בבקשה להתייעץ
הריון קודם (לפני שנתיים וחצי) היה קצת קשה הייתי במשקול עודף (מאוד) עם רעלת הריון (לחץ דם גבוה) וסכרת הריונית מאוזנת עם דיאטה...
ניסיתי להוריד במשקל ואחרי 15 ק"ג שירדו חזרתי לנקודת מוצא לצערי...
כרגע שוב בהריון ממש בהתחלה... אני רוצה לדעת איך אני יכולה לשמור כרגע מבחינת תפריט דיאטה או פעילות כלשהי בשביל לנסות למנוע מהמחלות המפורטות לעיל לחזור בהריון הנוכחי...
תודה מראש
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
02:03 05.04.11
|
שלום,
אני לא כל כך מגיעה לתחושה שאני שובעת מאוכל בקלות...אני כל הזמן מרגישה רעב...יש איזשהי דרך לשמור על תחושת שובע לאורך זמן?
זה טבעי הענין הזה,או שזה יכול להיות מושפע מגורם חיצוני כלשהו?
הרבה פעמים נותנים לי לבצע תפריט דיאטה והכמויות ממש קטנות בשבילי....ואני כל היום מרגישה רעב באופן יחסי.....נניח ויש כאלה שמצליחים להחזיק מעמד עם 2 וחצי כפות אורז..(לדוגמה) בשבילי זו משימה קשה במיוחד.....
מה אני עושה במצב כזה?
אשמח לתשובה,תודה! (:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:06 04.04.11
|
ואם אני אוכל ירקות מכל מיני צבעים ופירות פעמיים ביום ובלי לחם ונשנושים שאני רגילה עליהם אני אוכל לרדת במשקל??
אני עושה כפיפות בטן כמעת 200 ביום!! וגם קניתי מכשיר רוטט לבטן בערוץ הקניות ואני משתמשת בו לפחות חצי שעה ביום.
ומנסה לרקוד בבית בקצב ולכל הגוף האם זה יעזור לי לרדת במשקל וכמה זמן אני אוכל לרדת בקצב הזה?
ואיפה אני יכולה להשיג תפריט דיאטה טובה שתתאים לי??
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:11 28.03.11
|
שלום רב!
אני זקוקה בדחיפות לעזרה...אני אוכלת תפריט דיאטה שניתן לי ע"י תזונאית המכיל 1200 קלוריות.בנוסף אני עושה כל יום הליכה שעה ביום בקצב מהיר.חוץ מיום מנוחה אחד. לאחר כשבועיים עדיין לא נראית שום ירידה,אלא להיפך עליה של כחצי קילו. מה ההגיון.??? אני כן אציין שבעבר עשיתי הרבה דיאטות יו יו....העובדה שאיני יורדת טיפה מתסכלת ורציתי לדעת האם יש סיבה לעניין? עשיתי בדיקות דם והן בסדר גמור.
אנא עיזרו לי
תודה מראש
שירן.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:44 28.02.11
|
שלום אנה. לא ציינת בפנייתך בת כמה את, אך אני מניחה שאת צעירה מכיון שאמא שלך מכינה את האוכל בבית.
נשמע כי את מאוד סובלת: את מתארת דימוי גופני ודימוי עצמי נמוך שקשור למשקל שלך ואלי גם לדברים אחרים וגורם לך שלא לצאת ולהתלבש יפה, ובנוסף את מתארת ניסיונות רבים לירידה במשקל, שרובם אגב הצליחו ( זה לא ממש קל להוריד אפילו 10 ק"ג), אך הסתיימו בעלייה מחודשת של ק"ג, דבר שגורם לך להרגיש עוד יותר רע עם עצמך.
ואני שואלת: גם אם את כבר יודעת להרכיב לעצמך תפריט דיאטה, האם עוד דיאטה תעזור ? אולי את צריכה משהו אחר? אולי טפול אחר שייגע גם בסיבות שבגללן, כשאת לא "בדיאטה" את זוללת באופן כזה שגורם לך לעלות ליותר מ90 ק"ג, ובשביל זה צריך לאכול ממש המון , לא?
|
|
|
עינת לב ארי
דיאטנית קלינית מנהלת פורום תמיכה בדיאטה
ככר מסריק תל אביב 050-7760128
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:28 26.02.11
|
שלום ים,
לא הבנתי את שאלתך ומאיזה מקום היא נשאלת...
כעקרון אין כאן כללים,לכל אדם נקבע תפריט המותאם לצרכים שלו,לאורך חייו ולקצב הBMR הבסיסי שלו ,לכן חשוב לא לאמץ תפריט דיאטה כזה או אחר,אלא לפנות לייעוץ תזונתי פנים מול פנים.
קרן אור.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:51 30.01.11
|
|
את חייבת לאזן את הוספת הקלוריות בהוספה לצריכת הקלוריות היומית ובכך לאזן את המצב
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|