|
|
|
11:24 07.09.11
|
מתן,
יש לך מחלה המתבטאת בכאבים בגב, קרינות לרגליים אבל לא הרבה נזק ממשי.
הכאב יחלוף אם לא תעשה שטויות עם הגב, ותעשה תרגילים לחיזוק הגב והבטן.
בהצלחה
דר' חגי אמיר
|
|
|
ד''ר חגי אמיר
אורטופד מנתח, מומחה ברפואת שיקום. רופא בכיר מחלקת שיקום אורטופדי תל-השומר, עוסק בשיקם ספורט וחות דעת
קליניקה פרטית - פלאס קליניק - ויצמן 14 תל אביב 03-7183100
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:25 26.10.10
|
בעקמת מומלץ מאוד לבצע תרגילים לחיזוק הגב והבטן בעיקר.
אפשר לבצע תרגילים רגילים לידיים ולכתפיים אך חשוב מאוד מנח הישיבה והעמידה בעת ביצוע התרגיל כמו כן מומלץ לא להעמיס במשקלים גבוהים בכל התרגילים.
|
|
|
ניסים שרם
מאמן כושר גופני
052-6299215
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:04 28.06.10
|
שלום, שמי נועם ואני ספורטאי בן 18 שסובל מפריצת דיסק עם הקרנה לרגל ימין.
הכאבים בגב התחילו לפני כשנתיים ובחודשיים האחרונים פתאום התחלתי להרגיש כאבים
עזים ברגל ימין שעד היום אני מרגיש אותם.
עברתי אין ספור טיפולים לגב (ביניהם פיזוטרפיה וכו')
כל יום אני עושה תרגילים לחיזוק הגב ומתיחות לגב.
הטיפולים שאני מקבל כבר לא עוזרים לי ואני אבוד עצות, אני פשוט לא יודע איך לטפל בבעיה שלי.
הכאבים שיש לי ברגל כתוצאה מהפריצת דיסק הם כאבים חזקים ביותר ברמה גבוהה מאוד.
כמובן שהכאבים מפריעים לי לעסוק בתחום הספורט שאני עוסק.
האם מישהו יכול להמליץ לי בבקשה על טיפול שיכול לעזור לי ולהפחית את הכאבים כדי
שאני אוכל לעסוק שוב בספורט ?
תודה רבה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:23 28.06.10
|
שלום,
אני בת 22 וכבר מספר חודשים אני סובלת מכאבים בגב וב-6 שבועות האחרונים גם כש נוגעים לי באיזורי החוליות במיוחד בגב התחתון,זה מאוד כואב ואני מאוד סובלת.
האם זו בעיה שצריך לפנות אל מומחה, או לעשות רק תרגילים לחיזוק הגב(שמכאיבים מאוד)..?
תודה רבה מראש
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:50 04.04.10
|
שלום.
אני בן 26 לפני כשנה וחצי עשיתי תאונת דרכים עם אופנוע,בתאונה הזואת קיבלתי מכה בגב התחתון,לציין כי לעולם לא סבלתי או התלוננתי מכאבי גב עד לאותו היום,הכאב היה חלש ומאוד נסבל אך בתקופה האחרונה(3 שבועות)הכאב ניהיה חזק ובלתי נסבל(הכולל שימוש במשכחי כאבים חזקים ובריתוק למיטה) עם הקרנה לירך השמאלי אחורי.
כאשר התלוננתי על כאבי גב לאחר התאונה שלחו אותי לסיטי והבחינו בבלט דיסק קל אחורי בגובה L4-L5
ובבלט דיסק אחורי דיפוזי בגובה L5-S1 .
בעקבות ההחרפה בכאב פניתי שוב לאורטופד שהמליץ לי על ניתוח?!ללא ביצוע MRI או סיטי חוזר.
הרי זה ידוע שכול חדירה לגוף היא לא מומלצת והיא אופציה אחרונה,אני מכיר אנשים עם פריצות קלות שלא קיבלו כזה יעוץ!!
אני יודע שייש תרגילים לחיזוק הגב שמייצבים אותי ומונעים את החרפת המצב זה נכון?
