|
|
|
22:25 25.05.12
|
לאחרונה שכבתי 3 חדשים בבית חולים שיקומי (לאחר ניתוח אורתופדי מסובך). כיון שהיו לי התכוצויות שרירים לקחתי מגנזיום ציטראט ואללי האשלגן זינק ועלה לרמות מסוכנות (6,17)
הפסקתי מגנזיום וכשחזרתי הביתה החלו פלפיטציות נוראיות, סחרחורת ואף אושפזתי בבית חולים לשם כך רופאים שלחו אותי לקרדיולוגיה ולנוירולוגיה. אני קראתי על הסכנה שבאי לקיחת סידן והתחלתי לקחת קאל מאק (סידן נוזלי,) בערך 600 גרם. עברתי למגנזיום נוזלי טהור.
אני קוראת היום עלכך ששימוש בתוספי סידן גורם בסבירות של 86% לסבול מהתקף לב. ההמלצה היא לצרוך סידן המבוסס על תזונה נכונה ולא על תוספות
כאן עלי לציין שגם רופא אמריקני שעורך צום מיצים משובח (לניקוי מרעלים) ממליץ שלא לקחת סידן אלא להסתפק בתזונה עם תוסף MK-7
האם תוכלו לידע אותי כיצד לקחת מינרלים בצורה מושכלת? ת ו ד ה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:17 25.05.12
|
היי
ישנם קורנפלקסים ועוגיות שללא סוכר ובמקום הסוכר יש ממתיק לרוב מלטיטול לפי מה שראיתי השאלה שלי מה עדיף? מה ההבדל?
בהתייחס לאוכלוסיה רגילה כמוני ללא סכרת או ערכיי סוכר גבוהים בדם, ובהתייחס לכך שאני במשקל נורמאלי לא שואפת לרדת במשקל אלא אפילו לעלות מסת שריר מה ההמלצה? תודה
(יודעת כמובן שקורנפלקס ועוגיות נחשבים למאכלים תעשייתים שאינם מומלצים כחלק משמירה על תזונה נכונה אך בכל זאת באכילה של מוזנות אלו לא באופן יומיומי)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:57 24.05.12
|
שלום,
אחרי טיפול של נרות אגיסטן ומשחה, יש אומנם שיפור בהרגשה אך עדיין הקנדידה לא נעלמה.
אני גם שומרת מבחינת תזונה נכונה כבר כמעט 3 חודשים, אני גם לוקחת פרוביוטיקה פעמיים ביום ואני ללא גלולות.
מה עוד ניתן לעשות בנוגע לזה?
אשמח למענה מהיר,
תודה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:09 21.05.12
|
שלום תמי,
אין לי הרבה מידע בנושא. למיטב ידיעתי ככל שהגיל מתקדם הלבלב הופך אטרופי - כלומר קטן יותר ובעל מרקם שונה. אני לא חושבת שזה מצביע על בעיה בריאותית אלא אם קיימים ברקע דברים אחרים או ציסטות שכדאי לבדוק.
כמובן שחשוב בכל מקרה להקפיד על תזונה נכונה, שתייה מספקת ופעילות גופנית שיכולים לשפר מצבים של תנגודת לאינסולין ולהקל על פעילות הלבלב.
בברכה
איה הוד
|
|
|
איה הוד
נטורופתית Rna, בעלת קליניקה ואתר מוביל לנטורופתיה ורפואה משלימה בכפר סבא
09-7677621
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:49 19.05.12
|
פרופסור שלום רב,
בת 55.
התייעצתי עימך בפורום זה אם תראה גם מיילים קודמים שלי בענין.
החל ממרץ 2011 עליה קלה באנזימי הכבד. פעם ישנה עליה באנזימי הכבד, ופעם מראה שהתנרמל וכך חוזר חלילה. פעם בבדיקה מראה עליה ובפעם אחרת יכול להראות שהתנרמלו תפקודי הכבד לסירוגין. (תמוה).
