|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:24 23.05.12
|
היי אני בת 25 לאחר 2 לידות הקטן בן שנה וחצי ולפני 4 חודשים התחלתי דיאטה, אני 1.70 שוקלת 90 לאחר שהורדתי 10 קילו , לא יודעת למה בשבוע וחצי האחרונים המשקל שלי נעצר, אני עושה כל יום הליכה על הטיילת במשך שעה,
אוכלת ירקות, תפריט מאוזן ומסודר, לרוב יוצא לי לאכול דווקא בערב את הפיטנס עם החלב 3% 40 גרם פיטנס בערך
שותה מים
אציין גם שהחודש התחלתי לקחת גלולות אולי יש לכך השפעה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:09 19.05.12
|
תפריט בריא שתוכלי להתמיד בו וייתן תוצאות לטווח ארוך צריך להיות מותאם אישית על ידי איש מקצוע שמכיר אותך ובידו הנתונים הרלוונטיים (גופניים, נפשיים והתנהגותיים), לכן לא נהוג ולא נכון להציע תפריט דרך הפורום.
אם את חושבת שהבעיה קשורה בהתאמתה של הדיאטנית לטפל בך (אם כי אני חושב שהיא טמונה בהעדר כוח רצון והתמדה אצלך), אפשר להחליף אותה.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:44 18.05.12
|
שלום רב,
אני בת 30 שלושה ילדים הקטן בן4חודשים עדיין הנקה מלאה .1.55 על63 ק"ג. מנסה מאוד לרדת במשקל מתאמנת כמעט כל יום במכון כושר, ניסיתי תפריט של דיאטנית אך בגלל השעות הרבות של ערות בלילה לא הצלחתי להתמיד.. כלום לא עוזר...
אשמח להמלצה על תפריט להורדה במשקל..
תודה רבה,
נטלי
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:51 12.05.12
|
|
שלום אני בת 18 שוקלת 56 והגובה שלי 1.58 איזה תפריט דיאטה מומלץ בשבילי ליום -יום בשביל להוריד 2 קילו בשבוע?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:22 10.05.12
|
היי,
שמי מיכל ואני שוקלת 105 קילו, גובה 159.
התחלתי דיאטה עם תפריט מסודר (לא אוכלת כלום מעבר לזה) אך רציתי לוודא האם התפריט באמת נכון:
7:30- 6 פרוסות פתית עם 2 כפות גבינה 5% וחצי פלפל.
10:00- תפוח \ אגס
13:30- סלט בינוני עם ביצה קשה, חצי מלפפון חמוץ וחצי טונה בשמן
17:00- חטיף דגנים
20:00 מרק \ פריכיות עם כף חומוס \ קצת אורז או תפו"א ועוף
תוך חודש ירדתי 6 קילו עם פעילות ספורטיבית פעם בשבוע.
האם אני פועלת נכון ולא מזיקה לגוף?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
00:46 05.05.12
|
שלום הלכתי לדיאטנית דרך קופת החולים והיא נתנה לי תפריט לאכול שבו אני אוכלת
בוקר: 2 פרוסות לחם קל או כוס חד פעמית ברנפלקס בלי חלב , או מעדן 60 קלוריות (0 אחוז שומן) או חטיף בריאות
ארוחת עשר: 2 פרוסות לחם קל עם ממרח גבינה או קוטג שלא יותר מכף
צהרים : חזה עוף פרגית עוף 2 קציצות עם 4 כפות תוספת פחמימה וירקות מבושלים כמה שרוצים
ונשנוש אני אוכלת בדרך כלל פרי כמו תפוח בינוני או בננה ואם עוד רעבה אז חטיף בריאות 60 קלוריות .
וערב שזה בדרך כלל ביצה עם ירקותת ולפעמים 2 פרוסות לחם קל או , לחם קל עם תוספת של גבינה וירקות
ואני בכל זאת לא יורדת ואני בחודש שם ואני עושה כל יום בין 30-40 דקות הליכה בהליכון של 6 ומשהו קמ"ש .. מה הסיבה לכך זה ממש מתסכל שעושים דיאטה ומתאמצים ולא קורה כלום
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:49 22.04.12
|
היי אינה ישנה חשיבות שתפני ליעוץ על מנת לקבל הכוונה מתאימה תפריט דיאטה הוא משהו שמותאם אישית לכל אחת !
