|
|
08:29 27.07.09
|
|
את במסלול התרסקות את עושה את כל הדברים שיכולים לפגוע בבריאות שלך. הדיאטה לא קודמת לבריאות והנזק יכול להיות בלתי הפיך. אם את לא יודעת לעשות דיאטה בריאה ומתונה לכי ליעוץ
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22:55 30.04.07
|
יוסי שלום
לפני כמה שנים היה דוח שבוא נאמר שאוננות עוזר למונע סרטן הארמונית אבל שום דבר לא הוכח. השיטה הכי טובה זה להתעמל
. ולשמור על דיאטה בריאה. ללמוד איך לעשות את זה ולחזק את הגוף נגד סרטן הארמונית כדאי לעיין באתר שלי www.Shalomprostate.co.il
כמובן אם אתה מעדיף אונננות, שיהיה במזל טוב ותהנה.
לני
|
|
|
לני הירש
יושב ראש, עמותת חיים עם סרטן הערמונית וקבוצות תמיכה
ת.ד. 5154 קציר 054-4570595
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:16 31.05.07
|
ד.נ.
אם אטקינס היא דיאטה בריאה, איך זה מתיישב עם העובדה שאטקינס עצמו היה שמן וחולני, ואף היה בכושר כל כך גרוע עד כדי כך שנהרג כתוצאה מנפילה בשלג בעיר בה השלג הוא תופעה חורפית קבועה?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:30 07.08.09
|
אז ככה אני בת17 1.72 57 קילו בערך המטרה שלי היא לרדת בין 3 ל5 קילו וקראתי כאן תגובה שלאחר דיאטת כסאח הגוף מעלה גם אם מספר הקלוריות שצורכים הוא נמוך אך עובר את הקלוריות שצרכתי .מאז ומתמיד אני עסוקה בקלוריות דיאטה כבר כמה שנים שאני משתדלת לאכול בריא והיו תקופות של דיאטות והצריכת קלוריות שלי לא עברה את ה1500 קלוריות כבר מספר שנים אולי אפילו קצת פחות קלוריות תלוי בתקופה היו תקופות שקצת פחות שמרתי באדיקות.
אך לאחר שבחורף פחות שמרתי על המשקל ועליתי כמה קילו וראיתי שבעזרת "דיאטה בריאה"אני לא מסוגלת לרדת קיצצתי משמעותית בכמות הקלוריות אני לא יכולה לדעת בדיוק כמה אבל אני חושבת שזה נע בין 500 ל1000 ועברו ימים שלמים שאכלתי כמה דברים קטנים שלא עברו את ה500וכרגע לאחר שבוע של פחות שמירה על המשקל עליתי קילו קצת פחות אני נורא מפחדת לעלות ובכלל המטרה שלי היא לרדת מה אני יכולה לעשות כדי שהגוף שיתרגל לכמות מסוימת של קלוריות לא יעלה ואני יגיע למשקל יעד שלי ויצליח להוריד?חשבתי לחזור לפעילות אירובית הליכון ומכון אך באיזה תדירות אני צריכה בשביל להצליח להוריד במשקל?חשוב לציין שהשנה הירידה הייתה של 3 קילו בערך ושהייתי קטנה יותר מקסימום 5 לא הורדה קיצונית ותמיד היה לי מאוד קשה לרדת במשקל אוליי בגלל שאני לא נמצאת בעודף משקל אך אני גם לא רזה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DCIS
|
|
ד''ר שחר לב ארי 
|
|
23:29 10.08.09
|
אורית שלום,
תוכנית משולבת של אורח חיים בריא בהחלט יכולה להפחית ולמנוע סרטן. כך במחקרים הוכח כי:
פעילות גופנית סדירה במשך 30-60 דקות, שלוש עד חמש פעמים בשבוע מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן השד, המעי הגס וייתכן גם סרטן הערמונית. גם לדיאטה בריאה יש מקום: דיאטה בריאה המבוססת על מזונות מהצומח: בין חמש לתשע מנות פירות וירקות ביום. תוכנית מאוד מפורטת ניתן למצוא באתר "נקודת מפנה"
חשוב להדגיש כי אורח חיים בריא והעצמת בריאות הינה בנוסף ולא כתחליף לרפואה הקונבציונלית
בברכת בריאות
|
|
|
ד''ר שחר לב ארי
מנהל תכנית "נקודת מפנה" לרפואה משולבת וסרטן
דפנה 8, ת"א (מלר"מ איכילוב) 03-6973498
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:48 29.05.10
|
לפני 3 שנים אובחנכסובלת מסרקוידוסיס {עם תופעות של אוביאטיס+ בעיות בקצב לב (אותקן לי קוצב) ואלרגיות עונתיות מזה כ3 שנים).