בבירור שנערך לי בגסטרו לא נמצאה עדות למחלה. אין גורמי סיכון לכבד שומני. כולסטרול תקין. אין סכרת. אין שומנים. אוכלת באופן מסודר ללא ג'נק פוד. לא שותה משקאות קלים או מוגזים, רזה מאד. לא שותה אלכוהול לא מעשנת , לא לוקחת כדורים.
(לציין כי לפני שהחלו לי העליה באנזימי הכבד בשנת 2011, כאמור, הייתי לוקחת טיפות יוביסלקס לטיפול בעצירות. הפסקתי לקיחת הטיפות בחודש הראשון כששמתי לב לעליה בתפקודעי הכבד. כעת, כבר כמעט שנה ולושה חודשים שאיני לוקחת שום טיפול לעצירות. לא סובלת מעצירות עקב תזונה נכונה.)
לפני כשנה וחודשיים בוצע אולטרסטונד שהראה כבד שומני מדרגה קלה. אולטרסאונד יחידי שבוצע.
כעת, שוב בבדיקת דם היום :
GOT 51 (כשטווח הנורמה הינו 0-31).
GPT 51 (כשטווח הנורמה 0-34).
GGT 43 (כשטווח הנורמה 0-38).
שאר הבדיקות בטווח הנורמה.
לציין, כי יש לי הפרעה קלה בצד ימין של הבטן. מאין חוסר נוחות.
מה זה יכול להיות? האם זה יכול להיות משהו מסוכן? חלילה?
מה דעתך?
האם יתכן כבד שומני ממקור לא ידוע וללא כל גורם סיכון? ואיך מטפלים בזה כשאיני אוכלת ג'נק?
מה עלי לעשות?
מודאגת מאד. אם לא היתה בעיה כלשהי אז אנזימי הכבד היו מתנרמלים ודי, וכאן יש משהו שמתעקש להשאר כבר למעלה משנה.
אני אמורה לבצע השבוע אולטרסאונד בטן חוזר ואני מאד בפחד שמא יתגלה אצלי משהו מסוכן מאד, ולא יראו כבד שומני.
מה דעתך על כל מה שפירטתי ?
תודה מראש על סבלנותך.
אודה לתשובתך.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:13 18.05.12
|
לא מומלץ לאכול הרבה משום דבר.
רצוי לשמור על תזונה נכונה ולא להפריז גם בדברים טובים.
|
|
|
שחר דוידמן
מטפלת ברפואה סינית/יפנית
דיזנגוף סנטר תל אביב, 052-5198484
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:56 17.05.12
|
אני בת 35 ילדתי בחודש אוגוסט שחלף ,ירדתי 7 ק"ג במשקל לאחר הלידה והייתה לי בטן חטובה . במהלך החודשיים הקודמים עליתי במשקל 8ק"ג למרות שאני מקפידה על תזונה נכונה. ומה שמדאיג אותי שיש לי בטן נפוחה כמו שהייתה לי בהריון חודש שישי. אני סובלת מדי פעם מעצירות וכאבי בטן עליונה.
מה הסיבה לעליה במשקל והנפיחות בבטן למרות שהתאבון אצלי שמור?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:56 17.05.12
|
אני בת 35 ילדתי בחודש אוגוסט שחלף ,ירדתי 7 ק"ג במשקל לאחר הלידה והייתה לי בטן חטובה . במהלך החודשיים הקודמים עליתי במשקל 8ק"ג למרות שאני מקפידה על תזונה נכונה. ומה שמדאיג אותי שיש לי בטן נפוחה כמו שהייתה לי בהריון חודש שישי. אני סובלת מדי פעם מעצירות וכאבי בטן עליונה.
מה הסיבה לעליה במשקל והנפיחות בבטן למרות שהתאבון אצלי שמור?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:57 16.05.12
|
הערותי...
1. אם מדובר בעבודה פיזית יותר נכון לבצע אימון ביום אחר שבו אין עבודה מאומצת כול כך, או לבצע את האימון לפני העבודה הפיזית. יהיה יותר אפקטיבי.