אני מיואש ושוקל ללכת לרופא מומחה פרטי אני חושב שכולם רואים אותי כאילו אני משקר בשביל הביטוח( ורמז לי את זה אחד הרופאים) בבקשה יעוץ.....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:13 07.12.09
|
שירה שלום.
מזל טוב עם הולדת צאצאך.
המצב בו את נמצאת כיום בו את מטפלת בתינוק חדש מטיל עומס כבד על הגב העליון.
במידה והשרירים של הגב העליון לא היו חזקי ומאומנים מספיק יתכן והטיפול בתינוק יגרום לכאבם אלו.
אני ממליץ להיבדק, ולהכנס למשטר של תרגילים לחיזוק הגב העליון והתחתון.
תוך מספר שבועות כל הכאבים יעלמו אי"ה.
מזל טוב.
דר' אח
|
|
|
ד''ר חגי אמיר
אורטופד מנתח, מומחה ברפואת שיקום. רופא בכיר מחלקת שיקום אורטופדי תל-השומר, עוסק בשיקם ספורט וחות דעת
קליניקה פרטית - פלאס קליניק - ויצמן 14 תל אביב 03-7183100
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:16 30.09.09
|
שלום רב לך,
הפעילות הגופנית חייבת להיות חלק קבוע משגרת היום,ויש להתייעץ עם רופא המשפחה על סוג הפעילות המתאימה אישית.יש לבצע את הפעילות בצורה בטוחה ולאורך זמן לכן היא צריכה להיות מגוונת ופעילות שאוהבים אותה.הגיוון צריך להיות בפעילות נושאת משקל כמו הליכה, ריקודים, עבודות בגינה.תרגילי התנגדות כמו הרמת משקולות,תרגילים עם רצועות גומי ואימון במים.כמו כן יש לבצע תרגילים לחיזוק הגב.
בברכת פעילות מהנה ומועילה
דר' פיגנבאום
|
|
|
ד''ר עמיאל פיגנבאום
מנהל ע.ש.ר- המרכזים הרפואיים לטיפול באוסטיאופורוזיס,עודף משקל,סכרת,יתר לחץ דם ושומנים גבוהים
ויצמן 93 תל אביב 03-6023031
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:57 19.08.09
|
מאי שלום.
ניתן לחפש בגוגל exercises for low back pain ולמצא הרבה תרגילים.
ניתן לבחור איזה שמתאימים ועושים טוב.
בהצלחה דר' אח
|
|
|
ד''ר חגי אמיר
אורטופד מנתח, מומחה ברפואת שיקום. רופא בכיר מחלקת שיקום אורטופדי תל-השומר, עוסק בשיקם ספורט וחות דעת
קליניקה פרטית - פלאס קליניק - ויצמן 14 תל אביב 03-7183100
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:50 12.06.09
|
הנה קישור למספר תרגילי גב מצולמים, תרגילים שיסייעו לך בחיזוק הרחב גבי שיעזרו לך בתרגילי המתח.
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=8641
בהצלחה
|
|
|
שי אלנקרי
מאמן, יוצר, כתב ומומחה לכושר גופני.חי ונושם את תחום הכושר בארץ ובעולם ופועל לקידומו כדרך חיים בישראל
בעלים של קונספט-מרכז לאימוני כושר אישיים, החרושת 5, רעננה. 09-7424842
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:25 25.04.09
|
ענת
יש לכם לינקים תרגילים לחיזוק הגב התחתון?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:37 15.03.09
|
ברכות על הירידה במשקל ועל האימונים :) המלצתי אליך היא להמשיך פחות או יותר כרגיל עם תוספות:
1. דגש על התזונה שלך. האם ביקרת באתר שלי? יש שם תכנית כללית מומלצת, זה יכול אולי לסדר חלק מהדברים. נוכל להמשיך משם.
2. כפיפות בטן ושכיבות סמיכה זה מצויין, המשך. כדאי להוסיף תרגילים נוספות: גוון בתרגילי הבטן, סקווטים (מכרעים) למיניהם, תרגילים לחיזוק הגב.
3. האם אתה יודע מהם אחוזי השומן בגוף שלך?
|
|
|
ענת פלדמן
מאמנת כושר אישית, מטפלת בשיטת NLP, EFT ודמיון מודרך
תל מונד 052-4541712
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:10 19.12.08
|
שלום לכם.
