|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:30 07.08.09
|
אז ככה אני בת17 1.72 57 קילו בערך המטרה שלי היא לרדת בין 3 ל5 קילו וקראתי כאן תגובה שלאחר דיאטת כסאח הגוף מעלה גם אם מספר הקלוריות שצורכים הוא נמוך אך עובר את הקלוריות שצרכתי .מאז ומתמיד אני עסוקה בקלוריות דיאטה כבר כמה שנים שאני משתדלת לאכול בריא והיו תקופות של דיאטות והצריכת קלוריות שלי לא עברה את ה1500 קלוריות כבר מספר שנים אולי אפילו קצת פחות קלוריות תלוי בתקופה היו תקופות שקצת פחות שמרתי באדיקות.
אך לאחר שבחורף פחות שמרתי על המשקל ועליתי כמה קילו וראיתי שבעזרת "דיאטה בריאה"אני לא מסוגלת לרדת קיצצתי משמעותית בכמות הקלוריות אני לא יכולה לדעת בדיוק כמה אבל אני חושבת שזה נע בין 500 ל1000 ועברו ימים שלמים שאכלתי כמה דברים קטנים שלא עברו את ה500וכרגע לאחר שבוע של פחות שמירה על המשקל עליתי קילו קצת פחות אני נורא מפחדת לעלות ובכלל המטרה שלי היא לרדת מה אני יכולה לעשות כדי שהגוף שיתרגל לכמות מסוימת של קלוריות לא יעלה ואני יגיע למשקל יעד שלי ויצליח להוריד?חשבתי לחזור לפעילות אירובית הליכון ומכון אך באיזה תדירות אני צריכה בשביל להצליח להוריד במשקל?חשוב לציין שהשנה הירידה הייתה של 3 קילו בערך ושהייתי קטנה יותר מקסימום 5 לא הורדה קיצונית ותמיד היה לי מאוד קשה לרדת במשקל אוליי בגלל שאני לא נמצאת בעודף משקל אך אני גם לא רזה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:29 27.07.09
|
|
את במסלול התרסקות את עושה את כל הדברים שיכולים לפגוע בבריאות שלך. הדיאטה לא קודמת לבריאות והנזק יכול להיות בלתי הפיך. אם את לא יודעת לעשות דיאטה בריאה ומתונה לכי ליעוץ
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:00 10.05.09
|
|
אין מחקרים מבוססים בעניין ברפואה המערבית. מותר לאכול את הכל אך כמובן שרצוי דיאטה בריאה. מחקר אחד על קופים הראה נזק לאחר אכילת אלפהפה.
|
|
|
ד''ר ג'יזל גודארד
מרפאת ראומטולוגיה,
מרכז רפואי וולפסון 03-5028374
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:50 13.03.09
|
1. הסיכוי לסוכרת הריונית בהריון שלאחר הריון עם סוכרת נע בין 30-70% כתלות בגיל האם, שינוי במשקל בין ההריונות ורקע משפחתי.
2. מעקב הריון לסוכרת הריונית דורש בד"כ התמחות מיוחדת ורוב רובם של רופאי קופ"ח (בשל ההתעסקות הצמודה והצורך בידע פרטני רב)| מפנים את הנשים למרפאות הריון בסיכון גבוה המתמחות בכך בד"כ בבתי החולים (במיוחד באם שייכת לכללית)
3. אין מבצעים העמסת סוכר של 50 גרם אלא ישירות של 100 גרם. רצוי לבצע זאת כבר בשלבים מוקדמים בהריון ובאם ההעמסה תקינה יש לחזור עליה שוב מאוחר יותר
4. אין צורך בשלב זה להכנס לדיאטה חריפה אך רצוי ככלל לשמור על דיאטה בריאה עם הגבלה מסוימת בפחממות זמינות (שוקולד, גלידה וכד) ולהקפיד על אורך חיים בריא
במידה ומעוניינת קבעי פגישת ייעוץ
|
|
|
פרופ' יריב יוגב
מנהל חדרי הלידה ומומחה להריון בסיכון גבוה- בי"ח בילינסון
מרפאה פרטית: רחוב בוני העיר 9 ת"א. לקביעת פגישה 054-4232899
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:53 26.02.09
|
שלום,
אני בת 30 אחרי ההריון העלתי 15 ק"ג כיום אני שוקלת 82 (גובה 1.57....) אני ממש במצוקה!!!