2. חשוב להקפיד על תזונה נכונה ולצרוך חלבון ופחמימות אחרי האימון לפי ההמלצות על מנת למצמם תהליכים קטבוליים.
3. חשוב לערוך מעקב צמוד על ההתקדמות ולראות שהאימון באמת מניב תוצאות טובות. אילולא כן יש צורך לעשות שינוי בהתאם.
בברכה
|
|
|
ד''ר איתי זיו
מומחה לפעילות גופנית
קמפוס שיאים - אוניברסיטת תל אביב 057-7271811
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:41 15.05.12
|
שלום רב,
הגורמים לנשירת שיער הם רבים ומגוונים כמו זרימת דם לקויה לקרקפת, דיאטה חריפה, אנמיה (חוסר ברזל או B12), שינויים הורמונאליים, סטרס, תורשה, שימוש בתרופות, טיפול אגרסיבי בשיער (צביעת שיער, סלסול, החלקות ועוד) והפרעה בתפקוד בלוטת התריס.
הייתי ממליצה לך לעשות בדיקות דם ולברר אם את סובלת מחוסרים מסוימים.
שילוב של תזונה נכונה ותוספי תזונה חשוב מאוד בהתמודדות עם נשירת שיער:
•יש להרבות באכילת ירקות, פירות, דגנים מלאים, וחלבון מהצומח (קטניות, אגוזים, סויה, וזרעים(
• להפחית במזונות מעוררים דלקת עשירים בשומן רווי (מזון מהחי, מזון מטוגן, מוצרי חלב שמנים(
• להימנע מאלכוהול וקופאין
אני ממליצה לך על פורמולת HNS קומפלקס שהיא נוסחה חדשנית המשמשת לטיפוח מראה השיער, העור והציפורניים. היא מסייעת לשמור על שיער חזק, חיוני ומלא ויכולה לשקם מראה שיער פגום. המינון המומלץ לנטילה הוא 2-1 טבליות ביום, עם הארוחות.
בנוסף אני ממליצה על מגה-סורב 50 קומפלקס המכיל מינון גבוה של ויטמיני B, ההכרחיים במצבי לחץ וסטרס לתמיכה במערכת העצבים. סטרס מתמשך גורם לדילול של ויטמיני B בגוף. משפחת ויטמיני B חשובה לחלוקה תקינה של התאים ולהתחדשותה, לשמירה על עור בריא ולנשירת שיער. ויטמיני B עובדים בתלות הדדית ולכן נטילת כל המשפחה יחדיו חשובה.
הנחיות: כמוסה אחת ביום, עם הארוחות.
ועל אבץ פיקולינאט 22 מ"ג ביום, הדרוש לייצור תקין של קולגן, כיוון שהוא מסייע בקישור סיבי בקולגן לחלבוני המבנה הסיבי המקיפים אותם.
הנחיות: טבלית אחת ביום.
בקשר לאבץ, לא נתת לי פרטים על צורת הנטילה של האבץ. האם נטלת אותו לאחר ארוחה או על קיבה ריקה?
בברכת בריאות שלמה,
ובהצלחה.
אביבית שלום
נטורופתית מרכז הדרכה סולגאר/סופרהב.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:32 15.05.12
|
לינוי שלום
ידוע שהחלקה יפנית גורמת לנשירת שיער .ולעיתים לאחר תקופת מה ...
חוסר איזון הורמונלי היא סיבה נוספת לנשירת שיער .ושחלות פוליציסטיות הם סוג של חוסר איזון הורמונלי .קיימות כמה דרכים לטפל בשחלות פוליציסטיות
ברפואה המערבית גלולות מאזנות שחלות פוליציסטיות .
והרפואה הסינית ,טיבעית מציעה מיגוון צמחים לאיזון שחלות פוליצסטיות .
גם שילוב של תזונה נכונה עוזר לאיזון שחלות פוליצסטיות
בהצלחה מור אפריאט
|
|
|
מור אפריאט
מטפלת מוסמכת בנשירת שיער ברפואה סינית
גבעתיים 054-4611683
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:38 14.05.12
|
לאכול 200 גרם חזה עוף זה לא יותר מדי חלבון בארוחה אחת?
