|
- פורום איידס, HIV
- פורום איסוף דם טבורי, שימור דם טבורי, תאי גזע
- פורום אלימות במשפחה
- פורום אספרגר - PDD, חינוך מיוחד
- פורום אפילפסיה
- פורום בישול בריאות, מתכוני בריאות
- פורום הידרותרפיה
- פורום התפתחות הילד, התפתחות ילדים
- פורום טנטרה, מיניות
- פורום מחלות מין
- פורום מחלות ריאה בילדים, הפרעות נשימה
- פורום פוריות, פריון, הפריה חוץ גופית, IVF
- פורום פרחי באך
- פורום קוסמטיקה פרא רפואית
- פורום שיקום לב
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01:18 05.05.12
|
היי הילה,
אם תפני לעזרה תרופתית, הטיפול ככל הנראה יהיה בתרופות נוגדות דיכאון, שמתאימות לטיפול הן במצב הרוח והן בחרדה. אני מניחה שאת עובדת עם מתמודדים שסובלים בעיקר מהפרעות פסיכוטיות, ואופי הבעיות שלהם שונה מאוד משלך. לכן, הם מקבלים בעיקר תרופות אנטי פסיכוטיות או מייצבי מצב רוח (ליתיום, דפאלפט ודומיהם), שהשפעתם שונה מאוד מזו של תרופות נוגדות דיכאון. התרופות נוגדות הדיכאון אכן עשויות לתרום לשיפור ניכר במצב הרוח שלך ולהפחתת חרדה, והשיפור מתחיל לאחר כשלושה שבועות של נטילה. נהוג ליטול את הטיפול במשך מספר שנים, כדי להשיג תוצאה אופטימלית לאורך זמן. השיפור במצב הרוח הוא עקב תהליכים ביוכימיים במוח, ואינו קשור בפסיכותרפיה. אולם, פסיכותרפיה (בעיקר בגישה קוגניטיבית התנהגותית- CBT) יכולה לשפר את התוצאות ואף לשמר אותן (כלומר למנוע הדרדרות, שיכולה לבוא עם הפסקת התרופה). טיפול שכזה נותן לך כלים מעשיים להתמודדות עם הבעיות לאורך זמן, ומונע את הישנותן. איני יודעת באילו גישות טופלת והאם את מכירה גישות טיפוליות שונות, אולם מומלץ לקבל מידע לפני שפונים לטיפול, מאחר שיש גישות יעילות יותר ופחות, ומתאימות יותר ופחות בעבורך.
אם ברצונך להתמודד עם המצב בכוחות עצמך, כדאי שתבדקי עם עצמך כיצד את מתכוונת לעשות זאת והאם יש לך את הכלים לשם כך. אם אין לך דרכי התמודדות יעילות, חבל להמשיך לסבול (ואולי אפילו להידרדר). ככל שפונים לעזרה מוקדם יותר, כך הפרוגנוזה משתפרת.
בהצלחה!
|
|
|
שרון לויט
פסיכותרפיסטית התנהגותית קוגניטיבית
כספרי 24, חיפה 052-6794957
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:55 24.04.12
|
היי אור,
נראה שישל כוחות ופוטנציאל שרק צריך לאפשר לו לצאת לידי ביטוי. בעבר הצלחת להתמודד בצורה טובה מאוד, הדבר מעיד על הכוחות שיש בך. תרופות פשוט עושות את העבודה תוך זמן יחסית קצר. בנוסף, אני ממליצה על פסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית CBT. ישנו עוד טיפול לא תרופתי שהוכח כטיפול יעיל אנטי דיכאוני הינו גרייה מגנטית למוח TMS. טיפול זה ניתן על ידי פסיכיאטר.
בברכה,
|
|
|
ד''ר אירנה נתנאל
פסיכותרפיסטית מוסמכת Ph.D CBT
"מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:19 24.04.12
|
מיכל שלום,
לא ברור לי מה הבחור כן רוצה. ברור לי שהוא לא רוצה ללכת לרופא ולא מעוניין לקרת תרופות. את לא מציינת איזו תרופה הוא קיבל. ישנן תרופות שנדרש מספר שבועות עד שהשפעתן החיובית מורגשת במלואה. האם הוא בכלל רוצה לשרת? אם כן אפשר למצוא לו מקום קרוב לבית בהתחשב במגבלותו כך שיוכל לחזור הביתה כל יום.