בהצלחה
|
|
|
אפרת סויסה הרוש
דיאטנית קלינית
שלמה המלך 4 תל אביב 054-2212822
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:07 22.04.12
|
|
שלום אני בת 18 שוקלת 54 והגובה שלי הוא- 1.58 איזה תפריט דיאטה מומלץ בשבילי ?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:58 19.04.12
|
אני עושה דיאטה כבר יותר מ-4 שנים. כלומר שומרת על תזונה נכונה ובריאה. תפריט של כ-1200 עד 1300 קלוריות ליום. אוסיף ואציין שאני בת 28 שוקת כ-63 ק"ג.
שאלתי היא כזאת:
אם אני לועסת כ-10 מסטיקים ביום, כלומר מסטיקים ללא סוכר - מסוג MUST, אך בעלי טעם של פירות.. כל מסטיק בעל 2 עד 3 קלוריות. האם בטווח הרחוק זה יכול לגרום לי להשמין?
אודה למענה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:50 16.04.12
|
תפריט יותר בריא עם סיכוי להתמיד בו ולרזות:
=============================
בבוקר: חופן וחצי של צ'יריוס 7 דגנים
*****במקום צ'יריוס, שיבולת שועל עם כוס חלב 1% או יוגורט טבעי. גם פילפל אדום
ביניים: ירקות
צהריים:בשר או עוף וירקות
*****בשר\עוף ללא עור ושומן, צלוי או מבושל ללא רוטב. הרבה הירקות מגוונים כמנה ראשונה + שמן זית. אפשר גם ירקות מבושלים כתוספת
ביניים: קצת פרות יבשים
*****לא יבשים אלא פרי טרי
ערב: חביתה מ 2 ביצים וירקות.
*****רק ביצה אחת + חצי גביע גבינה עד 5% + פרוסת לחם מלא. הרבה הירקות מגוונים +שמן זית
*****לילה: פרי
רצוי לבצע פעילות אירובית (כמעט) כל יום במשך שעה ואנאירובית 3 פעמים בשבוע.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:43 16.04.12
|
מאחר ולא ציינת את הכמויות מכל אחד מהמזונות, קשה לקבוע כמה קלוריות יש בדיאטה זו.
מאחר ולהערכתך יש בה כ-700 קלוריות, אכן דיאטה זו לא מתאימה לידידך.
על מנת שיוכל להתמיד בהורדת השומן המיותר מגופו, וגם יצליח לבנות מסת שריר, עליו לקבל תזונה מתאימה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:52 15.04.12
|
שלום,
ידיד שלי בן 29 והוא בגובה 1.75 ושוקל כ- 90 קילו.
הוא הלך למכון כושר חדש ומאמן כושר במכון נתן לו תפריט דיאטה,
שלפי דעתי הוא תפריט של דיאטת כאסח ודיאטת הרעבה.
מחישוב שלי, התפריט לא מכיל יותר מ 700 קלוריות.
התפריט הוא:
בבוקר: חופן וחצי של צ'יריוס 7 דגנים
ביניים: ירקות
צהריים:בשר או עוף וירקות
ביניים: קצת פרות יבשים
ערב: חביתה מ 2 ביצים וירקות.
אמרתי לו לו שלפי דעתי התפריט יגורם לו לירידה בחילוף החומרים, לאיבוד מסת שריר,
ובסופו של דבר לעלייה במשקל וקושי בירידה שוב במשקל(אי אפשר להתמיד לאורך זמן בתפריט כזה)
יש לציין שהוא גם מתאמן 3 פעמים בשבוע במכון כל פעם שעה וחצי.
רציתי בבקשה שתחוו את חוות דעתכם על התפריט ושתכתבו לו אם אני צודקת במה שכתבתי, או שאני דווקא טועה.
הוא חושב שהתפריט טוב כי מאמן הכושר נתן לו אותו, אז יהיה טוב אם מישהו שבאמת למד תזונה יתן את חוות דעתו כדי שידיד שלי יוכל לקרוא ולהבין מה נכון.
אני אמרתי לו שלפי דעתי למאמן הכושר בכלל אסור לתת לו תפריט דיאטה.