*****לא נורא, אבל אפשר גם 150.
ובנוסף, 200 גרם גרם חזה עוף לא שקולים מבחינה קלוריות לקופסת טונה במים שהיא החלופה האחרת שלי לארוחת צהרים, כיצד יתכן?
****במסגרת תזונה נכונה לא רק הקלוריות חשובות. הסברתי לך ששימורי טונה אינם האוכל הכי בריא, וזה נכון לגבי שימורים בכלל.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:35 12.05.12
|
המטרה צריכה להיות אימוץ הרגלי אכילה נכונים במסגרת אורח חיים חדש מבוסס על תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה.
קורנפלקס הוא מוצר מתועש ומתוסף בסוכר, חומרי טעם, חומרי שימור, חומרי צבע , שומן טרנס וכו" ומקומו איננו בין המאכלים שעונים על עקרונות התזונה הנכונה, בעיקר עבור הסובלים מהשמנה.יש להתייחס אליו כאל ממתק. הוא גם לא משביע להרבה זמן ומשאיר "טעם של עוד".
נסה להגמל ממוצרים אלה והחלף אותם במאכלים טבעיים. אמנם, תקופת השירות הצבאי איננה מיטיבה עם הרוצים לרזות או לשמור, אבל אם המטרה הראשית שלך היא הרזיה, עם הרבה כוח רצון והתייעצות פרטנית עם איש מקצוע, אפשר למצוא פתרונות למיגבלות של חיותך בבסיס.
מה יתן לך גלידה פעם בשבוע? כדאי לוותר ובמקומה לאכול פרי.
למרות הנאמר, אם אתה בטוח שתוכל להגביל את הצריכה וזה לא פתח לשבירת המשמעת התזונתית, אפשר לשמח את הנשמה ( אם כי הייתי מחפש דרכים אחרות)ולאכול מאכלים אלה לעתים רחוקות ובכמות קטנה. עד פעמיים בשבוע זה לא נורא.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:32 10.05.12
|
|
אכן, אצל הרבה מעשנים, ההפסקה גורמת להשמנה במידה זו או אחרת אבל אפשר להתגבר עליה על ידי הרבה פעילות גופנית וכמובן תזונה נכונה. לגבי חילוף החומרים, זאת תופעת לוואי משנית וזמנית של ההפסקה, כאשר הגורם הראשי הוא הגברת התאבון כפיצוי לוויתור על הסיפוק מן העישון.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:14 08.05.12
|
שלום ג-ריאלי
קודם כל מזל טוב. נראה שקיבלת את הטיפול הנכון בזמן הנכון.
אני מקווה שאתה מטופל על ידי אונקולוג שמתמחה בסרטן הערמונית. ההורמונים לא משמידים את הסרטן וזה כדי לעלות את העניין של קרינות עם האונקולוג. היום זה מאוד מקובל במצב שלך לקבל הקרנות ביחד עם הורמונים. ככה אפשר לגמור עם הסרטן.
גם כדי לחזק את מערכת החיסון על ידי תזונה נכונה. אם אתה גר באיזור רעננה ישמפגש של הקבוצת תמיכה ב-20/5 וד"ר צבי בר,מנהל איזורי של קופת חולים כללית בעניין רפואה משלימה ידבר לקבוצה. אם אתה גר באיזור ירושלים מפגש הקבוצת תמיכה תהיה ב-30/5 ושם ד"ר גיא ויגודה, אונקולוג שמתמחה בקרינה מבית החולים הדסה עון כרם ידבר לקבוצה.
אם הגישה החיובית שלך יהיו לך המון שנים לרקוד עם הנכדים בגינה שלך.