בנוסף, מומלץ לנסות טיפול פסיכולוגי. פסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית CBT עם ביופידבק יכולה מאוד לעזור תוך תקופה קצרה יחסית. שווה לנסות.
בברכה,
|
|
|
ד''ר אירנה נתנאל
פסיכותרפיסטית מוסמכת Ph.D CBT
"מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07:19 22.04.12
|
שלום לך,
ההבדל בין פסיכולוג קליני ופסיכותרפיסט תלוי בהכשרה של הפסיכותרפיסט. כיוון שחוק פסיכורפיה לא עבר עדיין (וייתכן שגם לא יעבור) למעשה כל אחד יכול לקרוא לעצמו פסיכותרפיסט. מה שחשוב הוא לבדוק את ההכשרה של הפסיכותרפיסט. פסיכותרפיסט שההכשרה שלו מקבילה לפסיכולוג קליני הוא כזה שלמד עבודה סוציאלית, תואר ראשון ותואר שני בעבודה סוציאלית קלינית, סיים בית ספר תלת שנתי לפסיכותרפיה ועבד במסגרת של בריאות הנפש לפחות שלוש שנים. פסיכולוג קליני לעומתו, למד תואר ראשון, תואר שני בפסיכולוגיה קלינית, עשה התמחות של כ-4 שנים בבריאות הנפש. לגבי למי מהם יש יתרון זה תלוי. אם את זקוקה לאבחון פסיכודיאגנוסטי, לצורך דרישה של בית הספר או משהו דומה, רק פסיכולוג קליני יכול לבצע זאת. יש לציין שגם פסיכיאטרים יכולים לעסוק בפסיכותרפיה אם הם סיימו בית ספר לפסיכותרפיה, ואז יש להם יתרון שהוא יכול גם לתת תרופות.
אני באופן אישי (ולא אובייקטיבי) חושבת שלפסיכותרפיסטים יש יתרון כי הם מחוייבים ללימודי פסיכותרפיה מעבר ללימודי התואר הראשון והשני וההתמחות בבריאות הנפש, ופסיכולוגים קליניים לא מחוייבים לזה, למרות שחלק מהם כן עושים את זה מרצונם.
כך שצריך לברר אצל כל איש לגופו מה ההכשרה שלו.
לגבי מטפלים ברחובות, לצערי אני לא מכירה באופן אישי, את יכולה להתייעץ עם פסיכולוגית בית הספר או עם מכרים באיזור.
|
|
|
סמדר ריינר
פסיכותרפיסטית
רמת גן 052-3693493
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
00:37 20.04.12
|
שלום אביבית
רוב שיטות הפסיכותרפיה אמורות לעזור כשיש חרדה.
בכל זאת, מהשיטות שאני מכירה, נראה לי שגישה קוגנטיבית התנהגותית תהיה יותר יעילה למצב הספציפי שאת מתארת. זאת במידה והחרדות הופיעו רק לאחר תאונת הדרכים ולא קשורות לנושאים אחרים.
פסיכותרפיה גופנית בשילוב טיפול ב SE או התמקדות יכולים גם לעזור בהחזרת תחושת הביטחון.
אני מקווה שמעבר לפחד מנהיגה, המצב בסדר לאחר התאונה, בכל מקרה מאחלת רפואה שלמה ובהצלחה בחזרה לשגרה.
ענבל פרג
|
|
|
עינבל פנחס-פרג
פסיכותרפיסטית גופנית,
נס ציונה - רחובות 052-8712414
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:56 18.04.12
|
שלום,
אני בת אוטוטו 35 , אמא לילד בן 5. ההריון הראשון הגיע צ'ק צ'ק, והנה עכשיו אנחנו מנסים להיכנס להריון שני כבר כ - 3 שנים וזה לא מגיע.
המחזורים שלי לא סדירים, אני מאמינה שזה בגלל לחץ מאוד גדול שעבר עלי בעקבות 3 שנים לא קלות של רכישת דירה על הנייר, מגורים אצל ההורים בשנים אלו, וכניסה לדירה חדשה..בעקבות התקופה הזאת התחלתי בפגישות פסיכותרפיה שמאוד עוזרות לי, ואני מרגישה שאני ממש הולכת וחוזרת לעצמי בתקופה הזאת.