היות ואני לא עובדת אני רוב היום מחפשת מה לאכול בעיקר הרגלתי את עצמי למתוקים משהו שלא היה בעבר, אני ממש מתוסכלת לא יודעת מה לעשות ניסיתי הכל!!!
עשיתי דיאטה בריאה אכלתי כל שלוש שעות אבל מהר מאוד התייאשתי.....
אין לי מושג מה עושים אני חייבת לרדת לפחות 20 קילו!
האם מישהו יכול להמליץ לי מה לעשות???
האם מישהו יכול לתת לי תפריט של דיאטת אטקינס מסודרת, מה אוכלים בבוקר, צהריים וערב
(ובבקשה לא לכתוב לי מה כן צריך לאכול, אני צריכה תפריט מסודר)
אודה על כל עזרה שהיא.... (:
תודה,
המיואשת....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:41 22.02.09
|
את יודעת מה אומרים-מה שבא מהר,הולך מהר.כמו בכול דבר בחיים הקיצוניות צריכה להשאר מחוץ לדלת,שם מקומה.סופה של כל דיאטה קיצונית,באין שינוי תזונתי אמיתי כחלק מאורח חיים בריא ומאוזן,סופו של המשקל לחזור(הגוף שלנו היא מכונה משוכללת שלומדת להאט את חילוף החומרים עד לרמת המינימום כדי "לחסוך" לאיתות משבר).
אני מבינה את הדיכאון ואיך את מרגישה ודווקא בגלל זה ממליצה לך לפנות לדיאטנית שתנחה אותך איך לעשות דיאטה בריאה,וחשוב מכך-איך לשמר את ההישגים בסופה,שזה בדר"כ השלב הקשה יותר.לצערי,לא מכירה פתרונות קסם אחרים.את צעירה ,בשיא ההתפתחות שלך וחבל להתחיל כבר מעכשיו עם כל המעגל ההרסני הזה של דיאטות וצומות.קחי את עצמך בידיים ועשי את מה שנכון עבורך.
ואני כאן אם יש עוד שאלות,
קרן אור.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:19 28.01.09
|
משקל הוא: לשלב פעילות גופנית עם דיאטה בריאה ומתונה ולא לעשות דיאטה!!
מזון שאני נוהגת לשלב אותו ביום יום שלי הוא: קטניות: עדשים חומוס גרגרים ושעועית או אפונה שגורמים לשובע, מעט אגוזי מלך ולחם או דגנים מלאים שאם אוכלים אותם במידה הם עוזרים לשמור על תחושת שובע ולהמנע מהתקפי זלילה שבאים לאחר רעב.
|
|
|
עינת לב ארי
דיאטנית קלינית מנהלת פורום תמיכה בדיאטה
ככר מסריק תל אביב 050-7760128
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:08 25.01.09
|
א' אינך שמנה ! ואולי את יכולה לרדת קצת במשקל אבל זה ממש לא חובה.
