|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:28 28.03.12
|
נוגה שלום רב,
ראשית כל לגבי המשקל רצוי לשמור עליו, כיוון שהוא שומר עליך ועל האיברים הפנימיים ולכן חשוב לשמור על משקל אידיאלי וניתן בהחלט לסייע לך גם בירידה במשקל בצורה טבעית.
מנסיוני עם הרבה מטופלים/ות ניתן בהחלט לאזן את רמות הסוכר בדם על ידי יעוץ רוקחי/נטורופטי אישי הכולל תזונהנ נכונה וצמחי מרפא מצוינים אשר סייעים רבות בשמירה על רמות סוכר תקינות בצורה טבעית וללא תופעות לוואי כגון: צמח הג'ימנמה הידוע בהפחתת הצורך בפחמימות וסוכרים והורדת הסוכר בדם, ארטישוק, שורש שן הארי, לאפאצ'ו וכדומה.
לפי נסיוני כאשר לתרופות אין מענה למחלות, הרפואה הטבעית נותנת מענה טוב ובטוח בטיפול במגוון רב של מצבים בריאותיים,
אשמח לעמוד לרשותך,
שבוע טוב ובריא וחג שמח,
אילן.
0528077713
|
|
|
אילן ללבניקוב
רוקח ומומחה לצמחי מרפא
גבעתיים 052-8077713
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:28 19.02.11
|
סוכרת במבוגרים
ערכי סוכר בדם בצום, עד 100מג.לדציליטר נחשבים לתקינים. מעל ערך זה ועד 125 מג מעיד שקיימת בעיה בסבילות לגלוקוזה, זהו מצב שנחשב לטרום-סוכרתי, פרהדיאבטי. מעל 130 מג מעיד על סוכרת.
שיעור הפרה דיאבטים עולה עם הגיל וגם קשור בנטילת תרופות רבות, (אך בעקר משתנות, קורטיקו סטרואידים וטירוקסין) ובזיהומים.
במצבים של ערכי סוכר גבוליים כולל פרהדיאבטיים מומלץ לנקוט באמצעים דיאטטים-הימנעות מסוכרים פשוטים וממתקים, שמירה על משקל אידיאלי ופעילות גופנית.
תרופות שנחשבות כמונעי או מעכבי התפתחות מצב טרום-סוכרתי לסוכרתי הן: (מטפורמין-גלוקופג' ומקבוצת ACEI'S-כקפוטן וקונברטין).
עלייך לבדוק עם הרופא שלך את מצבך הרפואי הכללי, נושא של משקל אידיאלי, נוכחות של גורמי סיכון נוספים למחלת לב וכלי דם כיתר לחץ דם, יתר שומני דם ותרופות שאת נוטלת הואיל וסוכרת או טרום סוכרת הם אחד מגורמי הסיכון הרבים האחרים להתפתחות מחלת לב וכלי דם ולכן ההתייחסות צריכה להיות כוללנית ולא נקודתית.
|
|
|
ד''ר מאיר בראל
מנהל מרפאה פסיכוגריאטרית
ויצמן 14, ת"א, קומה 20 077-7779222
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:33 20.12.10
|
הי.
מד מאסת הגוף שלך הוא 25.2 כלומר על גבול התקין. על מנת לאשר משקל זה כתקין חשוב להתרשם ממראה עיניים ( מבנה גוף) ולבדוק אחוזי שומן. הייתי שמחה לדעת אם אתה עוסק בפעילות גופנית.
לגבי התפריט שלך:
הואמכיל פחות מ1000 ק"ל ליום ללא סוכריות הגומי הג'חנון והחלבה.
מזונות אלו בהנחה שאתה צורך מכל אחד מהם פעם בשבוע לפחות מוסיפים עוד כ1500 ק"ל שבועיות שבחלוקה ליום מודבר על כ200 ק"ל נוספות.
על פי דעתי האישית בהיבט התזונתי, זה סך קלוריות נמוך מידי שיוצר בעיות בעקר: בהאטה של חילוף החמרים וההוצאה האנרגטית כמו כן בעיה של רעב וחסר תמידיים שמובילים אותך לאכילה של מזונות כגון סוכריות גומי וג'חנון שערכם התזונתי נמוך. אין ספק שלאוך זמן תפריט זה יגרום לחסרים תזונ תיים כגון חסר בברזל, סידן, מגנסיום ועוד , חסרים בעלי השפעה על בריאותך לעתיד.
בשורה התחתונה, למרות הצלחתך היוצאת דופן להוריד במשקל העודף שהיית בו ולעמוד לאורך זמן על משקל תקין ( גם אם היו תנודות), אני ממליצה להפגש עם דיאטנית קלינית ולעבור אבחון מקיף כולל הרכב גוף ואנמנזה תזונתית על מנת שתוכל להיות רגוע לגבי תזונתך ובריאותך בהמשך החיים.