בדיקה הורמונלית שביצעתי היתה תקינה, מעקב זקיקים שביצעתי פעמיים היה תקין, שני רופאים שהייתי אצלם שלחו אותי הביתה לבעלי על מנת להיכנס להריון.
האם תקופת לחץ וחרדות יכולות למנוע כניסה להיון במשך 3 שנים ? האם כדאי להמשיך לנסות עוד כמה חודשים מאחר והלחץ הולך ויורד, או שמומלץ לא להמתין יותר ולגשת לרופא שלי שוב ולבקש הפניה למרפאת פיריון ?
תודה
גוגו
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:12 05.04.12
|
|
ישנו החזר מלאומית אצל ד"ר שראל שהוא גם מקצוען וגם בן אדם סבבה לגמרי
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:09 26.03.12
|
שלום ליאל,
זוהי שאלה מאוד כללית כיוון שיש מגוון סוגי פסיכותרפיה עם התמחויות שונות.
ישנם מסלולים שמדובר בהם על תואר שני ואז צריך תואר ראשון לפני.
בפסיכותרפיה גופנית בד"כ מדובר במסלול עצמאי שאינו מצריך לימודים קודמים.
מקומות שאני מכירה ללימודי פסיכו' גופנית: מכללת רידמן, מרכז גוף נפש ברמת השרון, בי"ס לביוסינתזה ובי"ס לפסיכותרפיה גופנית של רונית אסקרוב.
יתכן שיש עוד מקומות.
בהצלחה.
ענבל פרג
|
|
|
עינבל פנחס-פרג
פסיכותרפיסטית גופנית,
נס ציונה - רחובות 052-8712414
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:03 26.03.12
|
|
האם צריך לזה לימודי פסיכולוגיה?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:33 18.03.12
|
חיפוש בגוגל - וכן דפי זהב
בהצלחה
|
|
|
ד''ר יונתן דוידאור
פסיכיאטר מומחה, CBT,חוות דעת משפטית.
כתובת הקליניקה: דרך רמתיים 69 , הוד השרון 052-6552269
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:46 14.03.12
|
שלום יוסי.
כפי שתוכל לראות בהודעה המוצמדת בראש הדף, איננו נוהגים לתת המלצות אישיות על מטפלים. מציע לך לנסות דרך חיפוש בגוגל למצוא המלצות על פסיכיאטרים שעובדים עם קופת חולים מאוחדת, או לשאול באתרים של קהילות משתמשים.
שיהיה בהצלחה,
|
|
|
דניאל זק
פסיכולוג קליני מומחה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:42 14.03.12
|
|
מחפש פסיכיאטר מומחה מומלץ במרכז שגם נותן פסיכותרפיה ומקבלים החזר מסויים מקופת חולים לאומית
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:51 14.03.12
|
|
מחפשים פסיכיאטר פרטי מומלץ באיזור המרכז שגם עושה פסיכותרפיה וניתן החזר מלאומית למס' מפגשים
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:02 06.03.12
|
היי דנה,
לשאלה האם מדובר בהפרעת אכילה לא ניתן לענות בלי לפגוש אותך ולערוך אבחון מעמיק, אך השילוב של ירידה דרסטית במשקל עד הגעה למשקל גוף נמוך, עיסוק טורדני בנושא של אכילה ומשקל ופחד מעלייה במשקל, לצד ההתרשמות של גורמים מקצועיים שמדובר בהפרעת אכילה, בהחלט מעידים על כך שמדובר בבעיה מה"משפחה" הזו.
בהפרעת אכילה מתמודדים דרך טיפול שמשלב פסיכותרפיה, טיפול תזונתי, טיפול תרופתי במידת הצורך, אצל גורמים שמומחים בתחום הזה. נשמע שאת כן מקבלת טיפול תואם, וזה טוב. נקודה משמעותית נוספת היא מידת האינטנסיביות של הטיפול. פעמים רבות יש צורך ביותר ממפגש אחד בשבוע, בגלל האופי הטורדני והמציף של הבעיה. אני מניח שבצבא זה לא כל כך פשוט, וכדאי להתייעץ ולבחון כיצד את יכולה להגביר את האינטנסיביות של הטיפול במידה ויש בכך צורך. כמובן שהעובדה שאת לפני שחרור מעלה את הצורך במציאת מסגרת טיפולית מתאימה באזרחות, וכדאי לא להמתין עם זה לרגע האחרון.
|
|
|
לירן רוגב
פסיכולוג קליני, מטפל בתחום הפרעות אכילה, הפרעות מצב רוח, וקשיי ויסות רגשי.