אני בן 17 והובחנתי כלוקה בעקמת, נטייה לצד שמאל והרופא לא חישב את הזווית כי אמר שזה לא משהו חמור.
קניתי מדרסים ואני חש הקלה בכאבי הגב, אני רואה לשאול כמה דברים:
1.האם מדרסים מייצבים את העקמת ומפסיקים לחלוטין[כשאני לובש אותם] את התפתחות העקמת או רק מפחיתים את הכאב?
2.האם עקמת ממשיכה להתפתח אחרי גיל ההתבגרות? האם באותו קצב מהיר או לאט יותר או מפסיק לחלוטין?
3.באינטרנט אני רואה הרבה שיטות טיפול וחלק סותרים אחד את השני ויש הרבה טיפולים והרבה מעבדות ובכל אחד מהם יש 'מכתבי המלצה' וכולם נראים מנוסים וטובים, האם יש שיטה שאתם ממליצים אליה? או שהתרגילים זה מספק[כשהזווית לא חמורה]
4.לינק לתרגילים לחיזוק הגב יהיה מאוד נחמד, כי אחרי דיבור עם פיזיותרפיסטית הבנתי שהגוף הוא כמו אוהל ושהבטן&גב אחראים על היציבה שלנו, אני עובד כרגע על הבטן ומחזק אותה, ברצוני לחזק גם את הגב אך איני מכיר שום תרגילים לחיזוק הגב חוץ מתרגילים לגמישות הגב והרי זה לא אותו דבר, נכון.?
תודה.
יוסי.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:44 26.10.08
|
|
אני ילדתי לפני חודשיים סחבתי הריון עם פריצת דיסק ב l4 l5 בהריון לא ידעתי שיש לי פריצת דיסק היו לי רק כאבים אני אחרי הלידה סובלת בקושי מתפקדת , אני מציעה לך להיות קשובה לגוף לא להרים להתכופף נכון לעשות תרגילים לחיזוק הגב והבטן ואם יש צורף פזיותרפיה בהצלחה מכל הלב
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:50 11.09.08
|
שלום רב,
אני יושב די הרבה שעות על המחשב ביום ולפי דעתי יש קשר.
אז ככה .. קודם כל קשה לי לשבת על כסא בלי משענת ... אני חייב משהו לתמוך בגב.
בזמן האחרון הגב מפריע לי בישיבה, הליכה, שכיבה - הכל.
כל הזמן שאני הולך או יושב אני מרגיש כל פעם צורך "ליישר" את הגב. בין אם אני הולך ובין
אם אני יושב אני כל פעם צריך להתעקם כדי ליישר את הגב כביכול .. בישיבה זה מפריע ובהליכה עוד יותר.. כל מספר דקות אני צריך לעקם/ליישר את הגב .. בעיקרון הכאבים הם בגב התחתון.
לפי מה שהבנתי צריך לעשות תרגילים לחיזוק הגב התחתון?
בקיצור ... אני רוצה לדעת מה אפשר לעשות בנידון ואודה לכם עד מאוד.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:37 31.12.07
|
שלום,
אני בן 18, מתאמן כבר בערך חצי שנה+- לקראת הצבא.
בשלושה שבועות האחרונים, כאשר אני מבצע כפיפות בטן מלאות-משכיבה לישיבה, אחרי שאני מבצע מספר לא גדול של כפיפות בטן מתחיל לי כאב בגב התחתון שבמידה ואני ממשיך לעשות כפיפות בטן הכאב מתחזק ובמידה שאני מפסיק הכאב מפסיק גם כן.
אני חייב לציין שלא ביצעתי שום פעולה חריגה (עומס יתר, משקלים וכדומה), הכאב התחיל לי בפתאומיות באחד האימונים.
מה יכול להיות הסיבה לכאב זה? וכמובן מה שיותר חשוב זה מה אפשר לעשות מלבד תרגילים לחיזוק הגב התחתון.
בתודה מראש,
איתי.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:36 05.04.07
|
שלום,
אילו תרגילי פילאטיס אני יכולה לעשות בבית (יש לי מזרון וכדור) בשביל לחזק את הגב?
תודה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|