תודה מראש :-)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
06:48 15.04.12
|
לפני שנתיים עברתי ניתוח מעקף קיבה התוצאות היו פנטסטחיות הסוכר נעלם וירדתי במשקל כפי שמצופה
הכל היה בסדר עד ש... הפסקתי לשמור והתחלתי לזלול בעיקר שוקלד(אני ממש מכור )
לפני כ 1/2 שנה התחלתי להשמין ועליתי כמעט 15 ק,ג מהנקודה הנמוכה של אחרי הניתוח
זה מתסכל חייב דחוף דיאטה שתעזור לי לרדת במשקל !!!
מה כדאי ואיזה תפריט מומלץ?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:43 26.03.12
|
שלום חנה,
את צריכה להבין שאת לא הולכת להימנע מאוכל או להיגמל מאוכל (כמו גמילה מעישון) - שאחרי הניתו אין אוכל.
נהפוך הוא - את הולכת לקראת דרך של להנות מהאוכל ולהשתמש בו באופן מושכל.
תחשבי לכמה כיוונים: כל קילו שאת מעלה עכשיו - כמה קשה להוריד אחר כך.
גם אחרי הניתוח את צריכה לשנות הרגלי אכילה ולאכול בהתאם לתפריט של דיאטנית, כמויות קטנות - 6 פעמים ביום לפחות ולהרבות בשתיה.
יש לך בערך חודש וחצי לפני הניתוח - קחי עצמך בידיים.
תבני תפריט לבד או בעזרת דיאטנית - אל תימנעי מכלום. רק איכלי לאט וכמויות קטנות בכל ארוחה ולהרבות בשתיה בין הארוחות. מבטיחה לך שזה יעבוד.
בכלל מומלץ - לפחות שבועיים לפני הניתוח לשמור על דיאטת חלבונים - דיאטה ללא פחממות עתירת חלבונים, על מנת להקטין את הכבד השומני. דבר מקל על המנתח בעת הניתוח.
מקווה שעזרתי במעט ובכל מקרה את מוזמנת להתקשר אלי בכל עת.
|
|
|
שולה זק
יו"ר עמותת משקל בריא
050-6233250
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
06:04 21.03.12
|
בוקר טוב אדווה,
התופעה של עליה (קלה במשקל ) מוכרת. אם תעייני בשאלות הנפוצות תמצאי התייחסות מפורטת בנושא של דר' גוייטן, מקס ברנר, הילה.
ראשית, עליך לפנות לדיאטנית ולקבל תפריט על פיו עליך להתנהל ולהפנים שינוי אורח חיים והרגלי אכילה.
ידוע לי שבאסותא יש קבוצות תמיכה, במאיר בכפר סבא, בתל השומר.
את יכוה להירשם גם לאחת הקבוצות של דיאטה קלאב או חלי ממן.
האם את משלבת פעילות גופנית? דבר מאוד חשוב לעיצוב הגוף.
מקווה שעזרתי במעט.
יום נעים
|
|
|
שולה זק
יו"ר עמותת משקל בריא
050-6233250
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:35 11.03.12
|
שלום רב,
בת 37 162 שוקלת 66.
עושה דיאטה שברובה מורכבת מחלבונים,
תפריט יומי מורכב מירקות, מגבינות עד 5 אחוז בכמות לא מוגבלת (אך נורמלית לחלוטין),בשר\עוף\דג טרי\טונה\ביצה אחת,שתי פירות ושלגון דיאטטי עד כ-50 קלוריות,3 כוסות דיאט קולה ושלושה ליטרים של מים.
אני מרגישה מעולה,לא עצבנית ושבעה כל הזמן,אין לי רגעי משבר.
רציתי לשאול מה דעתכם על המרכיבים היומיים,האם ניתן לרזות כך,והאם זה נכון כפי שנאמר לי שמומלץ לא לשתות חלב בכלל כי זה מעכב את הירידה במשקל.
מאד קשה לי לא לשתות נס קפה בבוקר ואחה"צ.