דיזינגוף, תל אביב 054-3000312
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:54 23.02.12
|
שלום מיה,
אני שומעת המון כאב בדברייך, וברקע, אפשר לחוש ריקנות גדולה. כאילו קיים בתוכך בור, שאת מנסה למלא בקניות מופרזות, באלכוהול, ביחסים מזדמנים, בשינויים ומעברים. הדברים האלו לא באמת מצליחים למלא, אבל אולי מרגיעים לרגע קל, והחסר בחשבון הבנק יותר קל לנשיאה מאשר החסר בנפש.
ניכר שאת אדם טוב, טוב לב, נדיב ואוהב. שוטטת בעולם הגדול, אך כמו ילדה אבודה, את לא מצליחה להשתלב ולמצוא לך מקום טוב ומספק בעולם. מנגנוני ההתמודדות שלך מובילים אותך למסלול הרסני במקום להצמיח אותך. קשה לך לשלוט בדחפייך, אולי כי אינך מאמינה שאת מסוגלת או ראויה לחיים טובים יותר. יתכן כי בעבר מאד נפגעת, ופגיעה זו שיבשה את אמונתך בעצמך ובעולם.
ללא ספק את זקוקה למסגרת טיפולית מכוונת, תומכת ומשקמת. לאור היקף הקשיים והאתגרים הנפשיים שאת מתארת, נראה שאת זקוקה למסגרת מייצבת ומכילה יותר מאשר טיפול בשיחה חד-שבועית.
אני ממליצה לך לפנות למסגרת ציבורית של בריאות הנפש, אשר נותנת שירותים יומיומיים, וכוללת הערכה וטיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי והכוון תעסוקתי וחברתי.
אם חשוב לך לקבל טיפול פרטי, אני ממליצה לנסות מסגרות שנותנות טיפול DBT הכולל פסיכותרפיה רגשית-התנהגותית, קבוצת תמיכה וקבוצת מיומנויות חיים. ישנן גם מסגרות ציבוריות (למשל במרפאת איכילוב) שהתחילו להתמחות בכך.
את צעירה, חשוב שתקחי את חייך בידייך ותדאגי לעצמך ולעתיד טוב עבורך, כי מגיע לך.
בהצלחה,
|
|
|
רוני פרישוף
פסיכולוגית קלינית בכירה
הירקון 179, תל אביב 054-6544985
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23:11 22.02.12
|
היי,
צר לי מאוד לשמוע על מצבך. את עושה מאמצים להשתלב בחיים ונראה שמתקשה להתמיד ולתפקד באופן תקין למשל, בעבודה. גם בבית את לא מוצאת מנוחה. את ממש צודקת, לא קל להתמודד עם החיים. הסתגלות טובה לחיים היא פונקציה של כוחות וכישורים מפותחים. ראשית, יש לשלול בעיות גופנית, לצורך זה ניתן לערוך בדיקות מקפות. ישנם מצבים, בהם דיכאון נובא מסיבות גופניות כגון, תת פעילות של בלוטת התריס. במקרים אלה הטיפול הוא בבלוטת התריס והדיכאון נעלם מעצמו כאשר תפקודים גופניים מתאזנים. שנית, ניתן לפתח ולחזק כישורי חיים ומיומנויות של התמודדות עם מצבי החיים. עושית זאת באמצעות פסיכותרפיה. במידה ומבחינה בריאותית הבדיקות יהיו תקינות, יתכן ושווה גם לבדוק אפשרות של עזרה תרופתית ולצורך זה כדאי לפנות להתיעצות פסיכיאטרית. אני ממליצה שתתחילי מאבחון.
חזקי ואמצי!
|
|
|
ד''ר אירנה נתנאל
פסיכותרפיסטית מוסמכת Ph.D CBT
"מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:10 21.02.12
|
שלום. אני מאוד ממליצה לפנות לפסיכיאטר המטפל . יכול להיות שתרופה לא מתאימה לך. היום קיים מגוון תרופות נוגדי דיכאון וחרדה מקבוצות שונות.