תרגיש חופשי לצלצל אלי - 4570595 054
בהצלחה
|
|
|
לני הירש
יושב ראש, עמותת חיים עם סרטן הערמונית וקבוצות תמיכה
ת.ד. 5154 קציר 054-4570595
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:41 05.05.12
|
1.אני בן 35 ולאחרונה אני רואה למרות נסיונותי להשיל ממשקלי 3 קילו ואני מקפיד על תזונה נכונה ורכיבת אופניים של 5 שעות בשבוע ובעבר ראיתי שבזמן קצר יחסית הורדתי את המשקל בעזרת פעילות כזאת,כי מה לעשות החגים עשו את שלהם(יש לציין שאני מוסיף עוד 3 אימונים כח בשבוע)מה שאני בא להגיד שיכול להיות שהגוף התרגל לרכיבת אופניים ואני צריך לגוון בריצה או משהו אחר כדי לגרות את הגוף לשרוף יותר שומן, כי האם יכול להיות שהגוף התרגל למשהו והוא כבר לא שורף יותר שומן?
2.אם אני עושה לחיצת חזה בשכיבה כאשר הידיים בסופינצייה מחזיק את המוט(להבדיל מהאחיזה הרגילה בפרונצייה) יש הבדל בשרירים שעובדים?או במשהו אחר?כי ניסיתי את זה וזה מרגיש קצת מוזר..העיניין הוא שאני עושה זאת למען הגיוון
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:07 04.05.12
|
אורי שלום
עקרונות תזונה נכונה ( כנס לגוגל ) ופעילות אירובית בת 30 דקות באופן מתון 5 פעמים בשבוע כהתחלה. הכנס קצת שכיבות סמיכה לאחר ההליכה. לאט העלה את המרחק ואת הקושי ממתון לדי קשה על ידי העלאת קצב ההליכה או מעבר לריצה והליכה לסירוגין לפי התחושה.
בהצלחה
|
|
|
עופר קיס
פיזיולוג ומאמן כושר בכיר בחברת MEDIX מנהל מקצועי רשת גרייט שייפ
בניין הרב ספורט רח' שטרית 6 ת"א 054-4442900
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:28 04.05.12
|
שלום רב,
כבר מספר חודשים שאני סובלת מעצירויות. לאחרונה תקפו אותי מספר פעמים כאבי בטן מאוד חזקים בעקבות העצירות (כאבים שהתחילו בגב ועברו לבטן) ולאחר מכן זה עבר גם לשלשולים...
העניין הזה מאוד מדאיג אותי...
כמובן שלאחר שהבנתי שיש לי בעיית עצירות התחלתי להקפיד לשתות הרבה מים ולאכול ירקות וסלק...
האם יש טיפול נגד עצירויות? האם זה מחייב אותי לעשות בדיקות או שזה יעבור לבד אחרי תקופה מסויימת אם אני אקפיד על תזונה נכונה?
תודה מראש,
ענת
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:12 04.05.12
|
אריק שלום,
ניתן בהחלט לטפל בכאבים במגוון רב של טיפולים אלטרנטיביים כגון: דיקור קוריאני\סיני, עיסוי רפואי, הומיאופטיה, צמחי מרפא ועוד. יש להתאים את הטיפול לפי מצבך הפיזי והנפשי כולל תזונה נכונה וצמחי מרפא וקרמים טבעיים להפחתת הכאבים ולמניעת דלקות,
אשמח לעמוד לרשותך,
שבת נהדרת,
אילן.
0528077713
|
|
|
אילן ללבניקוב
רוקח ומומחה לצמחי מרפא
גבעתיים 052-8077713
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:16 30.04.12
|
תלוי בשלב המחלה עד כמה אביך מצליח לאכול מסודר, לבד או בהאכלה, כמויות, מרקם המזון וכו'
לא ניתן לקבל מידע מספק דרך הפורום אך כדאי לגשת לדיאטנית בקופת החולים!
|
|
|
צחי כנען
צחי כנען - דיאטן קליני M.Sc
מגדלי זיו ראול ולנברג 24, רמת החי"ל, תל אביב 03-6485511
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
00:51 27.04.12
|
אבי בן 81 חולה באלצהיימר, ברצוני לבקש את עזרתך בהמלצות לתפריט ,
איזה מזונות מועדפים וממה להימנע
תודה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:39 25.04.12
|
היי
רציתי לשאול מדוע שמנת איננה נחשבת למזון בריא וטוב כחלק משמירה על תזונה נכונה?
