|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
הוסף למועדפים
|
|
- פורום אספרגר - PDD, חינוך מיוחד
- פורום אף אוזן גרון
- פורום הורים לתינוקות, הורים לפעוטות
- פורום הריון ולידה
- פורום טיפולי ורידים, דליות, מחלות כלי דם
- פורום יופי
- פורום לוקמיה, המטולוגיה, קרישת דם, סרטן הדם
- פורום לידה בבית, לידה טבעית, לידה פעילה
- פורום מחלות חניכיים
- פורום פסיכולוגיה
- פורום קואצ'ינג זוגיות, אימון זוגי
- פורום רפואת עור משלימה
- פורום רפואת עיניים, מחלות עיניים, בעיות ראיה
- פורום תאומים ושלישיות
- פורום תזונת ספורט
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:38 09.04.12
|
קודם כל מזל טוב
לרחם לוקח קרוב ל6 שבועות לחזור לגודלה המקורי
בקישור המצורף הסבר גם מבחינת משקל הרחם
יחד עם זאת ישנם מצבים שבהם לוקח קצת יותר זמן ואני ממליצה בחום לקבל זאת
וברגע שניתן לחזור לכושר ממליצה על יוגה נשית שמלמדת על חיזוק רצפת האגן נושא חשוב ביותר לאחר לידה.
שיהיה בהצלחה ומועדים לשמחה
|
|
|
ענבר אופק
תומכת לידה,מדריכת הכנה ללידה ודולה לאחר לידה
חיפה 052-3701137
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:42 16.02.12
|
יש קשר רב בין יוגה לפיריון.מירה ארצי פדן פיתחה שיטה הנקראת יוגה נשית. שיטה זו מתמקדת בנשים ובתמיכה בהן בכל שלבי החיים. התרגול מתמקד בתרגול רצפת אגן והשרירים המיצבים ובכך מאפשר חיבור אל מערכת הרבייה הנשית. בשל התרגול דם וחמצן זורמים אל האיזור, הקשר העצבי בין המוח לרחם מתחזק, התרגול עוזר לאיזון מערכת ההורמונלית ומרגיע ומשחרר בזמן עמוס נפשית, פיסית ורגשית.
התרגול מותאם על פי המחזור החודשי, כך אפשר למשל לחזק את הביוץ ולהקל בתופעות pms לפני ווסת, מה שמקל בהמשך תהליך לקראת הביוץ הבא..מחקרים מראים שאישה העוברת תהליך של גוף ונפש לקראת כניסה להריון,מגדילה את סיכוייה בלמעלה מ50%.
|
|
|
תמי ליאור-אהרוני
מורה לויניאסה יוגה ויוגה נשית
תל מונד 054-2270640
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:41 07.05.10
|
|
לרוב פעילות גופנית לא גורמת לדימום מוגבר בעת המחזור, בכל אופן לא רצוי לא להעמיס על עצמך אימון קשה מידי. יש סוגי פעילות כמו למשל יוגה נשית שבה יש תירגולים שמתאימים דווקא לזמן המחזור. לסיכום: את יכולה לבצע כל פעילות גופנית שתרצי כל עוד את קשובה לגופך ולא מעמיסה עליו (מה שנכון תמיד ולא רק במחזור).
|
|
|
יעל הראל
מאמנת כושר אישית, מדריכת פילאטיס, עיצוב ואירובי, יועצת תזונה וכתבת לענייני ספורט וצרכנות.
סטודיו Shape-it לאימונים אישיים,כפר סבא והשרון 052-8717332
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21:56 24.02.08
|
הי,
את יכולה לחזק קרקעית אגן על ידי תירגול יוגה נשית.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:23 11.01.08
|
שלום, ברצוני לשאול האם אתן מכירות את הדיסק לעבודה בבית, יוגה נשית?
אם כן מה את/אתן חושבות עליו?
האם כדאי להתנסות?
בתודה
שמרית
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| מנהל | | | הודעה מקורית | | | תגובה | | | ללא תוכן | | | הודעה חדשה | | | הודעה עם תמונה | | | הודעה עם וידאו |
|
|
|
|
|
|
|
|