בהצלחה רבה.
|
|
|
עינת לב ארי
דיאטנית קלינית מנהלת פורום תמיכה בדיאטה
ככר מסריק תל אביב 050-7760128
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:30 12.10.10
|
מיטל שלום רב,
ניתן בהחלט לסייע לך בתהליך הירידה במשקל בצורה טבעית וללא כל תופעות לוואי.
מנסיוני העשיר עם הרבה מטופלים ובהן מטופל שירדה 44 ק"ג תוך 8 חודשים לאחר טיפול קבוע בצמחי מרפא, חשוב להגיע לקליניקה לצורך איבחון אירידיולוגי מדויק ולאחריו ניתן לזהות את הגורמים העוצרים בעדך מלרדת במשקל(בעיות עיכול, חוסר אנזימים חשובים, פרוביוטיקה, חילוף חומרים וכדומה) ולהתאים לך באופן אישי את התזונה המתאימה לך ביותר כולל פורמולות צמחי מרפא אשר מדכאות את התיאבון, מגבירות חילוף חומרים ושורפות שומנים. זה בהחלט ניתן לעשייה אם את מתמידה בטיפול הטבעי ועושה את כל הדרוש וכך גם תוכלי לשמור על משקל אידיאלי לאורך זמן רב ובתחושה טובה ובריאה,
אשמח לעמוד לרשותך,
שבוע טוב ובריא,
אילן ללבניקוב,
רוקח ונטורופט מומחה,
מנהל המרכז לרוקחות אלטרנטיבית.
|
|
|
אילן ללבניקוב
רוקח ומומחה לצמחי מרפא
גבעתיים 052-8077713
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:09 06.10.10
|
- משקל אידיאלי: 54. יותר משמעותי מהמשקל הוא אחוז השומן שצריך להיות מתחת 25%, אידיאלי 19%
-מומלץ לבצע פ"ג אירובית (כמעט) כל יום. כמו כן חשובה פעילות אנאירובית לשימור מסת השרירים.
בוקר: לחמניה קלה מקמח מלא
ביניים: לוותר על נס קפה
צהריים: עוף ללא עור ושומן, עדיף דג טרי על טונה. לוותר על האורז לטובת ירקות מבושלים \מאודים כי את אוכלת מספיק לחם בארוחות אחרות.
ביניים: פרי עדיף על חטיף.
ערב: גם סלט. מנת מוצר חלבי רזה. לוותר על פסטרמה (מוצר מעובד מלא כימיקלים).
- את לא צריכה לאכול לפני העבודה אם אוכלת את ארוחת הבוקר ב 9 וחצי. לכל היותר פרי.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:58 04.07.10
|
שלום ענת. לפי הנתונים את בעלת BMI 28 שהוא עודף משקל קל.
נכון מומלץ להכנס להריון עם משקל אידיאלי אך לא תמיד זה אפשרי.
ממליץ מעקב ע"י דיאטנית המתמחה בנשים הרות.
|
|
|
ד''ר עדי דוידסון
מומחה ברפואת נשים ומיילדות, הריונות בסיכון גבוה
טיומקין 27 חדרה 054-4872909
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:12 30.10.09
|
אין כזה דבר משקל אידיאלי, יש טווח תקין להימצא בו. מעבר לכך, בגיל ההתבגרות חשוב לבדוק את המשקל ביחס לאחוזונים של המשקל שלך בלידה ובשנות הילדות ולא באופן מוחלט. בכל מקרה, אני ממליץ לא להסתמך על "אמרו לי", ובמידה ויש רצון לקבל ייעוץ והכוונה בתחום התזונתי לעשות זאת בצורה מסודרת אצל תזונאית מוסמכת (ניתן לפנות דרך קופת חולים).
בהצלחה
|
|
|
לירן רוגב
פסיכולוג קליני, מטפל בתחום הפרעות אכילה, הפרעות מצב רוח, וקשיי ויסות רגשי.
דיזינגוף, תל אביב 054-3000312
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
05:10 23.06.09
|
שמי טוב , בן 14 ואני ספורטאי בתחום הקפיצה לגובה.
גובה 1.77 , משקל 53 , אחוז שומן נמוך מאוד , מבנה צר וגבוה.
מהו המשקל האידיאלי שאני צריך להימצא בו? אני יודע שיש מחשבון BMI אבל אני משער שלספורטאים החישוב הוא אחר.
תודה מראש ושבוע טוב.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:30 22.08.08
|
הי הגר שאלתי שאלה זו ב4.8 כנראה פספסת.
בכל מקרה, מה יהיה משקל אידיאלי לילד בן 8 שגובהו 1.35 מטר ?
עכשיו עם החזרה ללימודים האם תקין לאכול בבוקר כריך מ לחפ קל פרוסה אחת ם גבינה או ריבה דיאט ו שתיה חמה ומה הכי כדאי לקחת לבית הספר על מנת לא להיות מורעב עד ארוחת הצ הריים- לצערי שוב צהרונית... ?