ב' סוג הדיאטה אינו קובע עליה במשל לאחר סיומה. מה שקובע הוא מה שאוכלים לאחר סיום הדיאטה
ג' דיאטה אינה מוצלחת לפרק זמן קצר, בכדי להצליח לעשות דיאטה בריאה ולשמור על המשקל לאחר מכן צריך תכנון ואורך רוח ותוכנית לשמירה על המשקל בהמשך
ד' לא משנה איזו דיאטה תעשי בשיתתך זה לא יחזיק ולא יצליח
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:13 21.12.08
|
|
צריך לעשות דיאטה בריאה ונכונה רצוי להתיעץ עם איש מקצוע כמו רופא שמבין בדיאטה. לא מספיק לאכול 3 מנות פחמימה שאני לא יודע מה זה צריך לעשות דיאטה נכונה לאורך זמן שתיה מרובה של מים ופעילות גופנית של הליכה במשך שעה כשלוש פעמים בשבוע
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:48 07.12.08
|
|
ביכדי לעשות דיאטה בריאה וטובה צריך לדעת . תעשי טוב אם תפני ליעוץ מקצועי
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:47 20.10.08
|
שלום רב!אני בת 27,ורושמת לעצמי כ11 שנים של דיאטות כושלות...ללא ספק,אני שמנה:גובה 1.58 ומשקל (להערכתי-אני לא נשקלת...)כ110 ק"ג.ניסיתי המון סוגי כדורים ותרופות מסחריות,כולל רדוקטיל מקופ"ח,שעבד מצויין פרט לדפיקות לב,יובש בפה,חרדות ועוד כל מיני תופעות.קראתי כבר כל פורום אפשרי וכל מאמר.כל העובדות והקלישאות לגבי שמנים נכונים לגביי:הייאוש בחנויות בגדים, ההערכה העצמית הנמוכה,הקושי בספורט וכו' וכו'.ברור לי שמדובר גם בתסביכים נפשיים,והאמת אני די עייפה:כל פעם אני מחליטה לעשות דיאטה בריאה וכל הזמן "רצה" לעשות כסאח:תמיד יש אירוע,דייט או משהו.אני לא יכולה לקבל את עצמי ככה,מה גם שזה מקשה עליי בריאותית.טוענים שאובחנתי גם בפיברומיאלגיה(דלקת שרירים),שלדעתי נרגעת כשאני פעילה,אלא שאם אני פעילה,כל הגוף כואב לי.אולי סתם הייתי צריכה מקום להתבכיין,אבל שאלתי האמיתית היא, לאחר בחינת כל העובדות,ואני מכירה בכל הסיבות לבעיות,אך מתקשה לפתור,שאלתי אם יש איזו תמיכה פסיכולוגית:אין לי כסף להשקיע,ואני מעדיפה קבוצות תמיכה עם בני גילי.לא צריכה שימדדו לי אוכל,כי אני יודעת לעשות זאת לבד.בנוסף לכל הלחץ-אני מנסה להגמל מעישון.אנא עזרו לי למצוא תמיכה מתאימה!מי ששמן מבין למה כוונתי,גם במקום שהתקשיתי להסביר.אגב-אני גרה בדרום,ויש קבוצה של אכלנים כפייתיים-דבר מדכא.אני צריכה עזרה,אך מתביישת.כל מה שסה"כ אני רוצה זה להיראות במשקל תקין.לחשוב שפעם רציתי 50 קילו.פשוט,נמאס לי לשמוע "יש לך פנים יפות"...לאן הולכים?ומה עושים?נמאס לי מהמעגל הזה ומכך שהמשקל מעצב את האופי שלי.
תודה רבה!חג שמח!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:31 23.08.08
|
היי
אני בת 20, שוקלת 57.5 ק"ג על 1.67.. נשמע קצת מעט אבל אני לא נראית מאוד רזה..
אני מתאמנת בחדש כושר 3 פעמים בשבוע מזה חודש.. ומאוד נהנית.. חצי שעה אירובי ועוד 40-60 כוח
השאלה שלי היא-
אני רוצה מראה יותר חטוב אבל לא יותר רזה.. ככה שבמקום הנפח שתופסים השומנים יהיו קצת שרירים (לא מנופחים חלילה!)..
האם אני צריכה בנוסף לספורט גם לשנות הרגלי אכילה?
אני אוכלת יחסים בסדר נדמה לי.. בוקר- קורנפלקס רגיל או ברנפלקס בחלב
סנדוויץ' עם גבינה וירקות או חטיף אנרגיה או גרנולה ופרי בבניים
ארוחת צהריים רגילה- פחמימה ובשר (לפעמים בלי בשר.. אז עם ירקות או משהו כזה)
וערב ביצה/טונה וסלט וגבינה..