כוונתי היא לווא דווקא לשמנת של 28-30% או אפילו 15% אלא לשמנת בעלת 9% שומן
אשמח לדעת בנושא זה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:23 24.04.12
|
הערותי...
1. לשפר יכולת בריצה כמובן שאימוני איטרוולים מתאימים ןומשפרים במיוחד.
2. ההשפעה על המסה אינה כה משמעותית אלא אם מדובר באימונים רציפים ועצימים במיוחד. חשוב בכול מקרה לקבוע מטרת האימון העיקרית ולפי זה לבנות תוכנית כוללת . בכול קרה גם אם תהיה ירידה במסה היא אמורה להיות לא כה משמעותית במידה ומקפידים על תזונה נכונה.
3. לפי מה שמצוין המטרה העיקרית הנה שיפור כושר גופני כללי ופחות עלייה במסה כך שאימוני איכות כמו אינטרוולים פחות בעייתיים.
4. מציע לבצע 4-3 אימוני כוח מפוצלים בחדר הכושר , אימון אחד איכותי אירובי- אנטרוולים או פרטלק - שינויי קצבי ריצה וביצוע 4-3 אימונים אירוביים בדופק מטרה של 85-70% .
כול זאת במסגרת תוכנית אימונים מובנית.
בברכה
|
|
|
ד''ר איתי זיו
מומחה לפעילות גופנית
קמפוס שיאים - אוניברסיטת תל אביב 057-7271811
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:24 24.04.12
|
שלום רב,
התופעות שאתה מתאר יכולות לנבוע ממספר סיבות. רשאית, ממומלץ לשלול סיבות רפואיות כלשהן, ולצורך כך כדאי להתחיל עם בדיקות רפואיות שגרתיות אצל רופא משפחה. לבירור מקיף יותר ניתן לפנות לנוירולוג בהתאם הצורך. כמו כן, עייפות כרונית בהחלט יכולה לפגוע בתפקוד הקוגניטיבי. לכן כמה שאלות שדורשות בירור: האם העייפות נובעת מהפרעות שינה? האם אתה שומר על תזונה נכונה? האם קיים חסר של ויטמינים (כגון B12). האם אתה חווה מצב של סטרס ממושך?
מקווה שעזרתי.
לצערי הרב, החברה בריינטריין פולשת לעיתים קרובות לפורום שלנו, במטרה לגייס לקוח, וזאת באופן פרטיזני ובלתי חוקי. מכון מקצועי אמיתי אינו זקוק לגישת פרסום זו.
בברכה
|
|
|
ד''ר שרה רפפורט
נוירופסיכולוגית
קוגני-טיב, מכון להערכה נוירופסיכולוגית 03-6957877
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:54 23.04.12
|
דובית החמודה שלום
ראשית, מזל טוב
שנית - פעילות גופנית לא מרזה!!!! תזונה נכונה ופעילות כן!
חייבת תזונאית שהיא גם תמליץ לך על תזונה לפני פעילות. לגבי הפעילות - אם נוח המשיכי אך הורידי במעט את דרגת הקושי
בהצלחה וכל הכבוד!
|
|
|
עופר קיס
פיזיולוג ומאמן כושר בכיר בחברת MEDIX מנהל מקצועי רשת גרייט שייפ
בניין הרב ספורט רח' שטרית 6 ת"א 054-4442900
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:11 21.04.12
|
לפי הפרסומות לא רק שמרזה בלי מגבלות כלשהן ובלי פעילות גופנית, אלא גם מרפא
כולסטרול, לחץ דם, סוכרת, ולא אתפלא אם גם מונע התקרחות, מאריך את הרגליים ומלבין את השיניים...