תודה רבה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:21 08.03.12
|
בכל מקרה, תפריט כל כך מצומצם כמו 800 קק"ל מוריד את הקצב המטבולי, גם אם מידי פעם אוכלים קצת יותר. איני מכיר את הנתונים שלך, אבל לאכול פחות מ1200 קק"ל ליום אינו מומלץ לאף אחד. הרגל בריא הוא המנעות מתנודות משמעותיות בכמות
האוכל. יתירה מכך, אחרי דיאטה (כמעט) נטולת פחמימות, יש נטיה להשמנה כאשר חוזרים לתפריט מאוזן, גם אם התוספת הקלורית מתונה יחסית. לפי מחקרים מסויימים, תפריט דל פחמימות באופן קצוני פוגע בזיכרון וכושר הריכוז.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:13 05.03.12
|
אני מאז ותמיד שומרת על עצמי,
עשיתי דיאטה שירדתי בה 10 קילו
שקלתי 57 וירדתי ל- 47
(אני 1.57)
מאז שנכנסתי לשרות לאומי העלתי במקשל, העלתי - 6 קילו
כיום אני שוקלת 52.5 ואני רוצה וחייבת להוריד לפחות ל49-48
מצאו אצלי בקיבה פטריה ויש דברים שאסור לי לאכול, אני בעיקרון לא אוכלת פחממות וכך ירדתי במשקל.
אבל מידי פעם אני כן אוכלת לחם כמו לטוסט ודברים כאלה,
אחד מהדברים שאסור לי לאכול זה לחם רגיל, רק לחם ללא שמרים.
ע"פ החישוב שלי יש בפרוסה אחת המון קלוריות וזה מכניס אותי לדיכאונות ולעצבות רצח, כי כל קילו שאני עולה במשקל אני נכנסת לדיכאון וכל קילו שאני מורידה יש בי אושר ורצון ומוטיבציה להוריד שוב.
השאלה שלי היא ככה,
1. בזמנו הייתי רצה ועושה כושר וזה היה עוזר לי, כיום קשה לי לרוץ גם בגלל מזג האויר, גם בגלל שאני ב5 רק בבית וגם בגלל עצלנות.
אני רוצה להיכנס למכון כושר או חוגים כמו פילאטיס וכאלה להוריד הבעיה זה שמבחינה כספית די קשה לי ויקר.
מה את חושבת שעלי לעשות, תוכלי להביא לי טיפים להרזיה שוב ?
יש בי ממש רצון לרדת במשקל, זה נותן לי כח להמשיך הלאה.
אני נמנעת מחטיפים, מוצרים מטוגנים, אוכלת כמה שיותר בשר בשעות א. הצהרים וסלט..
רוב היום זה סלט ומוצרים חלבים 0% שומן .
2. על השקית של הלחם(ללא שמרים) כתוב ככה :
ל100 גרם יש 219 קלוריות
בשקית עצמה יש 750 גרם
ו-19 פרוסות לחם,
לפי החישוב שלי זה יוצא 80 קלוריות לפרוסה,
החישוב שלי נכון או לא ?
עם לא- כמה זה יוצא לפרוסה ואיך מחשבים ?
זה המון בשביל פרוסת לחם ואין בזה לחם קל, אני בתקופה שסובלת מכאבים ולא יכולה לאכול כל דבר, תולי לבנות לי תפריט?
אני אוכלת מוצרים של 0% שומן- בין 60-70 קלוריות גג.
ביצה קשה
בשרים- עוף, חזה עוף, קציצות בתנור, פרגיות בתנור
(פחממות אני משתדלת שבכלל לא כי ככה בעצם ירדתי)
המון סלט- כרוב לבן+סגול+עגבניה+פלפל אדום,כתום,צהוב,מלפפון.
גבינות- בדרך כלל קוטז ס% שומן
ובזמן האחרון אני מוסיפה את הלחם כי אני בתקופה של כאבים חזקים בקיבה אז אני אוכלת צנימים מהלחם שלי
מידי פעם עושה לי לחם עם פסטרמה
או לחם עם קצת חומס.
תוכלי לבנות לי תפריט נכון ? בלי הרבה קלוריות !
ממש יש בי את הנכונות להרזות.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:15 04.03.12
|
אני מאז ותמיד שומרת על עצמי,
עשיתי דיאטה שירדתי בה 10 קילו
שקלתי 57 וירדתי ל- 47
(אני 1.57)
מאז שנכנסתי לשרות לאומי העלתי במקשל, העלתי - 6 קילו
כיום אני שוקלת 52.5 ואני רוצה וחייבת להוריד לפחות ל49-48
מצאו אצלי בקיבה פטריה ויש דברים שאסור לי לאכול, אני בעיקרון לא אוכלת פחממות וכך ירדתי במשקל.