בנוסף ניתן לשלב תרופות עם פסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT). טיפול CBT הינו קצר וממוקד והוכיח את יעילותו מבחינה מחקרית וקלינית בארץ ובעולם.
בברכה,
|
|
|
ד''ר אלונה גוברמן
פסיכיאטרית מומחית
מיינד קליניק, שד' דוד המלך 1 ת"א. 03-6962733
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:42 20.02.12
|
שלום לך,
צר לי לשמוע על מצבך. האם את מטופלת במסגרת כלשהי (תרופות או פסיכותרפיה)? אם לא, אני ממליצה מאוד לפנות לעזרה מקצועית. בנוסף, כדאי מאוד להיעזר במערכות התמיכה הסובבות אותך ולשתף במצבך. האם קיימות לך מערכות תמיכה מספקות, ואנשים בסביבתך שיקשיבו לך? כמו כן, מה שעוזר מאוד במצבים כאלה היא הפעלה עצמית- כדאי להיות עסוקה כמה שיותר, ואם אין כוח ומוטיבציה להפעיל את עצמך- למצוא דרך "להכריח" את עצמך לבצע פעולות. מטפל CBT מדרבן את מטופליו פעמים רבות לביצוע פעולות שהמטופל חש כי אין לו כוח ומוטיבציה לעשותן, ולכן ניתן לבצע את ה"הפעלה העצמית" גם בעזרת מטפל. פעילות גופנית מאוד מומלצת, וכן תזונה מאוזנת. בריאות פיזית יכולה להשפיע מאוד על מצב הרוח, ולכן חשוב גם לבצע בדיקות רפואיות, כדי לבדוק אם יש אי סדירות בפעילות כלשהי של הגוף. לפעמים הפתרון הוא רפואי ופשוט מאוד.
תרגישי טוב!
|
|
|
שרון לויט
פסיכותרפיסטית התנהגותית קוגניטיבית
כספרי 24, חיפה 052-6794957
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:50 17.02.12
|
נאור שלום,
אחרי התקף חרדה אנחנו נוטים לפחד שנחווה את זה שוב. תופעה זו נקראת חרדת ציפיה להתקף הבא. היא יכולה לבוא לידי ביטוי בצורה של מחשבות תורדניות. חרדת ציפיה גורמת לאדם לרצות להגן על עצמו ואז הוא מתחיל לימנע מלעשות דברים שעשה פעם. למשל, מפחד להתרחק מהבית מרחק מסויים כי חושש שיחווה התקף חרדה כשהוא מחוץ לבית. באופן כזה יש נטיה לצמצם יותר ויותר פעילות. עד שהאדם מסתגר בבית ומאבד לגמרי את חירותו ועצמאותו, תפקודו מצטמצמת מאוד והחרדה לא נעלמת אלא שולטת ופוגעת ברוב תחומי החיים של האדם.
הדרך הטובה ביותר לטפל בהתקפי חרדה היא פסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית CBT עם ביופידבק (משוב ביולוגי). במצבים קלים עד בינוניים ניתן להסתדר בלי תרופות. לפעמים שווה לבדוק גם עזרה תרופתית.
אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,
|
|
|
ד''ר אירנה נתנאל
פסיכותרפיסטית מוסמכת Ph.D CBT
"מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:35 02.02.12
|
כן, בהחלט יכול להיות שחוויות אשר עברת בחייך יצרו בתוכך חרדה לאבד אדם קרוב. במהלך ניסיון חייך נוכחת לדעת שאפשר לאבד אדם קרוב. חרדה זו מאוד אנושית, נורמלית ואוניברסלית (יש את זה אצל כולנו). במידה וחרדה פמפריעה לתפקודך התקין ופוגעת באיכות החיים מומלץ לפנות לטיפול.
הדרך הטובה ביותר לטפל בחרדה הינו טיפול CBT פסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית.
אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,
|
|
|
ד''ר אירנה נתנאל
פסיכותרפיסטית מוסמכת Ph.D CBT
"מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:24 30.01.12
|
שלום טל,
פסיכותרפיה גופנית עובדת גם עם הגוף בנוסף לרגש ולשכל. מכיוון שבדרך כלל יש סימפטומים גופניים בזמן התקפי החרדה, פסיכותרפיה גופנית נותנת כלים להתמודד עם הסימפטומים ולהרגיע את החרדה.