כמה קלוריות זה יוצא בערך?
האם לשנות משהו כדי שהגוף יהיה יותר חטוב?
תודה..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
06:57 20.08.08
|
בשמונה חודשים האחרונים עשיתי דיאטה בריאה והורדתי במשקל. הרגשתי שאני נראית יותר טוב אבל אני אף פעם לא נראית מספיק רזה לעצמי. לפני כמה חודשים התחלתי להקיא במכוון. בהתחלה זה היה רק פעם או פעמיים בשבוע אחרי שהרגשתי שאכלתי יותר מדי אבל בחודש וחצי האחרונים אני עושה את זה כמעט כל יום ולפעמים אפילו יותר מפעם אחת.
יש לי את כל הסימפטומים של בולימיה אבל אני עדיין לא מצליחה להפנים שזה באמת קיים אצלי ואני מרגישה שאני יכולה להפסיק מתי שאני רוצה. אני מודעת לסיכונים ואני יודעת שאני חייבת להפסיק עכשיו אבל לפני התקפי הזלילה אני הופכת לאדם אחר ופשוט לא חושבת בהגיון. אני מודעת לכך שיש לי בעיה ואפילו בזמן אני מקיאה אני יודעת שזה לא בסדר אבל אני לא יכולה להתגבר על הצורך לעשות את זה.
ברור לי שאני צריכה עזרה ודיברתי על זה עם חבר שלי ועם החברה הכי טובה שלי והם מנסים לעזור אבל אני עדיין עושה את זה.
לפעמים אני מספרת לחבר שלי אחרי שעשיתי את זה כי אני מתחרטת ואני רוצה שיעזור לי אבל אני יודעת שאני אעשה את זה שוב וששום דבר שיגיד או יעשה לא יעזור לי בפעם הבאה שאני אחליט לעשות את זה.
אני נמצאת בחו"ל עכשיו לחודשיים הבאים ואני לא יכולה לקבל עזרה מקצועית פה ורציתי לדעת מה יכול לעזור לי להתמודד עם זה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:52 06.08.08
|
|
הדבר היחיד שאת צריכה לעשות זה דיאטה בריאה ונכונה ארוכת טווח של לפחות חצי שנה ברצף ולשתות 15-20 כוסות מים ליום. לאכול ביום פחות מהחישוב הקלורי של משקל כפול משקל כפול 0.9 . בהצלחה
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:04 21.05.08
|
אני רוצה להוריד כ- 7 ק"ג
בדרך בריאה ונכונה כך שהמשקל שלי יחזיק מעמד לטווח הרחוק
מה הדרך הכי טובה לעשות את זה??
מה הדברים שאסור לי בשום פנים לאכול
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:53 17.05.08
|
בהנקה מה שחשוב זה אוכל מגוון ובריא לא חשוב כל כך הכמות ושתיה מרובה ליצירת נוזל החלב.