אבל מידי פעם אני כן אוכלת לחם כמו לטוסט ודברים כאלה,
אחד מהדברים שאסור לי לאכול זה לחם רגיל, רק לחם ללא שמרים.
ע"פ החישוב שלי יש בפרוסה אחת המון קלוריות וזה מכניס אותי לדיכאונות ולעצבות רצח, כי כל קילו שאני עולה במשקל אני נכנסת לדיכאון וכל קילו שאני מורידה יש בי אושר ורצון ומוטיבציה להוריד שוב.
השאלה שלי היא ככה,
1. בזמנו הייתי רצה ועושה כושר וזה היה עוזר לי, כיום קשה לי לרוץ גם בגלל מזג האויר, גם בגלל שאני ב5 רק בבית וגם בגלל עצלנות.
אני רוצה להיכנס למכון כושר או חוגים כמו פילאטיס וכאלה להוריד הבעיה זה שמבחינה כספית די קשה לי ויקר.
מה את חושבת שעלי לעשות, תוכלי להביא לי טיפים להרזיה שוב ?
יש בי ממש רצון לרדת במשקל, זה נותן לי כח להמשיך הלאה.
אני נמנעת מחטיפים, מוצרים מטוגנים, אוכלת כמה שיותר בשר בשעות א. הצהרים וסלט..
רוב היום זה סלט ומוצרים חלבים 0% שומן .
2. על השקית של הלחם(ללא שמרים) כתוב ככה :
ל100 גרם יש 219 קלוריות
בשקית עצמה יש 750 גרם
ו-19 פרוסות לחם,
לפי החישוב שלי זה יוצא 80 קלוריות לפרוסה,
החישוב שלי נכון או לא ?
עם לא- כמה זה יוצא לפרוסה ואיך מחשבים ?
זה המון בשביל פרוסת לחם ואין בזה לחם קל, אני בתקופה שסובלת מכאבים ולא יכולה לאכול כל דבר, תולי לבנות לי תפריט?
אני אוכלת מוצרים של 0% שומן- בין 60-70 קלוריות גג.
ביצה קשה
בשרים- עוף, חזה עוף, קציצות בתנור, פרגיות בתנור
(פחממות אני משתדלת שבכלל לא כי ככה בעצם ירדתי)
המון סלט- כרוב לבן+סגול+עגבניה+פלפל אדום,כתום,צהוב,מלפפון.
גבינות- בדרך כלל קוטז ס% שומן
ובזמן האחרון אני מוסיפה את הלחם כי אני בתקופה של כאבים חזקים בקיבה אז אני אוכלת צנימים מהלחם שלי
מידי פעם עושה לי לחם עם פסטרמה
או לחם עם קצת חומס.
תוכלי לבנות לי תפריט נכון ? בלי הרבה קלוריות !
ממש יש בי את הנכונות להרזות.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:45 04.03.12
|
אחותי בת 17 והיא שוקלת 86 והיא מטר 160.
אפשר בבקשה תפריט של דיאטה בשבילה שלא כוללת הרבה ספורט?
היא רוצה לרדת במשקל אבל אין לה כוח לעשות ספורט
בבקשה זה דחוף אני מאוד דואגת לה . תודה!!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:50 29.02.12
|
היי מוטי
התפריט נשמע בסדר גמור וגם קצב הירידה שלך טוב 0.5 קילו בשבוע.
אני מציעה לך כן לנסות לגוון קצץ יותר.
שיהייה הרבה בהצלחה.