את/ה מוזמנ/ת להכנס לכתבה 10 טיפים להתמודדות עם חרדה בשאלות נפוצות. מקווה שהטיפים יעזרו גם.
בברכה,
ענבל פרג
|
|
|
עינבל פנחס-פרג
פסיכותרפיסטית גופנית,
נס ציונה - רחובות 052-8712414
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:31 14.01.12
|
היי שמואל,
ראשית, אני חושבת שהבנת לא נכון את משמעותו של הטיפול הקוגניטיבי. מטרתן של הטכניקות הטיפוליות אינה להביא אותך לחשוב בצורה אופטימית חסרת שחר, או לחשוב מחשבות שאינן נכונות רק כדי להרגיש יותר טוב. לדוגמא, אם אדם יושב בכיסא גלגלים, המטרה אינה להביא אותו לחשוב שזה טוב וכיף, ואפילו לא שיש בכך צדדים חיוביים. אם האדם חושב שאין טעם לחייו מאחר שהוא סובל מנכות, המטרה היא להביא אותו לחשוב (כמובן אם גם המטפל מאמין בכך) שיש טעם לחיים בכל זאת, גם במצב כזה. אני מאמינה שבמקום שיש בו חיים- יש בו תקווה, והבעיה של האנשים שזקוקים לטיפול קוגניטיבי הוא, פעמים רבות, הייאוש.
שנית, קשה למצוא טיפול קוגניטיבי "טהור". הוא בדרך כלל משולב עם טכניקות התנהגותיות, ולכן רוב המטפלים שעוסקים בכך מגדירים עצמם כמטפלים התנהגותיים- קוגניטיביים, או CBT. פעמים רבות, הטכניקות ההתנהגותיות הן יעילות יותר מהקוגניטיביות, ולכן בטיפולים רבים הן מהוות את עיקר הטיפול, כאשר הטכניקות הקוגניטיביות משמשות לחיזוק. למשל, במצבי דיכאון יעיל יותר למצוא לאדם פעילויות מהנות ומספקות לעסוק בהן, במשך חלק גדול מהיום. הדבר ידוע כמסייע למצב הרוח באופן מיידי ולטווח ארוך. ההגעה לכך בטכניקות קוגניטיביות היא יותר מורכבת ומסובכת. לכן, אני חושבת שמטפל CBT יכול לסייע לך גם על ידי שימוש בטכניקות התנהגותיות (ואולי בעיקר), ולא רק קוגניטיביות.
לגבי שיטות טיפול נוספות, מאוד תלוי למה אתה מתחבר: יש סוגים שונים של טיפול באמנות, מוסיקה, בעלי חיים וכדומה. אני חושבת גם, שהציפיה שטיפול "יציל" אותך היא ציפיה שיכולה לגרום לך אכזבה. עדיף לומר שהטיפול ישפר את הרגשתך ואת איכות החיים שלך באופן משמעותי (וגם זו טכניקה קוגניטיבית, כפי שאולי שמת לב...).
בהצלחה!
|
|
|
שרון לויט
פסיכותרפיסטית התנהגותית קוגניטיבית
כספרי 24, חיפה 052-6794957
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:09 14.01.12
|
תודה על ההסבר הברור.
נשמע אפקטיבי בהנחה ש:
1. כל דבר הוא בעצם פרשנות אישית
או
2. במקרים בהם מכירים בקיומן של מציואות ואמת כלשהי והמטופל סוטה בהרבה או בקצת מהאמת בפרשנות שלו על אותה מציאות. (הרגשות וההרגשות שלו ישתפרו אם הוא יתקן חזרה)
קשה לי לקבל שכל מה שאנו מכירים בעולם הוא פרשנות אישית, כי זה היה הופך את העולם לחסר משמעות וחסר כללים. חייבים להיות דברים שהם מציאות ואמת שכולם "שואפים אליהם" על מנת להיות ולהרגיש שפויים. (חוכמה עממית: מי שלא מחובר למציאות האחרים שופטים אותו ואומרים עליו "שהוא חיי בסרט" או "לא שפוי")
לכן אני אלך אם האפשרות השניה שישנם דברים שניתן להגדיר אותם כמציאות וניתן להגיד עליהם שהם אמת (למשל: אינני יכול לעוף, איזו שפה אני מדבר, איפה אני גר, עברתי תעונה... וכו')
ישנם מקרים עצובים בהם הפרשנות "השפויה" בהתאם. מנסיון אישי אחרי טראומה, במיוחד מיד אחרי, ישנה תקופת הסתגלות בה התגובות יכולות להיות מוגזמות ולכן גם הפרשנות האישית (למשל אחרי תעונה , אדם קופץ מכל צליל בצורה מוגזמת, די ברור שזה משקף גם תגובות רגשיות פנימיות), אבל אחרי ההסתגלות יתכן ואתה עצוב וגם שפוי בוזמנית. אינך קופץ מכל צליל אבל הינך מודע היטב לתעונה שהיתה לך ומה זה הביא לחיים שלך.