אני מטופלת ברפואה משלימה ובמעקב רופא ריאות. שיניתי את הרגלי האכילה שלי לגמרי, הצטרפתי לחדר קושר ולוקחת "תרופות" ע"פ הנחיית מטפלת הומופטית +רופא רפואה סינית. הרגשה כללית משופרת אך, אני לא מצליחה לרדת במשקל למרות דיאטה בריאה וקפדנית. מטפלים שלי חושבים שבגלל הסרקויד.(וטיפול סטרואידי שהסתיים לפני שנתיים) תפקוד הגוף ירוד, קשה למצוא לי דופק, וחילוף החומרים אצלי איתי ביותר. הציאו לי ללמוד נשימה נכונה (בוטיקו) ע"מ לשפר תיפקוד ולהאיץ את המטבוליזם. מה דעתך?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
06:20 07.07.07
|
בכדי לעשות דיאטה בריאה ויעילה יש לפנות למומחה בתחום זה לא מכובד וגם מסוכן לתת תפריטים באופן שרירותי
בכדי להצליח צריך:
לשתות הרבה מים , לאכול מסודר ובכמות קלוריות מתאימה, לעשות פעילות גופנית 2-3 בשבוע כל פעם שעה רצופה, לא לאכול חטיפים ולשמור בקפדנות על המסגרת הקלורית, לאכול לאט ללעוס ממושכות ולהשתדל לאכול מספר רב של פעמים בכול פעם כמות קטנה. בהצלחה
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
02:30 07.08.07
|
לפני שנה במשך שלושה חודשים סבלתי מאנורקסיה,אכלתי כ500 קלוריות,בחודש וחצי הראשונים לא כ"כ הקפדתי,ירדתי כ10 קילו.
היום שנה אחרי,אני לא מעריבה את עצמי והייתה תקופה של אכילה מאוד מרובה שנמשכה זמן רב בגלל שניסתי להרעיב את עצמי והייתי נשברת,לפני חודשיים הפסקתי עם כל השטויות והתחלתי לנסות לשמוע לגוף שלי.
לפני האנורקסיה הייתי בתת משקל (הייתי אוכלת הרבה מאוד) 44קילו גובה 1.66 הבעיה היא שעכשיו אני שוקלת כ10-12 קילו יותר (אני לא נשקלת)
רצתי לדעת האם משקלי יחזור למשקל שהיה לי לפני האנורקסיה? אם כן,זה יקרה באופן טבעי על ידי אכילה נכונה או שיש לעשות דיאטה בריאה? וכמה זמן זה יקח?
חשוב לי להדגיש שלפני אנורקיסה למרות משקלי הנמוך הייתי בריאה לחלוטין והייתי אוכלת הרבה ללא כל הגבלה ולא ראיתי את עצמי שמנה ושהייתי אנורקסית לא אהבתי את הגוף שלי והוא ממש הפחיד אותי. (שקלתי 34 קילו)
התחלתי לעשות קצת ספורט (תמיד הייתי עצלנית ולא עשיתי כל פעילות גופנית)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
02:48 08.08.07
|
לפני שנה במשך שלושה חודשים סבלתי מאנורקסיה,אכלתי כ500 קלוריות,בחודש וחצי הראשונים לא כ"כ הקפדתי,ירדתי כ10 קילו.
היום שנה אחרי,אני לא מעריבה את עצמי והייתה תקופה של אכילה מאוד מרובה שנמשכה זמן רב בגלל שניסתי להרעיב את עצמי והייתי נשברת,לפני חודשיים הפסקתי עם כל השטויות והתחלתי לנסות לשמוע לגוף שלי.
לפני האנורקסיה הייתי בתת משקל (הייתי אוכלת הרבה מאוד) 44קילו גובה 1.66 הבעיה היא שעכשיו אני שוקלת כ10-12 קילו יותר (אני לא נשקלת)
רצתי לדעת האם משקלי יחזור למשקל שהיה לי לפני האנורקסיה? אם כן,זה יקרה באופן טבעי על ידי אכילה נכונה או שיש לעשות דיאטה בריאה? וכמה זמן זה יקח?