כך שאת יכולה לבחור בכול דיאטה בריאה
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:27 30.04.08
|
|
אסור להתיאש תמיד טוב יותר לנסות ולרדת במשקל בצורה מבוקרת מאשר ע"י ניתוח. ניתוח הוא בעל סיבוכים רבים והצלחתו לטווח הארוך אינה ממש טובה. שלא נדבר על הסבל בריפוי והסבל בהמשך בחוסר היכולת לאכול מה שרוצים. אני מיעץ לך לקחת את עצמך ברצינות להחליט ששנתיים בחייך את מקדישה לגופך נצמדת לתוכנית של פעילות גופנית מתוכננת היטב ותוכנית דיאטה בריאה ומתוכננת היטב כל זאת ביעוץ רופא מומחה ואני בטוח שתצליחי כמו רבים אחרים
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:27 28.01.08
|
תודה על תשובתך אני מקווה שזה יעזור=).וכן בזמן השביתה עשיתי דיאטת כסאח שבה שיתי רק תה בבוקר וב-2 אכלתי תפוח וכך ירדתי 6-7 ק"ג בחודש וחצי!אחרי שהרופא אמר לי להשמין התחלתי לאכול בכמויות עצומות,עד אפילו שלב שבו הייתי שבעה אבל המשכתי לאכול וכך התרחבה לי הקיבה והתחילו הבולמוסים.אני רוצה להתחיל עוד פעם בדיאטה אבל לא כסאח אלא דיאטה בריאה, אני 1.45 ושוקלת 33 וזה לא המשקל שבו אני אמורה להיות אבל אני לא מרגישה טוב עם עצמי בגלל שהירכיים שלי דיי מלאות ואני רוצה שהם יצטמצמו קצת.אין לי כל כך אפשרות לעשות ספורט למרות שהייתי רוצה פשוט אני חוזרת הבייתה ב-6 ואמי לא מרשה לי לצאת בשעות הערב בגלל שהיא מפחדת שאני אתקרר או משהו והיא מפחדת שאני אצא לבד להליכה.האם גם תוכלי לקבוע לי תפריט אני אכתוב לך בהמשך מה אני אוכלת בד"כ וגם האם תוכלי להביא לי תרגילים שאפשר לעשות אותם גם בבית, בעיקר לבטן ולירכיים.ושוב תודהעל עזרתך!ואפשר לדעת אם את עובדת איפשהוא כדיאטנית שאולי אני אבקש מאמי שתקבע לי פגישה.
מצפה לתשובה בקרוב!
מירי=)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:19 07.01.08
|
דיאטה לםפי סוג דם היא דיאטה המוכרת ברפואה העממית והסינית. ישנן גישות הטוענות כי לכל סוג דם מתאימה דיאטה ספציפית,מותרים לו מזונות מיוחדים ואסורים עליו מזונות מסויימים. אני מכירה אנשים שמבצעים אותה. חלקם עומדים בה, וחלקם לא.
יש לשים את הדעת כי אין לדיאטה זאת בסיס מדעי ברפואה הקונבנציונלית, ואין לגביה מחקרים מדעיים מדוייקים.
דיאטה, באשר היא דיאטה, מנחה אילו מזונות כיצד לבחור וכמה.
אני ממליצה על דיאטה בריאה ומאוזנת, המכילה את כל אבות ומרכיבי המזון, שאין בה "איסורים" לשום מזון, והיא מאפשרת חופש בחירה וגמישות בבחירת המזונות לפי הטעם של האדם המוזן ממנה.
בהצלחה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:26 06.01.08
|
במידה ואינך מעשן, אין רקע משפחתי למח לב בגיל צעיר ---אין צורך בטיפול תרופתי
הקפד על דיאטה בריאה ופע גופנית
|
|
|
ד''ר אבישי אליס
מנהל שרות הליפידים
מרכז רפואי מאיר, כ"ס 09-7472185
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:15 01.01.08
|
כמובן שבפירה לחם וציפס יש פחממות.
נראה לי שאתה לוקה בהבנה של מרכיבי המזון ואתה חייב יעוץ מקצועי אם אתה רוצה לעשות דיאטה בריאה מבלי להפגע.
בהצלחה
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:53 28.11.07
|
הינו מדד של השפעת המזון על עלית רמת הגלוקוז בדם. ככל שהוא גבוה יותר, מעלה מהר יותר את רמת הגלוקוז (סוכר). עליך להמנע בין היתר מאכילה מרובה של תפוחי אדמה.
אתן לך תירגום מתומצת
===============
The basic technique for eating the low GI way is simply a "this for that" approach - ie, swapping high GI carbs for low GI carbs. You don't need to count numbers or do any sort of mental arithmetic to make sure you are eating a healthy, low GI diet.
אין צורך בעריכת חשבון אבל תדאג לאכול דיאטה בריאה בעלת GI נמוך.