אינני חושב שהשיטה הזאת עזרה לי, שוב מנסיון אישי, לא גיליתי חורים בפרשנות המציאות שלי. ולא הצלחתי לשכנע את עצמי בפרשנויות טובות יותר למציאות בכוח לטובת הבריאות הרגשית שלי. נראה שאני פשוט "שפוי מדי", כמה שזה נשמע מצחיק.
אז בבקשה, האם ישנן שיטות טיפול אחרות שיכולות להציל אותי?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:19 14.01.12
|
היי,
תודה על תגובתך! הגישה הקוגניטיבית בפסיכותרפיה מניחה שהמציאות היא אובייקטיבית אך ההרגשה שלנו מושפעת מהתפיסות האישות של אותה המציאות. כלומר, ההרגשה היא תוצאה של הפרשנות האישית. אנחנו מאוד מושפעים מהשיח הפנימי. אם נחשוב דברים שליליים על עצמינו נרגיש רע ואילו נחשוב מחשבות חיוביות, מעודדות או ניטרליות נרגיש אחרת. נכון שלא ניתן לשנות את המציאות, אך ניתן לשנות את הפרשנות האישית, את האמונות האישיות ועל ידי כל לשנות הרגשה. דרכי ישיבה נוקשים מקשים על התקדמות בחיים וכדאי לשנותם לגמישים ומאוזנים יותר.
אתה יכול ללמוד יותר על עקרונות של פסיכותרפיה קוגניטיבית.
אשמח לענות על שאלות נוספות,
|
|
|
ד''ר אירנה נתנאל
פסיכותרפיסטית מוסמכת Ph.D CBT
"מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:16 10.01.12
|
אופן הלקיחה לא נכון, נוגד דיכאון וחרדה , לאח השגת הטבה , יש צורך ליטול לפחות עוד חצי שנה. נטילה של קלונקס 0.25 מ''ג פעם עד פעמיים בשבוע , לא סביר שיגרום להתמכרות, אך מלווה בתופעות לוואי שיש צורך להיות מודע לכך.
הטיפול המומלץ , SSRI לתקופה של לפחות שנה ובו בזמן טיפול פסיכותרפיה , להשגת תובנות ובירור החרדה והקושי ההסתגלותי.
בהצלחה.
|
|
|
ד''ר יונתן דוידאור
פסיכיאטר מומחה, CBT,חוות דעת משפטית.
כתובת הקליניקה: דרך רמתיים 69 , הוד השרון 052-6552269
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19:16 08.01.12
|
האם אתה מתכוון לטיפול זוגי?
בטיפול זוגי הדגש הוא על ההתמודדויות של בני הזוג בקשר ביניהם. יש מס' גישות לטיפול זוגי שאפשר לקרוא עליהן באינטרנט. לפעמים יש מטפל אחד ולפעמים שניים כאשר אחד מהם גבר והשניה אשה.
יש גם מטפלים בפסיכותרפיה גופנית שהתמחו גם בעבודה זוגית.
בהצלחה,
ענבל פרג
|
|
|
עינבל פנחס-פרג
פסיכותרפיסטית גופנית,
נס ציונה - רחובות 052-8712414
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:16 08.01.12
|
|
יש כזה דבר בזוגות? ואיך זה עובד אם כן, עם מטפל אחד או שניים?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:29 02.01.12
|
לירון שלום,
לפי מה שאת מתארת נראה שלמרות הטיפול התרופתי שאת מקבלת במינון המקסימלי עדיין קימים תסמינים של דיכאון כגון: בכי, ירידה במצב הרוח, ירידה בנאה ועוד. לכן, אני ממליצה בנוסף לטיפול תרופתי לשקול אפשרות של טיפול בגרייה מגנטית למוח TMS. שווה להתיעץ עם הפסיכיאטר המטפל. כמו כן, בהחלט עדיף פסיכותרפיה CBT מאשר גישה שמתמקדת בפתרון קונפליקטים. CBT הוכיח את עצמו מבחינה קלינית ומחקרית כדרך יעילה ביותר לטיפול בדיכאון.