חשוב לי להדגיש שלפני אנורקיסה למרות משקלי הנמוך הייתי בריאה לחלוטין והייתי אוכלת הרבה ללא כל הגבלה ולא ראיתי את עצמי שמנה ושהייתי אנורקסית לא אהבתי את הגוף שלי והוא ממש הפחיד אותי. (שקלתי 34 קילו)
התחלתי לעשות קצת ספורט (תמיד הייתי עצלנית ולא עשיתי כל פעילות גופנית)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:20 04.10.07
|
אני בת 32 גובה 169 שוקלת 82 ( עליתי 10 קילו בשנה האחרונה בעקבות משבר)
אני רוצה להתחיל דיאטת בריאה שאוכל לרדת בה מהר ושהיא תכלול כמה שפחות פחמימות
בסגנון אטקינס אבל בריא
האם תכלי להמליץ לי על מאכלי בריאות לארוחת הבוקר שלא מכילים כמות גדולה של פחמימות??
האם קינואה נחשב פחמימה?
האם זה נכון ששתית מים פושרים עם לימון סחוט על הבוקר מנקה את הגוף ? ..מה לגבי כלורופיל?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:48 07.12.08
|
|
ביכדי לעשות דיאטה בריאה וטובה צריך לדעת . תעשי טוב אם תפני ליעוץ מקצועי
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:13 21.12.08
|
|
צריך לעשות דיאטה בריאה ונכונה רצוי להתיעץ עם איש מקצוע כמו רופא שמבין בדיאטה. לא מספיק לאכול 3 מנות פחמימה שאני לא יודע מה זה צריך לעשות דיאטה נכונה לאורך זמן שתיה מרובה של מים ופעילות גופנית של הליכה במשך שעה כשלוש פעמים בשבוע
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:28 08.06.10
|
היי..
רציתי לשאול שאלה שנורא מציקה לי..
אני בת 22 בגובה 162 ולאחרונה התחלתי דיאטה משקלי הוא 54 ורצוני היה לרדת 5 קילו בלבד. לא הלכתי על דיאטת כאסח אלא על דיאטה בריאה הכוללת בשרים, דגים, הרבה ירקות, פירות אורז וכדומה.. אלא פשוט הפסקתי לאכול שטויות כמו שוקולדים ואת הלחמניות החלפתי בלחם קל או מלא.
העיניין הוא שאני מודעת שבשבוע הראשון יורדים בעיקר נוזלים ..מה שקרה זה שירדתי בשבוע הראשון 2 קילו ובשבוע השני פשוט נתקעתי.. השאלה שלי האם אמשיך לרדת בשבוע השלישי או שעליי לצמצם פחמימות וקלוריות?
אשמח לקבל תשובה במהירות על מנת שאדע איך לכוון את הדיאטה שלי.. תודה מראש ויום טוב.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:10 08.06.10
|
כרגע אני 10 קילו מעל משקלי,ואני מתחילה דיאטה בריאה לשם שינוי
,ורציתי לשאול,האם 6 מנות פחממות (6 פרוסות לחם)ביום נחשב להרבה..לדיאטה..שאני אוכלת מינימום שומן וחלבון 3 פעמים ביום בתפריט היומי?ורוצה לרדת בערך קילו בשבוע..בצורה הבריאה ביותר..?
התפריט שלי-
בוקר-נס קפה
בוקר שעה 10- פרוסת לחם רגילה שחורה(לא קלה)+כף גבינה 110 קלוריות
א.צהריים-כוס אורז\פתיתים\שני פרוסות לחם+חזה עוף+סלט 280 קלוריות
אחר הצהריים-3 כוסות פופקורן ללא שומן(שווה לפרוסת לחם 1 רגילה) 80 קלוריות
ערב-שני פרוסות לחם רגילות +טונה במים וכף קוטג 1% שומן 280 קלוריות
בסך הכל 750 קלוריות
ואני עושה שעה אירובי ביום + אנאירובי חצי שעה
האם זה בסדר?