דבר אחד בטוח: לכיס של היצרן והמשווקים עושה טוב. לכל היתר, חבל על הכסף, חבל על האשליות, וגם אם אין תופעות לוואי. לצערינו אין פתרונות קסם לבעית ההשמנה ואין תחליף לשינוי רדיקלי באורח החיים הכולל תזונה נכונה מותאמת אישית ופעילות גופנית סדירה, וזה לכל החיים.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:21 21.04.12
|
שלום תמר,
יש לי ניסיון טוב במצבים דומים עם מתן צמחי מרפא שביניהם מככב כמובן הסרנואה (דקל ננסי). ממליצה לך לגשת למטפל טוב שירכיב לך נוסחה שתתאים למצבך האישי לאיזון ההורמונלי וימליץ לך גם על תזונה נכונה.
בהצלחה
איה הוד
|
|
|
איה הוד
נטורופתית Rna, בעלת קליניקה ואתר מוביל לנטורופתיה ורפואה משלימה בכפר סבא
09-7677621
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:21 21.04.12
|
"אבל במשך כל חיי הבוגרים הרעבתי את עצמי"
וזה המחיר שאת משלמת. אין ארוחות חינם או בפארפרזה, אין הרעבות חינם. אחרי שנים של התעללות בגוף שלך, עכשיו זה תורו להתנקם, אבל זה לא הכול אבוד.
אם יש רצון, יש דרך. מדבריך התרשמתי שאת כמובן רוצה לרזות, אבל כוח הרצון למימוש אינו חזק דיו. "לא רוצה דבר רק מתוק ושוקולד". דרושה קודם כול הרבה עבודה מנטלית כדי לשכנע את עצמך שאת יכולה להגמל ממתוק, יחד עם תזונה נכונה, רצוי עם עזרה מאיש מקצוע. פעילות גופנית יומיומית הכרחית.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:53 20.04.12
|
שני שלום, קיימות מספר דרכים לחיזוק השיער ומניעת דלילות השיער.
ראשית - תזונה נכונה. אלמנטים בתזונה שמחזקים ברזל ו - B12 משחקים תפקיד חשוב בבריאות השיער.
חשוב לבצע בדיקות דם ולבדוק אם קיים חוסר בברזל, B12 וגורמים אחרים כמו בלוטת התריס.
בנוסף ניתן לחזק את השיער דרך תזונה נכונה ועל ידי צמחי מרפא המחזקים את הספיגה של הברזל ומעודדים צמיחת שיער.
|
|
|
מור אפריאט
מטפלת מוסמכת בנשירת שיער ברפואה סינית
גבעתיים 054-4611683
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:53 20.04.12
|
שלום!
אכן משקלך תקין לגובה, וחשוב מאוד במיוחד בגילך להקפיד על תזונה נכונה ומאוזנת הכוללת את כל ריכבי המזון החיוניים- סידן, חלבונים, שומנים חיוניים וכ'. בד"כ לשמירה על משקל תקין או ירידה במשקל- דיאטה לא עוזרת- כי דיאטה היא משהו זמני וקשה, וגם אם יורדים, זה הד"כ לא מחזיק לאורך זמן...מה שחשוב הוא ללמוד הרגלים לאכילה נכונה. יכול להיות שאת המתוקים עלייך למצמם למשל לאחד ביום, אך זאת ניתן לעשות רק אם תוכל מסודר ונכון לאורך היום- 3 אוחות עקריות+ שתי ארחות בניניים , כך לא תהיי רעבה ויהיה לך קל יותר לעמוד בפני פיתויים. ממליצה גם לעשות פעילות גופנת כלשהיא באופן קבוע.
אני בכל מקרה מאוד ממליצה לך לפנות לדאטנית/דיאטן כדי לעזר להתמודד עם הפויתוים ולבנות לך תוכנית אישית מאוזנת.
בהצלחה!
|
|
|
מיכל וינברגר
דיאטנית קלינית
זכרון יעקב 050-2277134
|
|
|
|
|
|
|