Reduce the amount of potatoes you eat
****************************************
צמצם את כמות תפוחי האדמה שאתה אוכל
Enjoy all other types of fruit and vegetables
יתר הירקות ופירות מומלצים
Use Basmati or Doongara rice
השתמש באורז בסמתי ודונגרה
Eat plenty of salad vegetables with a vinaigrette dressing
אכול שפע של סלט ירקות עם רוטב ווינגרט
High Glycemic Index Foods Are Linked to Health Problems
What researchers have learned is that high glycemic index foods generally make blood glucose levels higher. In addition, people who eat a lot of high glycemic index foods tend to have greater levels of body fat, as measured by the body mass index (BMI). High BMIs are linked to obesity, heart disease, and diabetes.
מזוו בעל אינדקס גליקמי גבוה קשור לבעיות בריאות. גורם להעלאת הגלוקוז (סוכר) בדם.
בנוסף גורם להשמנה, מחלת לב וסוכרת.
High glycemic index foods include many carbohydrates such as these:
מזון עם GI גבוה כולל הרבה פחמימות כגון:
Bread לחם
Pasta פסטה
Rice אורז
Cereal דגנים
Baked goods דברי מאפה
Low Glycemic Index Foods Are Healthier Choices
Low glycemic index foods generally have less of an impact on blood glucose levels. People who eat a lot of low glycemic index foods tend to have lower total body fat levels.
בעלי GI נמוך עדיפים. באופן כללי משפיעים פחות על רמת הגלוקוז. אנשים שאוכלים שפע של מזונות בעלי GI נמוך נוטים לרמה נמוכה של שומן גוף.
Low glycemic index foods include these:
מזונות אלה כוללים:
Fruits פירות
Vegetables ירקות
Whole grains דגנים מלאים
Legumes קיטניות
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:33 18.11.07
|
|
הדיאטה שלך אינה מאוזנת כמו כן אינך צריכה להוריד משקל . בכדי לעשות דיאטה בריאה עם תוצאות תפני לקבלת יעוץ מקצועי
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:28 26.10.07
|
שלום לך,
רציתי לשאול, אני בת 40+, לאחורנה שמנתי בבת אחת כשני ק"ג. שיניתי טיפ-טיפה את
התזונה ליותר בריאה, אבל זה לא אמור להשמין אותי . איזו דיאטה באמת תעזור לי
להיפטר מהם כמה שיותר מהר, אבל גם שלא יחזרו מהר, אחרת חבל על הזמן והמאמץ.
אן
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:20 04.10.07
|
אני בת 32 גובה 169 שוקלת 82 ( עליתי 10 קילו בשנה האחרונה בעקבות משבר)
אני רוצה להתחיל דיאטת בריאה שאוכל לרדת בה מהר ושהיא תכלול כמה שפחות פחמימות
בסגנון אטקינס אבל בריא
האם תכלי להמליץ לי על מאכלי בריאות לארוחת הבוקר שלא מכילים כמות גדולה של פחמימות??
האם קינואה נחשב פחמימה?
האם זה נכון ששתית מים פושרים עם לימון סחוט על הבוקר מנקה את הגוף ? ..מה לגבי כלורופיל?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
02:48 08.08.07
|
לפני שנה במשך שלושה חודשים סבלתי מאנורקסיה,אכלתי כ500 קלוריות,בחודש וחצי הראשונים לא כ"כ הקפדתי,ירדתי כ10 קילו.
היום שנה אחרי,אני לא מעריבה את עצמי והייתה תקופה של אכילה מאוד מרובה שנמשכה זמן רב בגלל שניסתי להרעיב את עצמי והייתי נשברת,לפני חודשיים הפסקתי עם כל השטויות והתחלתי לנסות לשמוע לגוף שלי.
לפני האנורקסיה הייתי בתת משקל (הייתי אוכלת הרבה מאוד) 44קילו גובה 1.66 הבעיה היא שעכשיו אני שוקלת כ10-12 קילו יותר (אני לא נשקלת)
רצתי לדעת האם משקלי יחזור למשקל שהיה לי לפני האנורקסיה? אם כן,זה יקרה באופן טבעי על ידי אכילה נכונה או שיש לעשות דיאטה בריאה? וכמה זמן זה יקח?