תודה:)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:28 26.10.07
|
שלום לך,
רציתי לשאול, אני בת 40+, לאחורנה שמנתי בבת אחת כשני ק"ג. שיניתי טיפ-טיפה את
התזונה ליותר בריאה, אבל זה לא אמור להשמין אותי . איזו דיאטה באמת תעזור לי
להיפטר מהם כמה שיותר מהר, אבל גם שלא יחזרו מהר, אחרת חבל על הזמן והמאמץ.
אן
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:32 09.11.07
|
|
ניתן לרדת במישקל 10% מעודף המשקל (עודף עד 20 ק"ג) בשלושה חודשים ובתנאי שמקבלים יעוץ נכון ועושים דיאטה בריאה ונכונה
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:33 18.11.07
|
|
הדיאטה שלך אינה מאוזנת כמו כן אינך צריכה להוריד משקל . בכדי לעשות דיאטה בריאה עם תוצאות תפני לקבלת יעוץ מקצועי
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:53 28.11.07
|
הינו מדד של השפעת המזון על עלית רמת הגלוקוז בדם. ככל שהוא גבוה יותר, מעלה מהר יותר את רמת הגלוקוז (סוכר). עליך להמנע בין היתר מאכילה מרובה של תפוחי אדמה.
אתן לך תירגום מתומצת
===============
The basic technique for eating the low GI way is simply a "this for that" approach - ie, swapping high GI carbs for low GI carbs. You don't need to count numbers or do any sort of mental arithmetic to make sure you are eating a healthy, low GI diet.
אין צורך בעריכת חשבון אבל תדאג לאכול דיאטה בריאה בעלת GI נמוך.
Reduce the amount of potatoes you eat
****************************************
צמצם את כמות תפוחי האדמה שאתה אוכל
Enjoy all other types of fruit and vegetables
יתר הירקות ופירות מומלצים
Use Basmati or Doongara rice
השתמש באורז בסמתי ודונגרה
Eat plenty of salad vegetables with a vinaigrette dressing
אכול שפע של סלט ירקות עם רוטב ווינגרט
High Glycemic Index Foods Are Linked to Health Problems
What researchers have learned is that high glycemic index foods generally make blood glucose levels higher. In addition, people who eat a lot of high glycemic index foods tend to have greater levels of body fat, as measured by the body mass index (BMI). High BMIs are linked to obesity, heart disease, and diabetes.
מזוו בעל אינדקס גליקמי גבוה קשור לבעיות בריאות. גורם להעלאת הגלוקוז (סוכר) בדם.
בנוסף גורם להשמנה, מחלת לב וסוכרת.
High glycemic index foods include many carbohydrates such as these:
מזון עם GI גבוה כולל הרבה פחמימות כגון:
Bread לחם
Pasta פסטה
Rice אורז
Cereal דגנים
Baked goods דברי מאפה
Low Glycemic Index Foods Are Healthier Choices
Low glycemic index foods generally have less of an impact on blood glucose levels. People who eat a lot of low glycemic index foods tend to have lower total body fat levels.
בעלי GI נמוך עדיפים. באופן כללי משפיעים פחות על רמת הגלוקוז. אנשים שאוכלים שפע של מזונות בעלי GI נמוך נוטים לרמה נמוכה של שומן גוף.
Low glycemic index foods include these:
מזונות אלה כוללים:
Fruits פירות
Vegetables ירקות
Whole grains דגנים מלאים
Legumes קיטניות
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:15 01.01.08
|
כמובן שבפירה לחם וציפס יש פחממות.
נראה לי שאתה לוקה בהבנה של מרכיבי המזון ואתה חייב יעוץ מקצועי אם אתה רוצה לעשות דיאטה בריאה מבלי להפגע.
בהצלחה
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:26 06.01.08
|
במידה ואינך מעשן, אין רקע משפחתי למח לב בגיל צעיר ---אין צורך בטיפול תרופתי
הקפד על דיאטה בריאה ופע גופנית
|
|
|
ד''ר אבישי אליס
מנהל שרות הליפידים
מרכז רפואי מאיר, כ"ס 09-7472185
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:08 25.01.09
|
א' אינך שמנה ! ואולי את יכולה לרדת קצת במשקל אבל זה ממש לא חובה.