|
|
|
אפרת סויסה הרוש
דיאטנית קלינית
שלמה המלך 4 תל אביב 054-2212822
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:56 29.02.12
|
|
שלום , אני בן 37 גובה 1.75 ומשקל 97. לפני חודשיים התחלתי דיאטה מתונה ומאוזנת שכללה ארוחת בוקר של 2 סנדוויצ'ים מלחם קל וגבינה רזה , בצהריים אכלתי צלחת מרק כרוב וצלחת ברוקולי מוקפץ ללא שמן בתוספת סויה . ו 250 גרם חזה עוף.בערב שוב 2 או 3 סנדוויצ'ים מלחם קל וגבינה רזה , כל ארוחה כמובן הוספתי ירקות וארוחות ביניים כללו תפוחים או תפוזים. יש לי תוכנה באייפון שחישבה את התפריט כ 1700 קלוריות בערך , ואני ממשיך לרדת בקצב של 0.5 קילו לקילו כל שבוע . איך זה נשמע לכם , והאם יש הצעות לשיפור ? עד עכשיו הורדתי 13 קילו , התחלתי לפני חודשיים במשקל של 110 קילו . תודה לעוזרים
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:54 18.02.12
|
שלום,
אני כעת בהריון שני עם עודף משקל גדול (BMI של 33).
ידוע לי שהריון במשקל גבוה הוא מסוכן.
טרם הכניסה להריון התחלתי דיאטה של 1200 קלוריות ביום.
אני אוכלת את כל אבות המזון.
ידוע לי שמהטרימסטר השני יש להוסיף כ-300 קלוריות ביום.
בהנחה שההריון תקין, האם ניתן לאכול תפריט של 1500 קלוריות על מנת להמשיך לרדת במשקל במהלך ההריון?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:19 16.02.12
|
שלום רב. אני בת 28 שוקלת 95. פניתי לייעוץ דיאטה בקו"פח.
1. הדיטאנית נתנה לי תפריט בעל אינדקס גליקמי נמון בגלל שיש לי שחלות פוליציסטיות. האם זה נכון? האם אני צריכה לאכול מאכלים דלי סוכר?
2. הדיאטנית אמרה לי לאכול לחם שיפון. האם זה נכון? האם לא הוא משמין ממש?
3. מותר לי כפית אחת של ריבה ללא סוכר. קניתי בסופר ריבה "מופחתת קלוריות" ופשוט זרקתי אותה לפח. טעם של קרטון טחון. האם יש הבדל בין ריבה מופחתת קלוריות לבין ריבה "ללא סוכר"? איפה ניתן לרכוש ריבה דלת סוכר?
תודה!!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:46 09.02.12
|
טניה שלום,
בכדי לעבור ניתוח צריכים לעמוד בקריטריונים שקבע אירגון הבריאות העולמי.
BMI 35-40 עם מחלות רקע נילוות כמו סוכרת, לחץ דם, כולסטרול, דום נשימה בשינה.
BMI 40 ומעלה כל אחד גם ללא מחלות רקע.
רק אפנה את תשומת ליבך שניתוח זה לא הוקוס פוקוס - נכנסים שמנים ויוצאים רזים. בשביל לרזות צריך לעבוד!!!.
צריך להיות במעקב של דיאטנית, לקבל תפריט מתאים ולשמור דיאטה - כן כן אי אפשר בלי "השטויות" האלה וכן צריך לשלב פעילות גופנית.
אז תחליטי שאת לוקחת ברצינות את נושא שינוי הרגלי האכילה שלך ותופסת פיקוד על גורלך.
בהצלחה
|
|
|
שולה זק
יו"ר עמותת משקל בריא
050-6233250
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:59 08.02.12
|
הי יהודית,
זה מאוד יפה שאת עוזרת לביתך מעודדת אותה ומכינה לה את כל מה שצריך מראש.
למעשה יכולות להיות מספר סיבות לכך שהיא לא יורדת במשקל:
1) שהתפריט שבניתן יחד אינו מתאים לה
2) שהיא אוכלת גם מעבר לתפריט (אולי מחוץ לבית)
3)שעדיין לא עבר מספיק זמן. אני לא יודעת כמה זמן היא אוכלת לפי התפריט אבל אם התפריט נכון ומתאים היא אמורה לרדת באופן מאוד מתון.
המלצתי -עזבי את עניין הדיאטה. את אומרת שביתך נראת נהדר והמשקל שלה תקין לחלוטין -אז למה שתיהיה מתוסכלת? המשיכי לשמור על תפריט "בריא" בבית וחנכי אותה לשמור על תפריט "בריא ומזין " גם בחוץ, אבל אל תגדירי אותו כ"תפריט דיאטה" אלא כתזונה נכונה. עודדי אותה לבצע פעילות גופנית ואפילו בצעי איתה יחד אם את יכולה.