חשוב לי להדגיש שלפני אנורקיסה למרות משקלי הנמוך הייתי בריאה לחלוטין והייתי אוכלת הרבה ללא כל הגבלה ולא ראיתי את עצמי שמנה ושהייתי אנורקסית לא אהבתי את הגוף שלי והוא ממש הפחיד אותי. (שקלתי 34 קילו)
התחלתי לעשות קצת ספורט (תמיד הייתי עצלנית ולא עשיתי כל פעילות גופנית)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
02:30 07.08.07
|
לפני שנה במשך שלושה חודשים סבלתי מאנורקסיה,אכלתי כ500 קלוריות,בחודש וחצי הראשונים לא כ"כ הקפדתי,ירדתי כ10 קילו.
היום שנה אחרי,אני לא מעריבה את עצמי והייתה תקופה של אכילה מאוד מרובה שנמשכה זמן רב בגלל שניסתי להרעיב את עצמי והייתי נשברת,לפני חודשיים הפסקתי עם כל השטויות והתחלתי לנסות לשמוע לגוף שלי.
לפני האנורקסיה הייתי בתת משקל (הייתי אוכלת הרבה מאוד) 44קילו גובה 1.66 הבעיה היא שעכשיו אני שוקלת כ10-12 קילו יותר (אני לא נשקלת)
רצתי לדעת האם משקלי יחזור למשקל שהיה לי לפני האנורקסיה? אם כן,זה יקרה באופן טבעי על ידי אכילה נכונה או שיש לעשות דיאטה בריאה? וכמה זמן זה יקח?
חשוב לי להדגיש שלפני אנורקיסה למרות משקלי הנמוך הייתי בריאה לחלוטין והייתי אוכלת הרבה ללא כל הגבלה ולא ראיתי את עצמי שמנה ושהייתי אנורקסית לא אהבתי את הגוף שלי והוא ממש הפחיד אותי. (שקלתי 34 קילו)
התחלתי לעשות קצת ספורט (תמיד הייתי עצלנית ולא עשיתי כל פעילות גופנית)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
06:20 07.07.07
|
בכדי לעשות דיאטה בריאה ויעילה יש לפנות למומחה בתחום זה לא מכובד וגם מסוכן לתת תפריטים באופן שרירותי
בכדי להצליח צריך:
לשתות הרבה מים , לאכול מסודר ובכמות קלוריות מתאימה, לעשות פעילות גופנית 2-3 בשבוע כל פעם שעה רצופה, לא לאכול חטיפים ולשמור בקפדנות על המסגרת הקלורית, לאכול לאט ללעוס ממושכות ולהשתדל לאכול מספר רב של פעמים בכול פעם כמות קטנה. בהצלחה
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:16 31.05.07
|
ד.נ.
אם אטקינס היא דיאטה בריאה, איך זה מתיישב עם העובדה שאטקינס עצמו היה שמן וחולני, ואף היה בכושר כל כך גרוע עד כדי כך שנהרג כתוצאה מנפילה בשלג בעיר בה השלג הוא תופעה חורפית קבועה?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:55 30.04.07
|
יוסי שלום
לפני כמה שנים היה דוח שבוא נאמר שאוננות עוזר למונע סרטן הארמונית אבל שום דבר לא הוכח. השיטה הכי טובה זה להתעמל
. ולשמור על דיאטה בריאה. ללמוד איך לעשות את זה ולחזק את הגוף נגד סרטן הארמונית כדאי לעיין באתר שלי www.Shalomprostate.co.il
כמובן אם אתה מעדיף אונננות, שיהיה במזל טוב ותהנה.
לני
|
|
|
לני הירש
יושב ראש, עמותת חיים עם סרטן הערמונית וקבוצות תמיכה
ת.ד. 5154 קציר 054-4570595
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| מנהל | | | הודעה מקורית | | | תגובה | | | ללא תוכן | | | הודעה חדשה | | | הודעה עם תמונה | | | הודעה עם וידאו |
|
|
|
|
|