אוכל שם רק שניצלונים עם תוספות משתנות.
מה כדאי לתת בבית שחוזר בשעה ארבע?
ומה לארוחת ערב?
המון תודה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:12 01.08.08
|
זה בסדר, אין לך יותר מידי בקשות, בשביל זה אני פה... אז ככה. הדבר העיקרי שמטריד אותי זה המשפט שאת לא מרוצה מהגוף שלך. זה מאוד קשה להסתובב עם התחושה הזאת. לא? אם היית לומדת לאהוב את הגוף שלך כמו שהוא [ואני לא אומרת לא להתאמן, אני מאמנת כושר] אבל במקביל לעבוד גם על הצד החשיבתי, הקבלה העצמית, לאהוב את עצמך כמו שאת. שווה, לא? כי יש טכניקה שאני רוצה שתתרגלי במשך 21 יום רצוף וזה מאוד עוזר.
לגבי הגוף שלך:
חזה קטן זה קשה לשנות באופן טבעי. תרגילים לשרירי החזה יכולים למצק אותו אבל לא למלא אותו. חוצמיזה - אני בעד חזה קטן -זה קל לעשות ככה ספורט !
ישבן: אני צריכה לחפש סרטון. כשאמצא אצרף אותו. תרגילים לא חסרים. אחד הטובים שבהם הוא לשכב על הגב, ברכיים כפופות וכפות רגליים על הקרקע ופשוט מעלים את הטוסיק ומכווצים אותו. אחרי 30 כווצים משאירים את האגן באויר ואת הטוסיק בכווץ וממשיכים להעלות את האגן למעלה ולמטה 30 פעמים נוספות מבלי שהאגן יגע ברצפה.
טיפים להעלות במשקל... לפי המשקל והגובה שלך זה לא נשמע שאת צריכה. זה משקל אידיאלי לגובה שלך. לא בטוח שאם תעלי במשקל תתמלאי דווקא בחזה או בישבן. יכול להיות שזה יהיה בבטן. ואז מה? אני ממליצה לך לאכול את כל אבות המזון, מסודר ומזין. דברי על כך עם אמא שלך שתכין אוכל בריא בבית, להמעיט בג'אנק שזה תמיד חשוב.
מוכנה לתרגיל ההדמיה?
1. עמדי בעמידה שנוחה לך ועצמי עיניים. הושיטי יד ימין קדימה ומופנית כלפי מעלה. מאיזה מקום בגוף את מרגישה את חוסר הקבלה העצמית, את זה שאת לא מרוצה? בחזה? בטוסיק? בכל הגוף? הוציאי את השליליות אל תוך היד. את הכל, עד שאת מרגישה שאת מרוקנת מחוסר אהבה עצמית. . האם את מזהה צבע מסוים ביד?
2. נערי את היד או רחצי אותה במים
3. עמדי כמו קודם ודמייני שעומד מולך מישהו שמאוד אוהב ומעריך אותך. עצמי עיניים ותמלאי באהבה את כל אותם מקומות שרוקנת.
4. באותה תנוחה - עצמי עיניים ודמייני את עצמך עומדת במרחק של צעד אחד קדימה. ראי את עצמך מלאת ביטחון, גב זקוף, ראש מורם. יפה, זורחת, אוהבת את הגוף שלך... צעדי צעד אחד "לתוך" האני שאת רוצה להיות ותרגישי את הביטחון.
5. עשי זאת במשך 21 יום רצוף, אני בטוחה שתרגישי בהבדל.
עדכני אותי
|
|
|
ענת פלדמן
מאמנת כושר אישית, מטפלת בשיטת NLP, EFT ודמיון מודרך
תל מונד 052-4541712
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:14 20.10.07
|
שלום איילת,
משקל אידיאלי הוא בעיני המתבונן ותלוי גם במבנה גוף. אין נזק בהורדת 5 ק"ג.
בת כמה את?
בברכה
מוניקה קרן
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:44 15.08.07
|
משקל / גובה בריבוע יתן את מצבך היום: באם התוצאה בין 20-25 את במצב טוב
משקל אידיאלי יהיה על ידי הכפלה של 20-25 בגובה בריבוע
חישוב מהנה!
|
|
|
מיה בן אפרים
דיאטנית קלינית, מאמנת אישית לירידה במשקל וטיפול בהפרעות אכילה
שכונת המשתלה תל- אביב 03-7419624
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:30 12.02.07
|
המשקל האידיאלי שלך תלוי גם במבנה גופך ובאחוז השומן בגופך.
בגדול את אמורה לשקול בטווח של 54-58 ק"ג.
בהצלחה בהמשך הדרך!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| מנהל | | | הודעה מקורית | | | תגובה | | | ללא תוכן | | | הודעה חדשה | | | הודעה עם תמונה | | | הודעה עם וידאו |
|
|
|
|
|