ב' סוג הדיאטה אינו קובע עליה במשל לאחר סיומה. מה שקובע הוא מה שאוכלים לאחר סיום הדיאטה
ג' דיאטה אינה מוצלחת לפרק זמן קצר, בכדי להצליח לעשות דיאטה בריאה ולשמור על המשקל לאחר מכן צריך תכנון ואורך רוח ותוכנית לשמירה על המשקל בהמשך
ד' לא משנה איזו דיאטה תעשי בשיתתך זה לא יחזיק ולא יצליח
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:19 28.01.09
|
משקל הוא: לשלב פעילות גופנית עם דיאטה בריאה ומתונה ולא לעשות דיאטה!!
מזון שאני נוהגת לשלב אותו ביום יום שלי הוא: קטניות: עדשים חומוס גרגרים ושעועית או אפונה שגורמים לשובע, מעט אגוזי מלך ולחם או דגנים מלאים שאם אוכלים אותם במידה הם עוזרים לשמור על תחושת שובע ולהמנע מהתקפי זלילה שבאים לאחר רעב.
|
|
|
עינת לב ארי
דיאטנית קלינית מנהלת פורום תמיכה בדיאטה
ככר מסריק תל אביב 050-7760128
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:41 22.02.09
|
את יודעת מה אומרים-מה שבא מהר,הולך מהר.כמו בכול דבר בחיים הקיצוניות צריכה להשאר מחוץ לדלת,שם מקומה.סופה של כל דיאטה קיצונית,באין שינוי תזונתי אמיתי כחלק מאורח חיים בריא ומאוזן,סופו של המשקל לחזור(הגוף שלנו היא מכונה משוכללת שלומדת להאט את חילוף החומרים עד לרמת המינימום כדי "לחסוך" לאיתות משבר).
אני מבינה את הדיכאון ואיך את מרגישה ודווקא בגלל זה ממליצה לך לפנות לדיאטנית שתנחה אותך איך לעשות דיאטה בריאה,וחשוב מכך-איך לשמר את ההישגים בסופה,שזה בדר"כ השלב הקשה יותר.לצערי,לא מכירה פתרונות קסם אחרים.את צעירה ,בשיא ההתפתחות שלך וחבל להתחיל כבר מעכשיו עם כל המעגל ההרסני הזה של דיאטות וצומות.קחי את עצמך בידיים ועשי את מה שנכון עבורך.
ואני כאן אם יש עוד שאלות,
קרן אור.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:53 26.02.09
|
שלום,
אני בת 30 אחרי ההריון העלתי 15 ק"ג כיום אני שוקלת 82 (גובה 1.57....) אני ממש במצוקה!!!
היות ואני לא עובדת אני רוב היום מחפשת מה לאכול בעיקר הרגלתי את עצמי למתוקים משהו שלא היה בעבר, אני ממש מתוסכלת לא יודעת מה לעשות ניסיתי הכל!!!
עשיתי דיאטה בריאה אכלתי כל שלוש שעות אבל מהר מאוד התייאשתי.....
אין לי מושג מה עושים אני חייבת לרדת לפחות 20 קילו!
האם מישהו יכול להמליץ לי מה לעשות???
האם מישהו יכול לתת לי תפריט של דיאטת אטקינס מסודרת, מה אוכלים בבוקר, צהריים וערב
(ובבקשה לא לכתוב לי מה כן צריך לאכול, אני צריכה תפריט מסודר)
אודה על כל עזרה שהיא.... (:
תודה,
המיואשת....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:23 03.11.09
|
הפרעת אכילה זה לא משהו בריא..
אני מדברת מנסיון, היה לי את זה, עד שלא התחלתי לאכול בריא, וניסיתי דיאטה בריאה, כלום לא הלך לי.
את צריכה לנסות דיאטה אחרת, קצת יותר בריאה..
[
עד עכשיו - הורדתי 10 ק"ג ואני לא רעבה. חבל להרעיב את עצמך..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01:20 16.07.10
|
אני בת 45 , בריאה בד"כ, לא נוטלת תרופות.
לאחרונה בדיקת סוכר בצום - 95
בבדיקה במכשיר ביתי שעה אחרי ארוחה - 153 , שעתיים אחרי הארוחה - 121.
בעבר היו לי ערכי סוכר נמוכים יותר והעליה הזו מלחיצה אותי.
עלי לציין שאימי סכרתית. הנתונים כיום מראים שאני בקבוצת סיכון.
גם הכולסטרול אצלי גבוה - הכללי 239, ה"רע" 137.