תרגישי טוב,
|
|
|
ד''ר אירנה נתנאל
פסיכותרפיסטית מוסמכת Ph.D CBT
"מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01:16 29.12.11
|
|
שלום,אני בן 22 ורציתי לספר על מקרה שקרה לי אבל קודם אציין שהייתי בטיפול פסיכולוגי רגיל במשך חצי שנה ועזר לי.יום שישי בערב יצאתי לפאב עם חברים אני נכנס לפאב מתיישב לי על הבר לוקח בירה פתאום ניגשת אליי מישהי באמת שיא היופי,ומתחילה לשאול אותי שאלות.פתאום נכנסתי למצב של הילחם או ברח לא ידעתי מה קורה איתי יצאתי מריכוז טוטאלי כאילו חרב עולמי היא ראתה את זה בפנים שלי והייתה גם בהלם הרגשתי ממש כמו ריקנות והתרגשות עצומה לעזזאל ממה? היא בסך הכל בן אדם. אמרתי לה שאני חייב ללכת ירדתי למטה חברים שלי אחריי שאלו אותי מה קרה סיפרתי להם הם אמרו לי שיש לי הפרעת פאניקה ואני לא יודע מה לעשות ואם זה פסיכיאטר כבר איזה טיפול בתרופה הכי תעזור למצבים כמו שתיארתי מהמקרה הזה כל בחורה שאני רואה אני נלחץ כי בלי להשוויץ אני חמוד מאוד ונראה טוב הרבה מתחילות איתי. הבנתי שיש עוד טיפולים כמו פסיכותרפיה בדימיון מודרך שעוזרים לא יודע העיקר משהו שיוציא אותי מזה בבקשה תעזרו לי רוצה לצאת מהתקיעות והחסימות האלה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:54 26.12.11
|
רמוטיב בהחלט אופציה טובה.
את מתארת את מצבך יפה , שואלת וגם עונה , אכן הטיפול הכי טוב עבורך זה פסיכותרפיה, טיפול בשיחות.
טיפלתי בהרבה מטופלים ומטופלות, בתרופות ושילוב של שיחות, התגובה הקיצונית שלנו בחיים נובעת ממבנה האישיות.
לחלק מהאנשים מבנה אישיות נוקשה יותר, קווי אישיות של מושלמות, צורך בשליטה וסדר על מנת להפחית את החרדה היומיומית, כאשר יש שינוי ומצב ללא שליטה המצב גורם לזעזעוע נפשי ואף משבר.
אני מאמין שנפגעת קשה בחייך, לפחות זה מה שהרגשת, חשוב להבין לפעמים למה נפגעתי , למה תמיד ניצלו זאת ? אולי יש צורך פשוט להגיד לא, ולדעת שמי שאוהב ימשיך לאהוב ולהיות איתנו גם אם אולי נאכזב אותו.
אני בטוח יש גם אנשים טובים בחייך וגם זיכרונות טובים, יש צורך לפעמים להתייחס לחיים כאלבום תמונות, עברנו דברים טובים ורעים וחוזר, לא בהכרח שחייב להיות רק רע בעתיד, במיוחד אם לומדים להיות שלמים עם מעשינו , להרגיש חופשי להגיד לא לפעמים ולנסות להוציא דברים החוצה ולא לשמור בפנים, כך אולי נזכור שיש גם תמונות נעימות באלבום, ולא כולם נגדי ורעים.
לא רצית טיפול בשיחות, לפחות כיוון לחשיבה ואולי עידוד, בהצלחה.
|
|
|
ד''ר יונתן דוידאור
פסיכיאטר מומחה, CBT,חוות דעת משפטית.
כתובת הקליניקה: דרך רמתיים 69 , הוד השרון 052-6552269
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| מנהל | | | הודעה מקורית | | | תגובה | | | ללא תוכן | | | הודעה חדשה | | | הודעה עם תמונה | | | הודעה עם וידאו |
|
|
|
|
|