לא ציינת אם ביתך קיבלה כבר מחזור חודשי, אבל אם עדיין לא - אז בכלל לא הייתי ממליצה לעשות שינויים דרסטיים בתפריט ולהתחיל פעילות גופנית מתונה בלבד. הגוף עובר שינויים הורמונלים, ושינויים כאלו עלולים להזיק לתהליכים.
הצלחה!
|
|
|
ליטל סמואל-לוי
דיאטנית קלינית MSc במרכז לסוכרת של "גפן מדיקל"
רחוב בוני העיר 9 תל אביב 03-6900300
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:52 08.02.12
|
שלום רב!
הייתי רוצה את עזרתכם והמלצתכם לגבי התפריט הבא
אני בן 30 ,מטר ושבעים, משקל 101.
התחלתי דיאטה השבוע והמליץ לי חבר שקצת מבין ( אני מקווה ) על התפריט הבא
בוקר - 3-4 לחמית מקמח מלא + פרות+מעדן 0%
בערך ב10 - חצי אבוקדו גדול
צהריים- 3-4 פרוסות לחם מקמח מלא + 2 כפות טחינה מקמח מלא + יוגורט + ירקות
אחר הצהרים- חצי אבוקדו גדול + כמה לחמית
ערב -מנת בשר + ירקות
אני משתדל להקפיד על 3 פעמים בשבוע הליכה של 40 דקות,
האם זהו תפריט מאוזן שניתן לרדת ממנו לאורך זמן או שזה מתכון לעלייה מהירה לעתיד הרחוק?
תודה רבה רבה למשיבים
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:59 29.01.12
|
לא התרסיס מרזה אלא תפריט של 500 קק"ל ליום. התרסיס מבוסס על הורמון "הומאופתי"
שתפקידו , לכאורה, למנוע הרגשת רעב ולגרום לשרפה מוגברת של מצבורי השומן (אשרי המאמין!).
הדיאטה הזאת היתה להיט לפני כמה עשורים וירדו ממנה עקב סיבוכים וכשלים. עכשיו חזרה לאופנה.
דיאטה של 500 קק"ל במשך 40 יום כמומלץ, עלולה לגרום נזק בלתי הפיך, ובכל מקרה רוב המשקל המושל (יכול להיות בהחלט משמעותי) הוא איבוד מסת שריר ונוזלים. אחרי סיומה חוזרים לנקודת ההתחלה או מעבר לה, עם יותר שומן, פחות שריר וקצב מטבולי ירוד.
במקור, hcg מיועד לטיפול בהריון ולא אושר על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני
(FDA) לשימוש למטרת הרזיה בגלל תופעות לוואי אפשריות כגון דכאון, מגרנות ואף בעיות ווסקולריות
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:32 24.01.12
|
שלום
ירדתי בשלושה חודשים האחרונים 8 קילו עם תפריט מאוזן של דיאטנית
אבל יש לי נשירת שיער לא שיגרתית ושמעתי שזה עלול להיות כתוצאה מתזונה לא מתאימה של דיאטה
האם זה המקרה ומה עליי לעשות או שאין קשר בין הדברים
תודה מראש
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:16 13.01.12
|
שלום נעמי
דיאטת החלבונים נועדה להקטין את הכבד השומנים ולהקל על המנתח בעת הניתוח.בנוסף, יש לדיאטה הזו גם פן סמוי....הכנה נפשית לקראת ההתנהלות התזותית לאחר הניתוח.מן מחוייבות להמשך.
הרי ברור לך שהניתוח הוא לא הוקוס פוקוס - את לא נכנסת שמנה ויוצאת רזה. לאחר הניתוח את צריכה לשמור דיאטה לאכול על פי תפריט של דיאטנית ואף רצוי להתמיד במעקב אצלה. כך שכל נושא ה"בא לי" "מתחשק לי" צריך להכנס ללרופורציה מסויימת. את יכולה לאכול מרק עוף מרק ירקות מכל הסוגים, למה למה דוקא מרק עדשים ואורז.
חשבי על זה!!!!בהצלחה
|
|
|
שולה זק
יו"ר עמותת משקל בריא
050-6233250
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| מנהל | | | הודעה מקורית | | | תגובה | | | ללא תוכן | | | הודעה חדשה | | | הודעה עם תמונה | | | הודעה עם וידאו |
|
|
|
|
|