הייתי מעוניינת בנוסף לשמירה על דיאטה בריאה וספורט שתמליצו לי על תוספי מזון שיעזרו לי למנוע את מחלת הסכרת.
אני לוקחת "נוסטרול" + לציטין + כדורי שום + אומגה 3 (950 מ"ג) להורדת כולסטרול.
הסכרת מדאיגה אותי יותר - אם תוכלו להמליץ על תוסף מזון טוב ובאיזה מינון אשמח מאוד.
בתודה מראש.... גליה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:18 19.07.10
|
אין כ"כ הרבה לספר ,לפי דברייך את כבר מכירה את אורך החחיים של בנות שסובלות מא"ע
אני בת 18 עוד מעט
אין צורך שתרחמי עלי =] כי אני גם ככה מרחמת על עצמי על זה שהגעתי למצב כזה ..
השאלה הכי גדולה שלי כלפי איןנתתי לעצמי להגיע למצב כזה.. כי סה"כ התחלתי דיאטה בראה .. הייתי בעברי שמנה מאד ,הורדתי 75 קילו במשך שנה וחצי שגם אז ההפרעה התחילה בערך כחצי שנה אחרי דיאטה בריאה .. אני זוכרת את הסבל הזה של הסחרחורות עתלפויות הצבא הצהבב בפנים הקושי לעשותת פעילויות פשוטות ויומיומיות ..
ולצערי קיבלתי כבר את התמנה של הע"א .. שיבושים במחזור כאבי בטן חזקים ..
ואפילו עם אני מורידה גרגיר מכמויות האוכל שאני אוכלת כבר יש לי סחרחורת ..
אבל יהיה טוב אני מקווה..
כמה קלוריות את צורכת ביום ..? את מנסה לעלות במשקל ?
ואת מתאמנת ?
אשמח לתגובה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:42 29.07.10
|
שלום,
לאחרונה החלטתי להתחיל דיאטה בריאה הכוללת לפחות 3 פעמים ספורט במשך השבוע ותזונה של בערך 1000 קלוריות ליום, לאור הדיאטה הזו אני אמורה לרדת במשקל אך במקום זאת, אני עולה במשקל ! האם זה הגיוני? מה ההסבר לכך ? אפילו יצא לי להשתמש פעם- פעמיים בתה טיבטי שגורם ליציאות מוגברות ולהוצאת נוזלים מהגוף ולכן אינני חושבת שצבירת נוזלים היא הסיבה לעלייתי במשקל.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
00:04 30.07.10
|
שלום,
לאחרונה החלטתי להתחיל דיאטה בריאה הכוללת לפחות 3 פעמים ספורט במשך השבוע ותזונה של בערך 1000 קלוריות ליום, לאור הדיאטה הזו אני אמורה לרדת במשקל אך במקום זאת, אני עולה במשקל ! האם זה הגיוני? מה ההסבר לכך ? אפילו יצא לי להשתמש פעם- פעמיים בתה טיבטי שגורם ליציאות מוגברות ולהוצאת נוזלים מהגוף ולכן אינני חושבת שצבירת נוזלים היא הסיבה לעלייתי במשקל. בנוסף, הפעילות שאני עושה היא פעילות אירובית (הליכה/ ריצה) ולכן, גם העלאת מסת השריר לא נראה לי הסיבה לכך.
אני 1.62 משקל 50, מנסה דיאטות בריאות אך ללא הצלחה ואני אפילו עולה במשקל ורואים את זה וזה נורא מתסכל. אני מודעת לכך שאני אמורה לאכול בסביבות ה-1500 קלוריות ליום אך אם כרגע אני עולה במשקל, אני לא חושבת שהוספת קלוריות תועיל... מה לעשות ? וכמה בערך אני אוכל להוריד בחודש ? אשמח לתשובה [:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
06:34 12.08.10
|
לא נעלמתי שלחתיי לך מייל ולא ענית ..
אני אוהבת אותךך המוןןן וטיסה מהנהההה ... תחזיקי מעמד ותהנייי ..
והגב אני לא השתמשתי במשלשלים יותר משבועעעעע בלי עיןהרע 555
אני עושה דיאטה בריאה ומתאמנת שעה שעתים בחדר כושר ..
והאקס שילך לקבנימטט זה לא ישבור אותי אני פשוט חזקה מזה אני לא נותנת לאף אחד כבר להשפיע עלי
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|